Ruhsal Hastalığın Damgalanması
Bir damgalama , belirli bir özelliğe dayanan bir kişiye yerleştirilen yanlış inançları ve olumsuz değerlendirmeleri açıklamak için kullanılan bir terimdir. Panik bozukluğu ile yaşamanın zorluklarından biri, bir akıl hastalığına sahip olunan damga ile baş etmeyi öğrenmektir. Birçok insan, anlayış eksikliği, önyargılı kavramlar ve diğer önyargılardan dolayı panik bozukluğu hastalarına karşı ayrımcılık yapabilir.
Panik bozukluğu nedeniyle damgalanmış olmak ilişkilerinizi, kariyerinizi ve öz-değer duygunuzu etkileyebilir. Durumunuz için başkaları tarafından sert bir şekilde yargılanmak, ihtiyacınız olan tedaviyi aramanızı da engelleyebilir. Bu potansiyel aksaklıklara rağmen, panik bozukluğunun damgalanmasıyla başa çıkabileceğiniz yollar vardır.
Panik Bozukluğu Hakkında Gerçekleri Anlamak
Panik bozukluğunun damgalanması genellikle halkın bu durumdaki bilgi eksikliğiyle ilgilidir. Panik bozukluğun önyargılara ve yanlış varsayımlara katkıda bulunabilecek birçok yanlış yanı vardır. Örneğin, bazı insanlar panik bozukluğu hastalarının aşırı tepki gösterdiğine inanabilirler. Diğerleri anksiyete bozukluğu olan kişilerin duygusal olarak hassas veya kararsız olduğunu düşünebilirler.
Kendinizi eğitmek, duyduğunuz olumsuz yanıtları önlemenize yardımcı olabilir. Panik bozukluğu belirtileri , tanı ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmek gibi mümkün olduğunca çok bilgi toplayın.
Panik bozukluğu hakkında en doğru ve güncel bilgiye sahip olmak, diğerlerinin yanlış algıları ve yargıları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Panik Bozukluğu ve Sevdikler
Akıl hastalığına bağlı damgalama nedeniyle, sevdikleriniz de durumunuz hakkında utanç duyabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz semptomlarınızı saklamanızı veya bunları kolayca kontrol edebilmenizi önerebilir.
Hatta sevilen kişinin bile, panik bozukluğu ile ilgili yanlış anlamalar yapma hatası yapmasıdır. Dahası, akıl hastalığına yakalanma, arkadaşınızı ve ailenizi durumunuz hakkında anlatmanızı engelliyor olabilir.
Sevdiklerin olası olumsuz kararlarını aşmak için affetme uygulamanız gerekebilir. Durumunuzu başkalarına anlatmak zor olmak zorunda değildir, ancak bu bilgiyi kiminle paylaşacağınıza dikkat etmeniz önemlidir. Güvende ve güvende hissettiğiniz sevdiklerinize söylemek en iyisidir. Öncelikle panik bozukluğu hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin ve ardından durumunuzu açıklayan güvenilir arkadaşlara ve ailenize açıklayın .
Panik Bozukluğu ve Kariyeriniz
Panik bozukluk damgalaması kariyerinizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Örneğin, durumunuzu bir sır olarak saklamaya çalışabilir, iş arkadaşlarının bildikleri takdirde sizi nasıl yargılayabileceğinden korkuyor olabilirsiniz. Belki de meslektaşlarınızın durumunuzun farkında olsaydı fırsatlardan mahrum kaldığınızı ya da farklı bir şekilde davranacağınızı hissedersiniz.
Zor gerçek şu ki, akıl hastalığı olan kişiler işyerinde ayrımcılığa maruz kalabilirler. Bu tür yargılar genellikle panik bozukluğu hakkında bilgi ve anlayış eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Bu damgalama ile uğraşırken, işiniz, işinizi etkilemeyecek şekilde durumunuzu nasıl yöneteceğinizi öğrenmeyi içerecektir. İşyerinizde panik bozukluğu belirtileriyle başa çıkmak için, işyerinizde belirtilerinizi kontrol etmek için hangi başa çıkma becerilerini kullanacağınıza dair bir plan hazırlayın.
Panik Bozukluğu ve Benlik Saygısı
Başkalarının sizi yargıladığı gibi göründüğünde kendinize geçmeniz kolaydır. Akıl hastalığının damgalanması ile baş etmek, olumsuz kendi kararlarına katkıda bulunabilir. Örneğin, durumunuz için kendinizi suçlayabilir veya kendinizi “nevrotik” veya “deli” olarak etiketleyebilirsiniz. Kendinizi damgalamak sadece mücadelenizi daha da zorlaştıracak ve potansiyel olarak düşmüş öz saygıya katkıda bulunacaktır.
Öncelikli olarak kendi düşüncenizi fark ederek olumsuz düşüncelerinizi ve öz değerlendirmelerinizi aşın. Kendinizle ilgili yıkıcı algıların düşünce sürecinize hakim olduğunu görürseniz, bunları daha yararlı düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Örneğin, belki de kendinize şöyle düşünürsünüz: “Kaygılarım bana başkalarına garip gelebilir,” veya “panik bozukluğum var çünkü göze çarpmıyor”. Bu düşünceleri daha olumlu ifadelere dönüştürmeye çalışın, örneğin: “Belirtilerim daha güçlü olabilir. çoğu insandan daha fazla, ama endişe duygularıyla ilgili birçok kişi olabilir ”veya“ Sorunlarımla kaygılı bir şekilde çalışmaya devam eden güçlü bir insanım. ”Çok fazla pratik yapabilir, ancak daha çok kendinizin olumsuz konuşmasını yakalar ve değiştirirsiniz. Kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz.
İhtiyacınız olan Yardımı Bulma
Bir anksiyete bozukluğu ile yaşamakla ilişkili damgalama, bir panik hastasının tedaviyi aramasını engelleyebilir. Bununla birlikte, doğru bir teşhis ve tedavi almak, semptomlarınızı yönetmenize ve önceki işlev seviyenize geri dönmenize yardımcı olabilir. Panik bozukluğu belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Doktorunuz size bir tedavi planı ve iyileşme yolunda başlamanıza yardımcı olacaktır.
Kaynak
Prasko, J., ve diğ. (2011). Panik Bozukluğu ve Damgalanma. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.