Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olan kişiler, utanılacak, reddedilebilecek veya incelenebilecek olan sosyal veya performansla ilgili durumların önemli ve kronik korkusunu yaşarlar.
Bu durumlarda, SAD olan insanlar neredeyse her zaman anksiyetenin fiziksel belirtilerini tecrübe ederler. Korkularının mantıksız olduğunu bilmelerine rağmen, bunu durdurmak için hiçbir şey yapamazlar. Yani, ya bu durumlardan tamamen kaçınıyorlar ya da yoğun bir endişe ve sıkıntı hissederken bunlardan geçiyorlar.
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Ortak Belirtileri ve Belirtileri
Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri tipik olarak üç farklı bölgeye ayrılır:
- Fiziksel belirtiler - ne hissediyorsunuz
- Bilişsel belirtiler - ne düşünüyorsun
- Davranışsal belirtiler - ne yaparsınız
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Fiziksel Semptomları
SAD'ın fiziksel semptomları son derece üzücü olabilir. Aşağıda, kişinin karşılaşabileceği belirtiler listesi yer almaktadır:
- kızarma
- Terlemek
-
Benlik Saygısının Sosyal Anksiyete Bozukluğunu Nasıl Etkilediği
-
Sosyal Anksiyete Bozukluğunda Panik Döngüsü
- sallama
- Kas gerginliği
- Titreme
- Göğüste sıkışma
- Göğüs ağrısı
- Titrek ses
- Nefes darlığı
- Boğazında yumak
- Bulanık görüş
- Kulaklarında çınlayan
- Baş ağrısı
- Kuru ağız
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- İshal
- Paresthesias (karıncalanma)
- Kalp yarışı (taşikardi)
- Kalp çarpması (çarpıntı)
- Disorientasyon (duyarsızlaşma ve / veya derealizasyon)
Bazı insanlar için, bu fiziksel semptomlar o kadar şiddetli hale gelebilir ki tam bir panik atak geçirirler. Bununla birlikte, panik bozukluğu olanlardan farklı olarak, SAD'li insanlar, paniklerinin, bazı temel tıbbi sorunların olabileceğine inanmak yerine, sosyal ve performansla ilgili durumların korkusuyla kışkırttığını biliyorlar.
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Bilişsel Belirtileri
Sosyal anksiyete bozukluğu ayrıca, bozukluğu olan kişilerde yaşanan işlevsiz düşünce kalıpları olan bilişsel belirtileri de içerir. Sosyal ve performansla ilgili durumlar söz konusu olduğunda, bu durumdaki bireyler olumsuz düşünceler ve kendinden şüphe duymaktan rahatsız olurlar.
Bu olumsuz düşünce kalıplarının tedaviye devam etmesine izin verilirse, zamanla benlik saygısını da yitirebilir. Aşağıda, birinin karşılaşabileceği bazı yaygın belirtiler vardır:
- Olumsuz önyargı : Olumlu sosyal karşılaşmalar için indirim yapma ve başkalarının sosyal yeteneklerini büyütme eğilimi.
- Olumsuz düşünceler : Bunlar, sosyal veya performansla ilgili bir durumda kendini otomatik olarak olumsuz değerlendirir. Örneğin, yeni bir işe başladığınızı veya yeni bir sınıfın ilk gününe ulaştığınızı hayal edin. Eğitmen veya yönetici, herkesi kendilerini gruba tanıtmasını ister. Sosyal fobisi olan biri şu gibi düşüncelere sahip olabilir:
- “Diğer herkes çok daha rahat görünüyor.”
- “Ya aptalca bir şey söylersem?”
- “Ya herkes benim sesimin titrediğini fark ederse?”
- Düşünceler, başka birinin söylediği hiçbir şeyi duymadığınız noktaya kadar kontrolün dışına hızla yayılmaya başlar. Senin sıran geldiğinde, olabildiğince az söylüyorsun ve hiç kimsenin endişenizi fark etmediğini umarsın. ( Olumsuz düşünceler genellikle o kadar otomatik olarak gerçekleşir ki bunlardan biri bile farkında değildir.)
- Olumsuz inançlar : Sosyal ve / veya performansla ilgili durumlarda yetersizliğiniz hakkında güçlü inançlar.
Sosyal Anksiyete Bozukluğunun Davranışsal Belirtileri
Fiziksel ve bilişsel belirtilere ek olarak, SAD'li kişiler de davranışsal belirtiler olarak bilinen belirli şekillerde hareket ederler. Gerçek tercihlerden, arzulardan veya hırslardan ziyade korku ve kaçınma temelli seçimler yapma eğilimindedirler.
