Bu Kalıcı ve Aşırı Korkunun Türleri, Belirtileri ve Tedavisi
Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, bir fobi, bir nesnenin veya durumun irrasyonel ve aşırı bir korkusudur. Çoğu durumda fobi, tehlike veya zarar verme duygusunu içerir. Örneğin agorafobisi olanlar, kaçınılmaz bir yer veya durum içinde tuzağa düşmekten korkuyorlar.
Fobinin Belirtileri
Fobik belirtiler, korkulan nesneye veya duruma maruz kalmak veya bazen sadece korkulan nesne hakkında düşünmek suretiyle ortaya çıkabilir.
Fobiler ile ilişkili tipik belirtiler şunlardır:
- Baş dönmesi, titreme ve artmış kalp hızı
- Nefes darlığı
- Mide bulantısı
- Gerçek olmayanlık duygusu
- Ölüm korkusu
- Korkulan nesne ile meşgul olma
Bazı durumlarda, bu belirtiler tam ölçekli bir endişe saldırısına dönüşebilir. Bu semptomların bir sonucu olarak, bazı bireyler kendilerini izole etmeye başlayarak, günlük yaşamda ve ilişkilerin sürdürülmesinde ciddi zorluklarla karşılaşırlar. Bazı durumlarda, kişi hayali hastalıklar veya yakın ölümle ilgili sürekli bir endişe nedeniyle tıbbi yardım isteyebilir.
Fobilerin Türleri
Amerikan Psikiyatri Birliği fobileri üç farklı kategoriye ayırır:
- Sosyal fobiler sosyal durumlar korkusunu içerir. Bu fobiler, sosyal durumların aşırı ve yaygın korkusunu içerir. Bazı durumlarda, bu korku, kamusal konuşma gibi çok özel bir sosyal duruma odaklanabilir. Diğer durumlarda, insanlar bir şekilde kamusal olarak utanılacaklarından korkmak için başkalarının önünde herhangi bir görevi yerine getirmekten korkabilirler.
- Agorafobi , kaçınılmaz bir yer veya durum içinde sıkışıp kalmanın korkusunu içerir. Sonuç olarak, fobik birey böyle durumlardan kaçınmaya başlayabilir. Bazı durumlarda, bu korku, bireyin evlerini terk etmekten korktuğu kadar yaygın ve bunaltıcı olabilir.
- Özel fobiler belirli bir nesnenin (yılanlar, kelebekler ve güveler gibi ) korkusunu içerir. Bu tür fobiler tipik olarak dört farklı kategoriden birine girer: durumsal, hayvanlar, tıbbi veya çevresel. Ortak korku nesnelerinin birkaç örneği örümcekler, köpekler, iğneler, doğal afetler, yükseklikler ve uçmayı içerir.
Dört ana fobinin daha fazla örneği aşağıdakileri içerir:
- Doğal çevre: Şimşek, su, fırtına, kasırga, kasırga veya çamur kayması korkusu.
- Hayvan: Yılanların, kemirgenlerin, kedilerin veya kuşların korkusu.
- Tıp: Kan görmek ya da bir doktoru ziyaret etmekten korkmak.
- Durumsal: Köprü korkusu, evden çıkma veya araba kullanma.
Fobiler ne kadar yaygındır?
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, fobiler oldukça yaygındır ve sosyal fobisi, yetişkin Amerikalıların yaklaşık yüzde 7'sini ve özel fobileri yaklaşık yüzde 9 oranında etkilemektedir. Genel olarak, kadınlar erkeklerden daha fazla etkilenir.
Ayrıca , Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına göre , rapor edilen fobi vakalarının sadece yüzde 10'u yaşam boyu fobiler haline gelmektedir.
Fobilerin Tedavisi
Fobiler için bir dizi tedavi yaklaşımı vardır ve her yaklaşımın etkinliği kişilere ve onların fobi türüne bağlıdır.
Maruz kalma tedavilerinde , kişi korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için korkulan nesnelere stratejik olarak maruz kalır. Bir tür maruz kalma tedavisi seldir ; hasta, korkulan nesne tarafından, kaçma fırsatı olmadan uzun bir süre boyunca karşılaşır.
Bu yöntemin amacı, bireyin korkularıyla yüzleşmesine ve korkulan nesnenin onlara zarar vermeyeceğini fark etmesine yardımcı olmaktır.
Fobi tedavisinde sıklıkla kullanılan bir başka yöntem ise karşı koymadır. Bu yöntemde, kişiye korkulan nesneye yeni bir cevap verilir. Daha ziyade, korkulan nesne veya durum karşısında panik yapan kişi, kaygı ve korkunun yerini almak için gevşeme tekniklerini öğrenir. Bu yeni davranış önceki panik cevabı ile uyumsuzdur, bu nedenle fobik yanıt yavaş yavaş azalır. Karşı koyma, genellikle, maruz kalma tedavilerini kullanamayan kişilerle birlikte kullanılır.
Son olarak, sosyal fobisi olan kişiler için bilişsel-davranışçı terapi ile kombinasyon halinde düşük bir benzodiazepin veya potansiyel olarak bir antidepresan (seçici serotonin geri alım inhibitörü veya SSRI gibi) gibi ilaçlar çok yardımcı olabilir.
Bir kelime
Bir fobinin olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen lisanslı bir terapist, psikolog veya psikiyatristten tedavi alınız. Bu korkunun kontrolünü geliştirmeyi hak ediyorsun, ve uygun terapi ile yapabilirsin.
> Kaynaklar:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı (5. baskı). Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Yayını.
> Ruh Sağlığı, N. (2016). Fobiler Hakkında Gerçekler. Psikiyatri Merkezi .
> Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: Sayılar: Amerika'da Ruhsal Bozukluklar (2013).
> Richard TA Sosyal Anksiyete Derneği: Sosyal Anksiyete Bilgi Formu: Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?