Ürpertici-tarawlies dehşete mi? Slithering yılanlarından mı korktun? Eh, yalnız değilsin. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre fobiler , kadınlar arasında en yaygın görülen psikiyatrik hastalıklardır ve ikinci sırada erkeklerde görülür. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü fobinin yaklaşık 19,2 milyon ABD'li yetişkini etkilediğini öne sürüyor. Bu fobiler tipik olarak çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkar ve yetişkinliğe devam eder. Aynı zamanda erkeklerin yaptıklarından iki kat daha fazla kadına etki ediyorlar.
Evrimsel ve davranışsal teoriler dahil olmak üzere fobilerin neden geliştiğine dair bir dizi açıklama vardır. Nedeni ne olursa olsun, fobiler bilişsel ve davranışsal terapi teknikleri ve ilaçlarla en aza indirilebilen ve hatta ortadan kaldırılabilen tedavi edilebilir durumlardır.
Fobiler şaşırtıcı derecede yaygındır, ama insanlar en çok ne korkar? Başkalarından daha yaygın olma eğilimi olan fobiler var mı?
Aşağıdaki fobiler, baş dönmesi, mide bulantısı ve nefes darlığı gibi belirgin korku ve belirtilere yol açan en yaygın nesnelerden veya durumlardan on tanesidir. Bazı durumlarda, bu belirtiler tam bir panik atak haline dönüşür. Bu yaygın fobiler tipik olarak çevreyi, hayvanları, enjeksiyon ve kan korkularını ve ayrıca bazı özel durumları içerir.
Arachnophobia
Araknofobi örümceklerin ve diğer araknidlerin korkusudur. Bu fobi oldukça yaygındır ve 3 kadından 1'ini ve 4'ünde 1'i etkilemektedir. Bir örümceğin gözü korku tepkisini tetikleyebilir, ancak bazı durumlarda, bir örümcek kuşu görüntüsünün ya da örümcek düşüncesinin bir yansıması, ezici korku ve panik duygusuna yol açabilir.
Öyleyse neden bu kadar çok insan araknidlerden korkuyor? Yaklaşık 35.000 farklı örümcek türü olsa da, sadece bir düzine kadar insan için herhangi bir gerçek tehdit oluşturmaktadır. Bu ve benzeri hayvan fobileri için en yaygın açıklamalardan biri, bu tür yaratıkların bir zamanlar, hayvan ve böceklerin yaralarını gidermek için tıbbi bilgi ve teknolojik araçlara sahip olmayan atalarımıza büyük bir tehdit oluşturmalarıdır. Sonuç olarak, evrim bu yaratıklardan korkmaya yatkınlığa katkıda bulunmuştur.
ofidiyofobi
Ophidiophobia , yılanların korkusudur. Bu fobi oldukça yaygındır ve sıklıkla evrimsel nedenlere, kişisel deneyimlere veya kültürel etkilere atfedilir. Bazıları yılanların bazen zehirli olduklarından, bu tür tehlikelerden kaçınan atalarımızın hayatta kalma ve genlerini geçme ihtimallerinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, 35 yılan korkulu katılımcının bir araştırmasında, araştırmacılar bu kişilerin yalnızca 3'ünün bir yılan tarafından ısırıldığını bulmuşlardır. Aslında, katılımcıların çoğunluğu herhangi bir kapasitede yılanlarla çok az ya da hiç deneyimlemişti.
Başka bir teori, yılanların ve benzer hayvanların korkusunun, hastalık ve kirlenmenin içsel korkusundan kaynaklanabileceğini düşündürmektedir. Çalışmalar, bu hayvanların iğrenç bir tepkiyi kışkırtma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Bu durum, yılan fobileri niçin bu kadar yaygın olduklarını açıklayabilir, ancak insanlar, aslan veya ayı gibi tehlikeli hayvanların benzer fobileri sergilememe eğilimindedir.
Akrofobi
Akropobi ya da yükseklik korkusu, tahmini 23 milyon kişiyi etkilemektedir. Bu korku kaygı saldırılarına ve yüksek yerlerden kaçmasına neden olabilir. Bu fobiden muzdarip insanlar köprüler, kuleler veya yüksek binalar gibi yüksek yerlerden kaçınmak için çok uzun sürebilir.
