Psikoeğitim Nedir ve Panik Bozukluğuna Nasıl Yardımcı Olabilir?
Psikoeğitim nedir?
Psikoeğitim, psikoterapi sürecinin ortak bir bileşenini tanımlamak için kullanılan klinik bir terimdir. Tedavinin bu önemli kısmı, zihinsel sağlık bozukluğu olan bir kişiye eğitim, farkındalık ve destek sağlamayı içerir. Psikoeğitim, bir terapistin, bir hastanın akıl sağlığı durumunu daha iyi anlamalarına yardımcı olacak kaynakları ve bilgileri sağladığı zamanları içerir.
Örneğin, bir terapist, müşteriye durumu hakkında güncel ve açık bilgiler veren broşürler, kitaplar veya makaleler gibi eğitim materyallerini paylaşabilir.
Ayrıca, psikoeğitim, semptomları yönetmede yardımcı olmak için baş etme teknikleri ve tedavi seçenekleri konusunda müşteriyi bilgilendirmeyi de içerebilir. Psikoeğitim sıklıkla ek tedavi yöntemlerini içeren çok boyutlu bir tedavi planının bir parçasıdır. Reçeteli ilaçlar , grup terapisi ve kendi kendine yardım stratejileri gibi diğer yaygın tedavi seçenekleri de sıklıkla panik bozukluğu için tipik bir tedavi planının parçasıdır.
Panik Bozukluğu ile Psikoeğitim Yardımı Nasıl Yapılır?
Ne yazık ki, panik bozukluğu hakkında birçok yaygın yanlış anlama ve mitler vardır . Örneğin, iyi niyetli aile ve arkadaşlar size panik bozukluğu olan kişilerin aşırı tepki verdiğini söyleyebilir. Diğerleri, panik bozukluğu ile ilgili birtakım stigmaları paylaşabilir, zihinsel hastalığın kişisel bir zayıflıktan ya da kötü bir yetişmekten kaynaklandığına inanır.
Panik bozukluğu ile ilgili hızlı bir İnternet araması yapmak bile, bu durumla ilgili en doğru ve doğru bilgileri vermeyen makaleler ve web siteleri getirebilir.
Yanlış bilgilendirmelerden dolayı, birçok panik bozukluğu hastaları durumları hakkında yanlış inançlar taşırlar. Psikoeğitim, kişinin rahatsızlığı ile ilgili herhangi bir karışıklık veya yanlış inançları geçmesine yardımcı olmak için çalışır.
Kişinin durumu hakkında bilgi sahibi olarak kendini güçlendirmiş hissetmesine izin verir. Psikoeğitim, panik bozukluğunu anlamada, semptomların korkularını gidermede, kişisel tetikleyiciler hakkında bilgi edinmede ve genel tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmede ona yardımcı olabilir.
Ek olarak, psikoeğitim panik bozukluğu hastalarının sevdiklerine karşı farkındalık ve anlayış geliştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, panik bozukluğu hakkında eğitimli ve bilgilendirilmiş olmak , durumunuzu başkalarına açıklamanızda size yardımcı olabilir. Ortaklar, eşler ve diğer yakın aile üyeleri, psikoeğitim tedavisi seanslarına veya destek gruplarına, durumunuzla başa çıkmada, akıl hastalığının damgalanmasının üstesinden gelmek ve iyileşmeniz için destek oluşturmak üzere daha donanımlı hale gelmeleri için katılabilir. Psikoeğitim, hem sizin hem de sevdiklerinizin durumunuz hakkında sahip olabileceği korkunun ve yanlış anlaşılmanın bazılarının giderilmesine yardımcı olabilir.
Panik Bozukluğu için Ortak Psikoeğitim Türleri:
Panik Bozukluğunun Nedenleri ve Belirtileri Hakkında Bilgi
Psikoeğitim, panik bozukluğu ile ilgili sık sorulan tüm SSS'leri öğrenmenize yardımcı olabilir. Birçok panik hastası semptomları hakkında soru ve endişelere sahiptir. Psikoeğitim yoluyla, terapistiniz panik bozukluğunun nedenlerini ve semptomlarınızı iyice açıklayarak endişenizin bir kısmını azaltmaya yardımcı olabilir.
Örneğin, nefes darlığı, baş dönmesi ve göğüs ağrısı gibi panik atak belirtilerinden bazılarında endişe duyuyor olabilirsiniz. Terapistiniz, bu semptomların neden oluştuğunu ve bunlarla baş edebileceklerinizi size açıklayabilir.
Panik Bozukluğu Tedavi Seçeneklerini Anlamak
İlk terapi seansınız tarafından sindirilmek nadir değildir. Terapistiniz büyük olasılıkla endişenizi bekleyecek ve terapi sürecinden ne bekleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olmaya hazır olacaktır. Psikoeğitim yoluyla, terapiyle öğrenilen stratejilerin, semptomlarınızı hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceği konusunda size bilgi verecektir.
Ayrıca size ilaç ve grup terapisi gibi diğer tedavi seçeneklerini de bildirebilir.
Grup terapisi
Kapsamlı tedavi planınızın bir parçası olarak grup terapisine katılmanız önerilebilir. Grup terapisi, belirli hedeflere doğru çalışmak için aynı veya benzer tanıyı paylaşan diğerleriyle birlikte bir terapistle veya grup kolaylaştırıcıyla toplantıyı içerir. Örneğin, bir grup terapi sınıfı, anksiyetesi olan kişilerin semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmaya odaklanabilir. Bu gruplar genellikle haftada bir kez veya sınırlı bir süre için iki haftada bir toplanırlar.
Psikoeğitim genellikle grup terapisinin büyük bir bileşenidir. Üyeler, kolaylaştırıcı ile ilgili soru sormak ve durumları hakkında önemli bilgiler kazanmak için bir araya gelebilirler. Grup terapisi, durumunuzu daha iyi anlayabilmeniz, farklı başa çıkma becerilerinin nasıl ve neden etkili olabileceği ve panik bozukluğu ile ne zaman yaşanacağını tahmin etmeniz için değerli bir yol olabilir.
Grup terapisi, birçok panik hastasının karşılaştığı yalnızlık ve izolasyon engellerini aşmanın yararınadır. Sorunlarınızı, ilerlemenizi ve başarınızı deneyimlerinizle ilgili diğer kişilerle paylaşmanızı sağlar. Grup terapisi size panik bozukluğu ile başa çıkmak için gereken psikoeğitim ve desteği sağlayabilir.
Kaynaklar:
Corey, MS, Corey, G. ve Corey, C. (2013). Gruplar: Süreç ve Uygulama. Belmont, 9. baskı, CA: Brooks / Cole.