Tedaviye başladıysanız veya fobinin tedavisini düşünüyorsanız, tedavinizin hedeflerini nasıl belirleyeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Fobinizi ele alarak neler başarılacağını umuyorsunuz? Hayatında neler değişeceğini umuyorsun?
Fobi için Nihai Terapi Hedefi
Fobi tedavisinin hedefleri, semptomları azaltmak ya da ortadan kaldırmaktır; böylece para kazanmak, yönetmek, evinize bakmak ve sağlıklı kişilerarası ilişkiler kurmak gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz.
Fobiler Ne Kadar Yaygın?
Amerikalıların yaklaşık yüzde 10 ila 12'si fobi tanısı taşır. Bununla birlikte, bu sayıda insanın içinde fobinin şiddeti ve yaşam üzerindeki etkisi muazzam ölçüde değişir. Bununla birlikte, yaygın olan bir şey, bir fobinin insanların hayatını sık sık sınırlandırması veya hayatlarını mümkün olan en yüksek düzeyde kullanmasını engellemesidir.
Tedavi fobi türüne bağlı
Aldığınız tedavinin türü, sahip olduğunuz fobinin türüne ve semptomlarınızın şiddetine bağlıdır. Üç çeşit fobi vardır:
- Agorafobi , evden çıkamayacağınız (evden çıkma, evde yalnız kalma veya araba ya da otobüs gibi belirli bir yerde bulunma gibi) ve bu korkutucu durumlara maruz kalmayı önlemek için kaçınmaktan kaçınma davranışları korkusunu içerir.
- Sosyal anksiyete bozukluğu veya SAD olarak adlandırılan sosyal fobi , sosyal durumlar ile orantılı olmayan kaygıyı içeren çok yaygın bir bozukluktur. Normal sinirlilikten farklı olarak, sosyal anksiyete bozukluğu olanlar, kaygılarının başkalarıyla olan ilişkilerine müdahale ettiğini ve kariyerlerini de etkileyebileceğini düşünmektedir.
- Özel fobi çoğu insan tarafından iyi bilinir ve bir nesnenin veya durumun irrasyonel bir korkusunu içerir. Klostrofobi (kapalı alanların korkusu) gibi çok sayıda farklı fobiler vardır ve genellikle birkaç farklı fobinin birlikte ortaya çıkar.
Fobilerin Tedavisi
İyi bir akıl sağlığı uzmanı sizin için hem tedavi terapisini hem de ilacı içerebilen bir tedavi planını kişiselleştirecektir.
Bir hekimin agorafobiye veya sosyal fobi tedavi planına ilaca özel bir fobiden daha fazla ilaç eklenmesi daha olasıdır.
Psikanalizin Terapötik Hedefleri
Psikanaliz , bastırılmış travmatik çocukluk deneyimindeki köklerine giderek fobinize hitap etmeyi içerir ve amaç ortaya çıkarmak için sizinle birlikte çalışmaktır. Psikanalizin fobinizi başarılı bir şekilde çözebilmesi için, yıllar sürecek bir sürece bağlılık göstermelisiniz.
Bir akıl sağlığı profesyonelinin agorafobi ya da sosyal fobi için psikanalizi özel bir fobiden daha fazla kullanması daha olasıdır çünkü başarılı bir tedavi için korkunuzun temel nedenini bilmeniz gerekmez.
Maruziyet Terapisi Hedefleri
Spesifik fobi için tedavi hedeflerinizin, maruz kalma tedavisi olarak bilinen bilişsel davranış terapisi yöntemi ile karşılanması olasıdır. Bu duyarsızlaştırma süreci boyunca, terapist sizi güvenli ve kontrollü bir ortamda korkunuzla ilgili uyaranlara yavaş yavaş ortaya çıkaracaktır. Bozuk düşüncenizin işlevsel bir düzeye düştüğü veya ortadan kaybolduğu zaman hedeflerinize ulaştınız.
Psikoeğitimin Terapatik Hedefleri
Psikoeğitimin amacı, akıl dışı ya da aşırı tahmin edilen korkunuzu ve genellikle özgül fobi için ilk tedavi hattını aşmak için düşünce kalıplarınızı yeniden yapılandırmaktır.
Terapist, düşüncelerinizin zayıflatıcı olmak yerine yardımcı olmanıza yardımcı olmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Terapötik duyarsızlaştırma tekniklerine yanıt oranı yüzde 80 ila 90'dır.
Agorafobi Tedavisinin Hedefleri
Agorafobi tedavisinin amaçları öğrenmek:
- Korkuların gerçek olmayacak gibi değil
- Anksiyete durumunuz kamuda yavaş yavaş azalacak ve siz belirtilerinize kadar semptomlarınızı yönetebileceksiniz.
- Panik ataklarınızı veya panik benzeri semptomlarınızı tetikleyen veya onları daha da kötüleştiren faktörler
- Semptomlarınız ile başa çıkma teknikleri
- Kendinden güdümlü duyarsızlaştırma teknikleriyle istenmeyen ve sağlıksız davranışların nasıl değiştirileceği
Sosyal Fobi Tedavisinin Hedefleri
Sosyal fobi için tedavi planınızın konuşma terapisi, ilaç ve rol oynama kombinasyonunu içermesi muhtemeldir. Sosyal fobi ya da sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinin amacı size
- Kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri değiştirin
- Sosyal durumlarda, özellikle de en çok korktuğunuz kişilerde güven geliştirin
- Başa çıkma becerilerinizi geliştirin
Terapötik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için genellikle reçete edilen bir ilaç şunları içerir:
- antidepresanlar
- Anti-anksiyete ilaçları
- Beta-blokerler
Alt çizgi
Tedavinizin hedefleri, faaliyetlerinizi etkileyecek irrasyonel düşünceler ve korkular olmadan hayatınızı tam olarak yaşamanıza yardımcı olmak için çok önemlidir. Birincil hedeflerle başlayabilir ve ilk hedeflerine ulaşırken diğer hedeflere geçebilirsiniz. Her insan farklıdır, bu yüzden herhangi bir kişinin kendi kişisel tedavi hedeflerine ulaşmasının ne kadar süreceğini tahmin etmek zordur, ancak araştırma bize bu hedeflere ulaşılabileceğini söyler. şimdi korktuğun durumlar.
Örnek: Jack'in örümcek fobisi için tedavi planı bir birincil ve üç ikincil tedavi hedefi içeriyordu.
Kaynaklar:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. ve S. Sallaerts. Psikodinamik Psikoterapi ve Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Bilişsel Davranış Terapisi: Bir Etkinlik ve Kısmi Etkinlik Denemesi. Depresyon ve Anksiyete . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. ve T. Furukawa. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Erişkinlerde Agorafobili Olan ve Olmayan Panik Bozukluklara Karşı Psikolojik Terapilere Karşı Psikolojik Tedaviler. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı. 2016 10: CD011170.