Alkoliklerin Yetişkin Çocuklarından Gerçek Hikayeler
Alkolikler, içtikleri zaman orta ve kötü niyetli olabilirler. Sonuç olarak, çocukları bazen öfkeli insanlardan korkarak büyürler. Bir çatışma veya yüzleşmeye dair bir ipucu bile kaygının ortaya çıkmasına neden olabilir, çünkü durumun öfke veya şiddete dönüşebileceğine dair bir korku söz konusudur.
Öfkeli insanlardan korkmak, alkoliklerin yetişkin çocuklarının ortak bir özelliğidir, aynı zamanda, toksik (fakat alkolik olmayan) bir ebeveynle ( küme B kişilik bozukluğu olanlar gibi) büyüyen çocuklar da dahil olmak üzere, bazı gelişimsel bağlamlarda olası bir sonuçtur. narsisistik kişilik bozukluğu gibi) ve fiziksel, psikolojik veya cinsel istismarla karşı karşıya.
Gizli alkolik ya da gizli toksik ebeveynlerin yetişkin çocukları, yaşadıkları duygusal istismar ve travmanın farkında bile olmayabilirler, çünkü çoğunlukla derinden mücadele ederler.
Çocukken öfkeli ve istismar edici davranışlara maruz kalmak, ileride öfkeye maruz kaldığında yetişkin bir çocuğun ilişkilerini nasıl etkiler? Duygularınızın ardındaki anlamı anlamak, çocukluk çağı istismarınızın gerçekleşmesinden çok sonra sizi etkilemeye devam edebilecek uyumsuz davranışlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Alkoliklerin Çocukları Kızgın ve Zehirli İnsanları Nasıl Hissedebilir?
Öfkeli ve zehirli insanlar, alkoliklerin yetişkin çocuklarında muazzam bir kaygıya yol açarken, bu tezahürlerin farklı şekilleri değişebilir. Bu davranışların bazıları, bağırmaya ve çığlık atmaya karşı yoğun bir hoşnutsuzluk gibi oldukça açık gözükebilir, ama diğerleri, bir insanın hoşgörülü ve düzeltici olmamaları gibi, daha az zor olsa da daha az açıktır.
Alkoliklerin ve toksik anne babaların birçok yetişkin çocuğu, öfkeli insanlar hakkında korku duyduklarını bilinçli bir şekilde farkında olmayabilirler; ancak bu korkunun üstesinden gelmek için benimsedikleri bazı savunma mekanizmaları ile rezonansa girerler.
Bu davranışlar unaddressed gitmek önemli bir sorun, aslında gelecekte insanlara toksik ilişkileri sürdürmeye yönlendirebilir olmasıdır. Örneğin, alkoliklerin yetişkin çocukları arasında yaygın olan bazı davranışlar, kendilerini küfürlü insanlar için bir mıknatıs ve zorbalar için kolay bir hedef haline getirebilir. Hayatta ileri sürüldüğünde uyum sağlayabilecek bu "başa çıkma mekanizmaları" na bir bakalım.
İşleri Düzeltmek İçin Bir İhtiyaç Var
Alkoliklerin ve zehirli anne babaların çocukları, problemleri düzeltmek için bile olsa, sorunları düzeltmek için derin bir ihtiyaç duymaktadırlar. “İşleri düzeltmek” için duyulan ihtiyaç, duygusal olarak boşalma ve yorucu olabilir ve diğer insanları gerçekten düzeltemediğimizden (kendilerini düzeltmek zorunda kaldıklarından), çoğu zaman da boş gelir.
Bir kadın, şeyleri bu şekilde düzeltmesi gerektiğini anlattı:
Tamir etmeliyim! Birisi bana kızgın ve hemen düzeltmek zorunda gibi hissediyorum eğer panik hissediyorum. Kendimi mağdur durumlara soktum ya da kendimi yargılama hakkına sahip olmadığına inanıyorum çünkü diğer insanlar kadar kötü olmadı. Her zaman çok yalnız ve korkunç hissediyorum.
