Davranıştan Bilişsel Kuram'a
Öğrenme teorisi, öğrenme sürecine dayanan çoklu davranış teorilerini içeren geniş bir terimdir. Öğrenme teorisi, köpeklerin bir çan sesine saldırabilmesini sağlayan Ivan Pavlov'un çalışmalarına dayanır.
davranışçılık
Davranışçılık, insan davranışlarını ve tepkilerini öğrenilen davranışlar açısından açıklamaya çalışan bir öğrenme kuramdır.
Bu düşünce, Ivan Pavlov ve onun klasik şartlandırma olarak bilinen teorisi ile ortaya çıkmıştır. Köpeklerin salivasyonu etin varlığına otomatik bir cevaptı. Etin bir çan çalmasıyla eşleştirilmesiyle Pavlov, köpekleri yeni bir uyarana (çan) yanıt verecek şekilde ayarlayabildi. Sonunda, köpek, et bulunmadığı zaman bile, zil sesini duyduklarında tükürdü.
BF Skinner, Pavlov'un teorisini detaylandırdı. Çalışmaları, koşucu koşullanmayı getirdi. Düzenleyici koşullandırmada, güçlendirilmiş davranışlar devam ederken, cezalandırılan ya da güçlendirilmemiş davranışlar sonunda durur.
Hem takviye hem de ceza, olumlu ya da olumsuz bir ödülün verilmesine ya da alınmasına bağlı olarak, olumsuz ya da pozitif olabilir. Günümüzde, takviye, davranış değiştirmede cezadan daha etkili olarak görülmektedir.
Bilişsel Kuram
Bilişsel teori , bireyin düşüncelerini, duygu ve davranışlarının önemli bir belirleyicisi olarak ele alır.
Yanıtlarımız, dünyaya kendi bakışımızda mantıklı. Bu nedenle, bilişsel teoriye göre, kişinin davranışlarını değiştirmek için bir kişinin düşüncelerini ve inançlarını değiştirmek önemlidir. Bilgi işleme , bu zihinsel sürecin, fobilere atıfla genel olarak nasıl tanımlandığıdır.
Bilişsel teoriye göre irrasyonel cevaplar, otomatik düşüncelerin ve hatalı inançların sonucudur.
Bilişsel yeniden yapılandırma , müşterinin kendi veya inançlarını incelemek ve durumu daha sağlıklı görebilmek için daha iyi yöntemler geliştirmesine yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. STOP yöntemi gibi teknikler, bireyin otomatik düşünceleri durdurmasına ve bunları yeni düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olmak için kullanılır.
Sosyal kavramsal teori
Sosyal bilişsel teori , diğerlerinin davranışlarımız üzerindeki etkilerini ele alan bilişsel kuram üzerinde bir varyasyondur. Sosyal bilişsel kuram ilkelerine göre, sadece kendi deneyimlerimizle değil, başkalarını da izleyerek öğreniriz. Öğrendiklerimiz üzerinde hareket edip etmememiz, modelle ne kadar kuvvetli bir şekilde özdeşleştiğimiz, davranışların sonuçları hakkındaki algımız ve eski kalıpları değiştirme yeteneğimiz hakkındaki inançlarımız da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Sosyal bilişsel teori , birçok fobinin kökenini açıklamaya yardımcı olabilir. Fobileri tedavi etmek için de kullanılabilir. Genel bir teknik, terapistin, bireyin bunu yapmasını istemeden önce yeni bir davranış modellemesidir .
Bilişsel-Davranışçı
Bilişsel davranışçı kuram , hem bilişsel kuramı hem de davranışçılığı birleştiren karma bir teoridir. Bilişsel davranışsallığa göre, yanıtlarımız düşüncelerimiz ve davranışlarımız arasındaki karmaşık bir etkileşime dayanır, düşüncelerimiz ve duygularımız davranışımızda önemli bir rol oynar.
Modern bilişsel davranışçılık, aynı zamanda rasyonel-duygusal teori gibi duygu-temelli öğrenme kuramlarının öğelerini de içerir. Bu ilkelere göre, yanıtları düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki devam eden etkileşimlere dayanan karmaşık insanız. Tepkilerimizi başarılı bir şekilde değiştirmek için bu bileşenlerin hepsini ele almak gerekir.
Bilişsel davranışçı terapi, şu anda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki fobileri tedavi etmek için en popüler tedavi yöntemidir. Bu, başarılı sonuçların bazen sadece birkaç seansta elde edilebileceği bir tür kısa terapidir.
Bu, sağlık sigortası planları yılda bir terapiste yapabilecekleri ziyaret sayısını sınırlandırabilen birçok kişi için önemlidir.
Fobilerin Adreslenmesi İçin En İyi Öğrenme Terapisi Nedir?
Yukarıda belirtildiği gibi, şimdiki zamanda fobileri tedavi etmek için en popüler tedavi bilişsel davranış terapisinin harmanlanmış teorisidir. Bu teori, belirli bir davranışı belirlemek için etkileşimde bulunan karmaşık düşüncelere ve duygulara hitap eder. Bu yaklaşım, belirtildiği üzere, aynı zamanda fobileri ele almada en hızlı yaklaşımdır, sadece sağlık bakım maliyetleri nedeniyle değil, aynı zamanda insanların bu sorunları tedavi etmek için bazen güçlüklerle başa çıkmalarında önemli bir şeydir.
Kaynak:
Dombeck Doktora, Mark. Öğrenme Kuramı. Zihinsel Yardım Ağı: Psikoterapi . 14 Mart 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. ve J. Kibble. Öğrenme Kuramları 101: Günlük Eğitim ve Burslara Başvuru. Fizyoloji Eğitiminde Gelişmeler . 2016 40 (1): 17-25.