Örneğin, bir sınıfa girmekten kaçınmak için bir sınıfa düşmüş olabilirsiniz ya da bir iş promosyonunu reddettiniz, çünkü bu, artan sosyal ve performans talepleri anlamına geliyordu.
Genelleştirilmiş SAD'lı kişiler özellikle kötü bir yaşam kalitesine sahip olma riski altındadır. Çok az veya hiç arkadaşı olmayabilir, romantik bir ilişki kuramaz, okulu bırakamaz veya işten ayrılabilirler ve anksiyeteyi tolere etmek için alkol kullanabilirler .
Aşağıda bazı ortak davranışsal belirtiler vardır:
- Kaçınma : Sosyal veya performansla ilgili durumlarda olma endişesini azaltmak için yapılan veya yapılmayan şeyler.
- Güvenlik davranışları : Sosyal veya performansla ilgili durumların deneyimlerini kontrol etmek veya sınırlandırmak için alınan önlemler.
- Kaçış: Korkulan bir sosyal ya da performans durumundan çıkmak ya da kaçmak
Çocuklarda ve Gençlerde SAD'nin Belirtileri ve Belirtileri
Çocuklarda ve gençlerde sosyal anksiyete bozukluğu erişkinlerden farklı görünebilir. Bozukluğu olan küçük çocuklar ebeveynlerine yapışabilirler, sosyal bir duruma zorlandıklarında sinir krizi geçirirler, diğer çocuklarla oynamayı reddederler, ağlarlar veya bir mide rahatsızlığı veya başka bir fiziksel sorundan şikayetçi olabilirler. Bazı durumlarda, çocuklar belirli durumlarda konuşmaktan çok korkmuş olabilirler.
Aksine, SAD'li ergenler, grup toplantılarını tamamen önleyebilir veya arkadaş edinmeye çok az ilgi gösterebilir.
Durumsal Tetikleyiciler
Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri, farklı insanlar için farklı durumlar tarafından tetiklenebilir. Örneğin:
- Konuşma yapmak
- Sohbet etmek
- Başkalarının önünde yemek
- Telefon görüşmeleri yapmak
- Umumi tuvalet kullanarak
Hastalık ve SAD ile Benzer Koşullar
Sosyal anksiyete bozukluğu ile benzerlikleri paylaşan birçok durum vardır. Çoğu zaman, bunlar SAD ile birlikte teşhis edilebilir.
Bu koşullar şunları içerir:
Bir Doktor Ne Zaman Görülmeli?
Sosyal kaygı ile yaşıyorsanız, belirtilerinizin sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) tanısı konulabilmesi için yeterince şiddetli olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Yaşadığınız şeyin teşhis edilebilecek bir hastalık olup olmadığını bilmek zor olabilir. Genel bir kural olarak, karşılaştığınız semptomlar günlük yaşamınızın (ilişkiler, iş veya okul gibi) olumsuz yönlerini önemli ölçüde etkiliyorsa veya endişe nedeniyle durumlardan kaçınmanızı sağlıyorsa, doktora seyahat sırayla.
Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, spesifik semptomlarınızı değerlendirebilir ve SAD için tanı kriterlerini karşılayıp karşılamadıklarını belirleyebilir.
SAD semptomları yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkilese de, iyi haber, tedaviye iyi cevap vermeleridir. Fiziksel belirtiler, maruziyet terapisine veya ilaç tedavisine çok uygundur ve bilişsel ve davranışsal belirtiler, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi psikoterapi için iyi adaylardır. Eğer daha önce SAD tanısı almadıysanız, yardım almak ilk önceliğiniz olmalıdır.
Bir kelime
Sadece eğitimli bir akıl sağlığı profesyonelinin tanı koyması mümkünken , bozukluğun belirtilerini okumak, hissettiklerinizin SAD olanların tipik olup olmadığına dair bilgi sağlamaya yardımcı olacaktır.
Semptomlarınızın SAD teşhisi ile eşleştiğini fark ederseniz, çok üzgün hissetmemeye çalışın. Birçok ruh sağlığı kaygısı tedaviye çok uygundur ve sosyal anksiyete bozukluğu bu kategoriye girer. İlk başta yardım almak zor olabilir, ama doğru yönde bir adım ve sonunda buna değecektir.
> Kaynaklar:
Umut DA, Heimberg RG, Türk C. Sosyal Anksiyeteyi Yönetmek: Bilişsel-Davranışçı Bir Yaklaşım Yaklaşımı Çalışma Kitabı (2. Baskı). New York: Oxford Üniversitesi Yayınevi; 2010.
Massachusetts Genel Hastanesi. Okul Psikiyatrisi Programı ve Madi Kaynak Merkezi. Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu). 19 Temmuz 2016'da erişildi.