Alkoliklerin yetişkin çocukları genellikle süper sorumludurlar . Bazı sorumluluklar iyi olsa da (kendi davranışlarınız için sorumluluk almak gibi), kendinizi başka birinin davranışından sorumlu tuttuğunuzda uyumsuz hale gelir.
Kadınlar, alkolik bir ebeveyn tarafından erkeklerden farklı şekillerde etkilenir ve "düzelticiler" olma olasılığı daha yüksektir. Bu özellikle en yaşlı bir kız için geçerlidir. “Bir şeyi düzeltmek” ihtiyacı, pek çok yetişkin çocuğun hayatlarında eğlenirken zorluk çektiği kadar güçlü olabilir.
Yetişkin çocuklar geri adım atmadan ve başkalarının sorunlarını düzeltmekten veya tamir etmekten sorumlu olmadıklarını hatırlatmak için yıllar alabilirler (eğer yaparlarsa).
Bununla birlikte, bunu yapmak çok özgür olabilir ve şeyleri düzeltmek için ihtiyaçlarının üzerine çalışan yetişkin çocuklar genellikle ne kadar “daha hafif” olduklarını konuşurlar. Ne yazık ki, zehirli insanlar çoğu zaman bir başkasının problemlerini çözmesine izin vermekten çok mutludur. Diğer bir deyişle, bir değişiklik olursa, sizden gelmek zorundadır.
Bağırmak ve bağırmak hoşgörüsüzlük
Bağırmak ve bağırmak duymak, yetişkin çocuklar için son derece travmatik olabilir. Çocukluk istismarından kurtulanların birçoğu, ister arkadaşlar arasında olsun isterse sadece bir televizyon şovunda olsun, herhangi bir yüksek sesli veya sert konuşmaya karşı çok hassas olduklarını düşünmektedir.
Bir kişi bunu şu şekilde açıkladı:
Bağırmaktan ve bağırmaktan nefret ediyorum! Bana veya benim iki kardeşime karşı hiçbir fiziksel istismar yoktu, ancak sözlü taciz vardı. Babam hem fiziksel hem de zihinsel olarak annemi kötüye kullanırdı. Bağırmaktan ve çığlık atmaktan nefret ettim ve bu günlerde yüksek sesle konuşmayı veya bağırmayı başaramam.
Sadece çığlık atmak ve rahatsız etmek için verdiğimiz cevaplar değil, aynı zamanda uyumsuz davranışlara ve tecritlere yol açabilirler. Yüksek düzeyde sözlü anlaşmazlıkların olacağı bir şansın bile olduğu insanlardan veya durumlardan kaçındığınızı görebilirsiniz.
Sürekli Korku içinde yaşamak
Alkolik veya başka bir istismarın çocuğu olarak büyümek, sürekli bir korku durumuna yol açabilir. Ne yazık ki, bu korku gelecekte daha az ciddi karşılaşmalar ile devam edebilir ve tetiklenebilir.
Bir kişi bunu şu şekilde açıkladı:
Her gün tamamen terör! Babam her gün eve geldiğinde ne olacağından korktum. Ben her zaman çok terledim ve annemi dövmeyeceğini ya da büyük bir sahne yapamayacağını dua ettim. Her gün, benim için okuldan eve döndüğümde ve babam eve geldiğinde ne olacağını düşünerek, benim için dehşet verici bir terimdi. Sarhoş olacak mı, beni dövecek mi yoksa annemi dövecek mi?
Böyle bir ortamda büyüdüyseniz, sürekli korku için bir sebep vardır. Yine de, pek çok yetişkin çocuk, korkunun kaynağı gittikten sonra bu korkuyu uzun süre devam ettiriyor.
Bu sadece sizi duygusal olarak kenara bırakmaz, aynı zamanda bedenlerimizin "takip etmesini" öğreniriz. Duygusal stres, kalıcı olduğunda, fiziksel sorunlara da yol açabilen stres hormonlarının ortaya çıkmasıyla sonuçlanır.
