Korku, çalışmanızı engelleyen, gerekli günlük görevleri yerine getirmeyen veya sağlıklı kişilerarası ilişkilere sahip olmadıkça fobiler tedavi gerektirmez. Örneğin, ABD'de yaşıyorsanız ve kaplanlardan korkuyorsanız, fobinin tedavisi için zaman ve para harcamak yerine hayvanat bahçesinden kaçabilirsiniz .
Bu anksiyete bozukluğunun çoğu formu tedavi edilebilir.
Ancak, tüm fobiler için tek bir tedavi yöntemi yoktur. Tedaviye başvurursanız, terapistin size yardım etmek için kullandığı kesin yöntemler değişebilir. İşte fobileri tedavi etmek için bazı yaygın tedavi türlerine bir bakış.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi veya CBT, düşündüğünüzü yavaş yavaş değiştirmenize yardımcı olarak korkularınızı yönetmenizi sağlar. Düşüncelerin, inançların, duyguların ve davranışların birbirine bağlı olmasına dayanır.
Bir fobi hastası, korkulan durumun doğal olarak tehlikeli olduğuna inanır. Bu inanç, korkulan durumla karşılaşıldığında ve otomatik düşüncelerin fobik davranışsal tepkiye yol açtığı anda meydana gelen olumsuz otomatik düşüncelere yol açar.
Bu düşünce modeline karşı koymak için birkaç CBT oturumu olabilir. Bunu başarmak için terapist, adım adım köpeklerle korktuğunuzu aşmanıza yardımcı olabilir. Örnek bir tedavi planı köpekler hakkında ilk önce okumayı, sonra bir köpek filmini izlemeyi ve sonunda sizi zararsız bir köpek yavrusuyla oynamanızı içerebilir.
Bilişsel davranışçı terapide yaygın olarak kullanılan teknikler, davranışçılık ve öğrenme teorisi okullarından ve bilişsel kuramın okulundan çıkar.
Grup terapisi
Bilişsel davranışçı terapi, fobiler için yaygın bir grup terapi türüdür, ancak birçok tedavi şekli bu yöntemi kullanmaktadır.
Fobiler için grup CBT oturumları için reklam terapisi bir seminer arayabilir.
Süre bir saat veya birkaç gün olabilir. Örneğin, uçma korkusu olan bir grup insan, havalimanındaki psikoeğitim sınıfları ve maruziyet seanslarının bir araya gelebileceği bir havalimanı otelinde hafta sonu için bir araya gelebilir.
Bireysel Terapi
Bireysel terapi, terapistin ve müşterinin birbirlerine odaklanmasını, bir uyum oluşturmasını ve müşterinin meselesini çözmek için birlikte çalışmasını sağlar. Bununla birlikte, psikanaliz ve ilgili tedaviler aylar hatta yıllar boyunca ilerleyebilirken, BDT gibi kısa süreli tedaviler sadece birkaç seansta sonuç verebilir.
Aile Terapisi
Terapist aile durumunuzun fobinin gelişimine veya ilerlemesine katkıda bulunduğunu hissederse, o zaman aile terapisini bir tedavi planının bir parçası olarak önerebilir.
Aile terapisinin özellikle yaygın bir uygulaması terapisti, aile üyeleri arasındaki bir veya daha fazla iletişim oturumunu kolaylaştırmak amacıyla yerleştirir. Aile terapisi fobisi olan çocuklar için tedavi planlarının ortak bir parçasıdır.
İlaçlar
İyi bir terapist, ihtiyaçlarınızı karşılamak için eşsiz bir tedavi planı tasarlayacaktır. Sosyal fobi için daha yaygın olan ilaçları , belirli bir nesne ya da durumdan korkmaktan ziyade, aşağıdakileri de içerebilir:
- Beta-blokerler adrenalin etkilerini engellemek
- Beyninizdeki serotonin üzerinde hareket etmek için antidepresanlar veya SSRI'lar
- Rahatlatıcı ve endişeyi azaltmak için yatıştırıcılar
Kaynaklar:
> Hobbis ve diğ. Sağlık Psikolojisi Dergisi: Bilişsel Davranış Terapisinde Kullanılan Yöntemler, Planlı Davranış Teorisine Dayalı Davranış Değişim Müdahalelerine Uygulanabilir mi? (2005).
Mayo Kliniği: Fobiler - Tedavi (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.