Panik Ataklar, Anksiyete ve Duygudurum Bozukluklarının Yaygın Belirtileridir
Panik ataklar, panik bozukluğu tanısıyla ilişkili en yaygın semptomdur. Bununla birlikte, çeşitli anksiyete ve duygudurum bozuklukları yanı sıra diğer tıbbi durumlarla ortaya çıkabilirler.
1 - Panik atak yapmak nasıl bir şey?
Bir panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun bir korku ya da aşırı sinirlilik hissi olarak tanımlanabilir. Tipik olarak, bu terör ve endişe duyguları uyarılmadan ve gerçek tehdit veya tehlikeye orantısız olarak gerçekleşir. Panik ataklar genellikle kısa bir süre devam eder. Bununla birlikte, bir panik atakın etkileri ilk ataktan sonra birkaç saat sürebilir.
Panik ataklar genellikle duygusal, bilişsel ve fiziksel belirtilerin bir kombinasyonunu içerir. Örneğin, panik atak geçirirken, bir kişi semptomlarını utandırıyor veya rahatsız ediyor olabilir. Terleme, titreme ve göğüs ağrısı gibi çeşitli somatik belirtiler oluşabilir. Kişi, bedenlerinin veya aklının kontrolünü kaybedebileceğinden korkabilir. Genel olarak, bu belirtiler, kişinin durumundan kaçmak istemesine sebep olan terör duygularına yol açabilir.
2 - Doktor panik ataklarımı nasıl teşhis edebilir?
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. baskı, (DSM-5) panik ataklar için bir takım farklı kriterler içermektedir. DSM'ye göre, bir panik atak, aşağıdaki belirtilerin dört veya daha fazlasının eşlik ettiği ani bir korkuyu içerir:
- Kalp çarpıntısı veya hızlandırılmış kalp atışı
- Asiri terleme
- Titreme veya titreme
- Nefes darlığı
- Boğulma hissi
- Göğüs ağrısı
- Mide bulantısı veya karın ağrısı
- Baş dönmesi, kararsız, baş dönmesi veya bayılma hissi
- Derealizasyon veya duyarsızlaşma
- Kontrolü kaybetme korkusu veya çıldırmaktan korkmak
- Ölüm korkusu
- Uyuşma hissi veya karıncalanma hissi
- Chills veya sıcak basması
Doktorunuz ayrıca herhangi bir tıbbi durumun veya ilgili ve birlikte ortaya çıkan durumların olasılığını dışlamak isteyecektir.
3 - Tüm Panik Ataklar Aynı mı?
Tüm panik atakları aynı şekilde yaşanmaz. Aşağıda üç panik atak kategorisi açıklanmaktadır:
- Beklenmedik (görülmemiş) panik ataklar: Bu saldırılar herhangi bir iç veya dış ipucu olmadan aniden ortaya çıkar.
- Durum bağımlı (sıradan) panik atakları: Bu saldırılar, bir kişi belirli bir tetiklemeye maruz kaldığında veya bunu tetiklediğinde ortaya çıkar. Örneğin, yüksek bir korkunun olduğu bir kişi uzun bir binanın içinde bir panik atak geçirebilir.
- Durumsal olarak önceden planlanmış panik atakları: Bu saldırılar, panik ataklarına benzer, ancak her zaman korkulan bir duruma düştükten sonra gerçekleşmez. Bu saldırılar, aynı zamanda, kişinin tetikleyiciye maruz kaldığı zamanda da meydana gelmez. Örneğin , uçma korkusu olan bir kişi her zaman bir uçakta panik atak geçirmeyebilir veya birkaç saat boyunca bir uçuşta bulunduktan sonra olabilir.
4 - Panik Ataklarım Varsa, Panik Bozukluğum Var mıdır?
Panik atak geçirmeniz, bir kişinin panik bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Panik bozukluğu olan insanlar tekrarlayan ve beklenmedik panik atakları yaşarlar. Panik ataklar, sosyal anksiyete bozukluğu , TSSB ve spesifik fobiler de dahil olmak üzere diğer anksiyete bozuklukları arasında da yaygındır.
5 - Panik ataklar tedavi edilebilir mi?
Panik ataklar tedavi edilebilir bir durumdur. Tipik olarak, tedavi seçenekleri ilaç ve psikoterapinin bir kombinasyonunu içerir. İlaçlar , panik semptomları için hızlı bir rahatlama sağlayabilen bir anti-anksiyete ilacı olan benzodiazepinleri içerir. Psikoterapi , korkularınızı keşfetmenize ve korkutucu fiziksel hislerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
Bir panik atak geçirmenin çok sayıda kendine yardım stratejisi de var. Daha yaygın tekniklerden bazıları şunlardır:
Panik atak geçiriyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Ne kadar erken tedavi görürseniz, biraz rahatlama ve panik ataklarınızı yönetmeye başlamanız daha olasıdır.
Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. e d, 2013.