Bullies için Kolay Bir Hedef
Alkolik veya zehirli bir ebeveynle birlikte büyüyen yetişkin çocuklar, zorbalar için genellikle kolay bir hedeftir. Okullarda zorbalıktan biraz bahsediyoruz, ama aile içinde zorbalık da çok yaygın. Çocuklar istismar edici bir yetişkinle büyüdüklerinde, diğer yetişkinlerle veya otorite konumunda olanlarla aynı türde bir korku yaşayabilirler.
Bir kişi bunu şu şekilde açıkladı:
Zorbalar için çok kolay bir hedefim! Kızgın insanlar, otorite ya da her türlü çatışmadan çok korkuyorum, zorbalarımın her yöne doğru yürüyebilmelerini kolaylaştıracağım, çünkü 'zayıf' ve 'kurban' gibi bir koku kokusu taşıyorlar.
Vahşi hayvanlardaki yırtıcıların “korku kokusu” nu nasıl canlandırabildiğini ve aynı fenomenin insan hayvanlarında da olabileceğini duyuyoruz. Eğer bir alkolik yetişkin bir çocuk zayıf görünüyorsa ya da kurban zihniyetine sahipse, neredeyse onları kötüye kullanmak için madde bağımlılığı veya narsistik özellikleri olanları davet etmeleri gibi.
Terapi veya bir destek grubunda olmak, bu davranışla da muazzam bir şekilde yardımcı olabilir. Şahsen ya da çevrimiçi destek grubunun güvenli ortamında, yetişkin çocuklar rol oynama yoluyla diğerleriyle olan etkileşimlerinde güven sergileyebilirler. Bunlar gibi güvene dayalı ilişkiler kurmak, yetişkin ilişkilerinin yatay olabileceğini ve bir kişiyi kontrol altına alabileceğini öğrenecek bir yerdir.
Çakışan Avoidant Davranışı
Çatışmayı önleyici davranış, alkoliklerin yetişkin çocukları ve çocuk olarak istismar edilen diğer kişiler arasında klasiktir. Çocukluktan hatırlanan çatışmalar o kadar acı verici ki, insanlar her türlü çatışmayı engellemeye çalışırlar - normal ilişkilerde gerekli olan normal çatışma türü bile.
Bir kişi bunu şöyle tarif eder:
Her türlü çatışmadan kaçınıyorum! Benlik saygısı yok, duyguları ifade edemiyorum, ilişkilerde hiç iyi yapmadım. Her zaman bir tür çatışmayı engellemeye çalışan şeyleri bir arada tutmaya çalışan bendim.
Çatışmayı önlemek çocukluk döneminde ağrıyı azaltmış olsa da, herhangi bir çatışmayı önleyerek ve başkalarının davranışlarıyla ilgili herhangi bir tahammül oluşturarak yetişkinlik döneminde daha fazla ağrıya neden olabilir. "Normal" insanlarla, anlaşmazlıkların olması yaygındır. Birbirimizin zihnini okuyamayız! Ve bu insanlar, konuştuğunuz sürece size bir şeylerin canını yakmak ya da kabul edilemez olup olmadığına dair hiçbir fikre sahip değiller.
Alkolik çocuklarının çoğu, çatışmaları ele almadaki bu yetersizlikten kaynaklanan birtakım mahremiyet sorunları yaşarlar .
Kızgın insanlar seni korkutuyor mu?
Kızgın insanlar sizi korkutur mu? Her ne pahasına olursa olsun, çatışma ve çatışmadan kaçınıyor musunuz? Alkolik veya diğer işlevsiz bir ev çocuğunun büyüyerek başka yollardan da etkilenip etkilenmediğini görmek için yetişkinler için alkolik tarama sınavına girmek isteyebilirsiniz.
Bunun uygun olduğunu görürseniz, "normal" evlerde büyüyen insanlarla konuşursanız, sinirli hale gelebilirsiniz. Aslında, Facebook'taki çok memeleri okuyarak, annelerine ve babanıza, onların hatalarına rağmen nasıl sevmeniz gerektiği konusunda depresyona girebilirsiniz. Bu güzel memeleri yazan insanlar, sizin yaptığınız gibi büyümenin nasıl bir şey olduğu konusunda hiçbir fikre sahip değildir.