Bazı durumlarda bu yükseklik korkusu travmatik bir deneyimin sonucu olabilirken, mevcut düşünce bu korkunun, yükseklikten düşmelerin önemli bir tehlike oluşturduğu bir çevreye uyum olarak evrimleşmiş olabileceğini düşündürmektedir. İnsanların yüksekliklerle karşılaştıklarında bir dereceye kadar korku duymaları yaygın olsa da, fobinin panik atak ve kaçınma davranışları ile sonuçlanabilecek ciddi bir korkusu vardır.
Aerophobia
Aerophobia ya da uçma korkusu, uçak kazalarının aslında çok nadir olmasına rağmen tahmini 8 milyon ABD yetişkini etkilemektedir. Her 3 kişiden 1'inde uçmanın korkusu vardır. Bu fobi ile ilişkili ortak belirtilerin bazıları arasında titreme, hızlı kalp atışı ve duygulanım bozukluğu sayılabilir.
Uçma korkusu bazen insanların uçmadan kaçmasına neden olur. Genellikle, müşterinin yavaş yavaş ve ilerlemeci olarak uçmaya başladığı, maruz kalma terapisi kullanılarak tedavi edilir. Birey, bir uçağa binerken ve sonunda bir uçağa binerek yavaşça hareket etmeden önce kendilerini bir uçakta hayal ederek başlayabilir.
Cynophobia
Cynofobi veya köpek korkusu, genellikle çocukluk döneminde bir köpeğin ısırması gibi belirli kişisel deneyimlerle ilişkilidir. Bu tür olaylar oldukça travmatik olabilir ve yetişkinliğe kadar uzanan korku tepkilerine yol açabilir.
Bu özel fobi oldukça yaygın olabilir. Bazı tahminler, belirli bir fobi için tedavi görmek isteyen tüm bireylerin yüzde 36'sının bu ciddi köpek korkusuna sahip olduğunu göstermektedir.
Bu fobi, yabancı olmayan köpeklerin normal bir tutumu değildir; Bir kişinin hayatı ve işleyişi üzerinde ciddi bir etkisi olabilecek irrasyonel ve aşırı bir korkudur. Örneğin, bu fobisi olan bir kişi, belirli bir caddede yürüyemediğini hissedebilir, çünkü o bölgede yaşayan bir köpeğin olduğunu bilirler. Bu kaçınma, bireyin günlük yaşamında çalışma yeteneğini etkileyebilir ve işe, okula veya ev dışındaki diğer etkinliklere ulaşmayı zorlaştırabilir.
Astraphobia
Astrofobi , gök gürültüsü ve yıldırım korkusudur. Bu fobisi olan insanlar, bu tür hava olayları ile karşılaştıklarında korku duygularını ezici bir şekilde yaşarlar.
Astrofobi belirtileri genellikle diğer fobilerdekine benzerdir ve titremeyi, hızlı kalp atışını ve artan solunumunu içerir. Bir gök gürültüsü veya şimşek fırtınası sırasında, bu bozukluğa sahip kişiler, hava koşullarından korunmak ya da örtmek için yatak örtüsünün altında ya da bir dolaba ya da banyoya dalmak gibi büyük olasılıkla barınak ya da saklanmak için çok uzun sürebilirler.
Bu fobisi olan insanlar ayrıca hava ile aşırı derecede meşgul olma eğilimindedir. Her türlü fırtınanın ne zaman gerçekleşebileceğini bilmek için her gün yerel ve ulusal havayı takip ederek çok zaman harcayabilirler. Bazı durumlarda bu fobi, insanların evlerini terk edemedikleri yıldırım ya da şimşekle karşılaşmaktan korktukları agorafobiye bile yol açabilir.
Trypanophobia
Tripanofobi, insanların tıbbi tedavilerden ve doktorlardan kaçınmasına neden olabilen enjeksiyonların korkusudur. Birçok korku gibi, bu korku çoğu kez tedavi edilmez çünkü insanlar tetikleyen nesneden ve durumdan kaçınırlar. Tahminler, ABD'deki insanların yüzde 10'unun bu tür fobiden etkilendiğini göstermektedir.
Bu fobisi olan insanlar bir enjeksiyon yaptırmak zorunda kaldıklarında, aşırı derecede korku ve yüksek kalp hızına maruz kalabilirler. Bazı insanlar enjeksiyon sırasında bile dışarı çıkıyorlar. Bu semptomlar bu kadar üzücü olabileceğinden, bu fobisi olan insanlar bazen dikkat etmesi gereken bir çeşit fiziksel veya diş rahatsızlığı olsa bile doktorlardan, diş hekimlerinden ve diğer tıp profesyonellerinden kaçınırlar.
Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu)
Sosyal fobi , sosyal durumların korkusunu içerir ve oldukça zayıflatıcı olabilir. Birçok durumda, bu fobiler, insanların kaygıyı tetikleyecek olaylar, yerler ve kişilerden uzak durmaları çok şiddetli hale gelebilir.
Bu fobisi olan insanlar, başkalarının önünde seyretmekten ya da aşağılanmaktan korkuyorlar. Yemek yemek gibi sıradan, günlük işler bile endişe verici olabilir. Amerikan Psikiyatri Birliği, sosyal fobilerin sıklıkla ergenlik döneminde geliştiğini ve tedavi edilmedikçe yaşam boyunca sürdürebileceğini bildirmektedir.
Sosyal fobinin en yaygın şekli halkın konuşma korkusudur. Bazı durumlarda, sosyal fobiler, kişilerin, okulun ve çalışmanın dahil olduğu sosyal durumlardan sakınmalarına neden olabilir; bu durum, bireyin refahı ve işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Agorafobi
Agorafobi , kaçışın zor olabileceği bir durumda veya yerde yalnız kalma korkusunu içerir. Bu tür fobi, kalabalık alanlar, açık alanlar veya panik atak tetiklemesi muhtemel durumlar korkusunu içerebilir. İnsanlar bu tetikleyici olaylardan kaçınmaya başlayacaklar, bazen de evlerini tamamen terk etmeyi bıraktıkları noktaya kadar.
Panik bozukluğu olan kişilerin yaklaşık üçte biri agorafobiyi geliştirmektedir.
Agorafobi genellikle geç ergenlik dönemi ile 30'lu yaşların ortasında gelişir. Amerikan Psikiyatri Birliği, agorafobili insanların üçte ikisinin kadın olduğunu bildirmektedir. Bu bozukluk genellikle kendiliğinden ve beklenmedik bir panik atak olarak başlar ve bu da başka bir saldırının gerçekleşmesi olasılığına karşı kaygıya yol açar.
Mysophobia
Mysophobia ya da aşırı mikrop ve kir korkusu, insanların aşırı temizlik, kompulsif el yıkama ve hatta kirli olarak algılanan durumlardan kaçınmalarına neden olabilir. Bazı durumlarda bu fobi obsesif kompulsif bozuklukla ilişkili olabilir.
Bu yaygın fobi aynı zamanda insanların bulaşma korkusu, dezenfektanların aşırı kullanımı ve hastalık salgınları ile ilgili medya raporları ile aşırı meşgul olma gibi diğer insanlarla fiziksel temastan kaçınmalarıyla sonuçlanabilir. Bu fobisi olan insanlar, mikropların doktor ofisleri, uçaklar, okullar ve eczaneler gibi mevcut olma ihtimalinin yüksek olduğu bölgelerden de kaçınabilirler.
Bir kelime
Fobiler, psikiyatrik bozuklukların en yaygın türlerinden biridir ve bir kişinin işleyişinde ve refahında önemli bir bozulma yaratabilir. Neyse ki, psikoterapi , ilaç tedavisi veya her ikisinin bir kombinasyonunu içeren güvenli ve etkili tedaviler mevcuttur.
Uygun tedavi fobinin semptomları ve şiddeti de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır, bu yüzden özel durumunuz için çalışan bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuza veya terapistinize danışmak her zaman en iyisidir.
> Kaynaklar:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Basım). Arlington, VA: Amerikan Psikiyatri Yayını; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL ve Reimann, BC. Hayvan Korkularının Kültürlerarası Bir İncelemesi. Davranış ve Araştırma Terapisi. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Belirli korku ve fobilerin yaygınlığında cinsiyet ve yaş farklılıkları. Davranış Araştırma ve Terapi. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR ve Walters, EE. Ulusal Komorbidite Araştırması Replikasyonu'nda 12 aylık DSM-IV bozukluklarının yaygınlığı, şiddeti ve komorbiditesi. Genel Psikiyatri Arşivi. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR ve Telch, MJ. Aktif-hayali maruz kalma: Cynofobi için yeni bir davranışsal tedavi (köpek fobisi) incelenmesi. Davranış Araştırma ve Terapi. 2003; 41 (11): 1337-1353.