Şimşeklerin aşırı korkusu sizi zayıflatmak zorunda değil.
Fırtınalar, hem insanlarda hem de hayvanlarda güçlü duygulara ilham verme eğilimi gösteren doğal fenomenlerdir. Bazıları onları izlemeye, kapıda ya da pencereden gök gürültüsü ve şimşek çakmasıyla oturuyor. Hatta bazıları dışarıda kalmayı seçiyor, birçok kişi de yağmurda oynamak için sağlıksız bir riski göz önünde bulunduracaktır.
Karşı uçta, hem insanlar hem de hayvanlar astrofobi ya da gök gürültüsü ve yıldırım korkusu geliştirebilirler.
belirtiler
Astrofobi, diğer fobilerdekine benzer bazı semptomlara ve bazılarının benzersiz olmasına neden olabilir. Bir fırtına sırasında veya hatta hemen başlamadan önce terleme, sallanma ve ağlama olabilir. Fırtına sırasında sürekli güvence isteyebilirsiniz. Yalnız olduğunuzda genellikle belirtiler yükselir.
Ek olarak, astrofobi olan birçok insan, fırtınadan normal korumanın ötesinde sığınak arar. Örneğin, kapakların altında veya hatta yatağın altında saklayabilirsiniz. Bodruma, iç odaya (banyo gibi) veya hatta bir dolaba gidebilirsiniz. Perdeleri kapatabilir ve fırtınanın seslerini engelleyebilirsiniz.
Diğer bir yaygın semptom ise hava durumu tahminleriyle ilgili bir saplantıdır. Yağmurlu mevsimde kendinizi hava kanalına yapıştırılmış olarak veya fırtınaları online takip ederek bulabilirsiniz. Hava durumu raporlarını kontrol etmeden evinizin dışındaki aktivitelere gitme konusunda bir yetersizlik geliştirebilirsiniz.
Aşırı durumlarda, astrofobi nihayet agorafobiye veya evinizden çıkma korkusuna yol açabilir.
Çocuklarda Astrofobi
Astrofobi çocuklarda oldukça yaygındır ve hemen fobi olarak kabul edilmemelidir. Korkular gelişimin normal bir parçası olduğu için, altı ay veya daha uzun süredir devam etmedikçe çocuklarda fobiler teşhis edilmez.
Çocuğunuzun korkularını sakinleştirerek kendinizi rahatlatmaya çalışın. Fırtınalardan korkarsanız, çocuğunuz sinirlilikten kurtulacaktır. Çocuğunuzun başa çıkmasına yardımcı olmak için bir güven ve rahatsızlık kombinasyonu kullanın. Bazı ebeveynler patlamış mısır ve film ya da masa oyunları gibi yağmurlu bir günün rutininin çocuğa ileriye bakmak için bir şeyler vermesine yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.
Tabii ki, eğer korku şiddetli ve inkar edilemezse veya altı aydan uzun sürerse, tedavi aramak önemlidir. Zamanla, bir çocuğun fırtınalardan korkması yetişkinlikte tam anlamıyla tedavi edilmesi zor bir fobi olabilir.
tedavi
Bilişsel davranışçı terapi teknikleri sıklıkla astrofobi tedavisinde kullanılmaktadır. Fırtınalar sırasında yinelenen olumsuz konuşmaları değiştirerek yatıştırıcı mesajlar verilebilir. Korkularınızı sakinleştirmek için kullanabileceğiniz görselleştirme egzersizleri öğretilebilir.
Bir kelime
Astrofobi gibi belirli bir fobi sıkıntı verici ve sakat bir durum olsa da, iyi haberler onların tedavi edilebilmeleridir. Astrofobunuz varsa endişe duyuyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemlidir - bu yüzden hak ettiğiniz yardımı alırsınız.
Kaynak:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. Basım). Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Yayını.