Öte yandan, başkalarının sınırları belirleyebilmeleri ve çatışmaları nasıl ele alabilecekleri konusunda şaşkın hissedebilirsiniz. Alkoliklerin çoğu yetişkin çocuk, normalin ne olduğunu bilmez .
Alkolik Çocukların Kızgın ve Zehirli İnsanlarla Nasıl Başa Çıktıklarına İlişkin Alt Çizgi
Kendinizi yukarıda listelenen davranışların herhangi birinde görüyorsanız, umut vardır. Alkoliklerin ve diğer zehirli ebeveynlerin çoğu yetişkin çocukları kendilerini gelecekte zehirli insanlarla diğer ilişkilerde bulurlar ve korkuyla başa çıkma için başa çıkma mekanizmaları genellikle bu seçimlerin temelinde yer alır.
Bir farkındalığa sahip olmak, çocukluktan (ve yetişkinlik döneminden) anne babanın istismarından kurtulmanın ilk ve en önemli adımıdır. Artık birçok kaynak var.
Yetişkinler Alkolikler toplantısı, yalnızca yetişkinlerin alkolik çocuklarına değil, genel olarak zehirli ebeveynlerin yetişkin çocuklarına da paha biçilmez. Anonim Kodlayıcılar gibi diğer destek grupları genellikle bu makalede ele alınan davranışlarla ilgilenir.
Çevrimiçi olarak, her gün bu sorunları ele alan, narsisist ve istismar ebeveynlerin yetişkin çocuklarının yanı sıra, zehirli ebeveynlerin yetişkin çocukları için Facebook grupları vardır.
Bu toplantılar sadece yetişkin çocuklara yalnız olmadıklarını hatırlatmakla kalmaz, aynı zamanda diğerlerinde çatışma ve öfke ile başa çıkmak için daha uyumlu başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek için mükemmel kaynaklardır.
Bazen bir terapistle çalışmak da çok yardımcı olabilir. Tüm terapistler birbirine benzemez ve travma geçiren kişilere eğitim veren bir terapist, geçmişinizi ele almanıza ve sağlıklı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olmak için daha donanımlı olabilir. Genel olarak, bir terapist, bir duruma karışan insanlara dikkatlice bakmaya çalışacaktır. Bununla birlikte, alkoliklerin ve çocukluktan suiistimal edilen diğer erişkinlerin yetişkin çocukları ile, yetişkin çocuk genellikle bir sorunun her iki tarafını suçluyor. Blame kayması son derece yaygındır ve insanların sıkışmış hissetmelerini engelleyebilir. Tedavide iyileşmenin bir kısmı, sorunun sizinle OLMADIĞINI kabul etmektir.
Alkolik bir çocuğun büyümesi sonucu elde ettiğiniz davranışlarla çalışmak adil görünmüyor. Çocukluk çağı istismarından sağ kalan yetişkinler, bir grup olarak, başka bir kişinin tedaviye ihtiyacı olduğu için terapiye ihtiyacı olan kişilerdir. Fakat yardım istemek gelecekteki ilişkisel başarı ve mutluluğunuzda büyük bir fark yaratabilir. Resmi çizdiğimize inanıyorsanız, destek alın. Birçok insanın yaşadıkları istismarın ötesine geçtiklerini ve çok doyurucu ve mutlu bir yaşam sürdürebilmek için edindikleri davranışların ötesine geçtiğini öğreneceksiniz.
> Kaynaklar:
> Hinrichs, J., DeFife, J. ve D. Westen. Alkoliklerin Ergen ve Yetişkin Çocuklarında Kişilik Alt Tipleri. Sinir ve Ruh Hastalıkları Dergisi . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. ve J. Chae. Depresyon ve Anksiyete Bozukluğu Olan Hastalarda Çocukluk Çağı Travması ve Erişkin Kişilerarası İlişkiler Sorunları. Genel Psikiyatri Annals . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. ve K. Leonard. Alkoliklerin Erişkin Çocukları Arasındaki İlişki İşlevi. Alkol ve Uyuşturucu Araştırmaları Dergisi . 2008. 69 (6): 941-950.