Panik Bozukluğu Hakkında Soruları Cevaplamak
Panik bozukluğu teşhisi konulduysa, durumunuzun ilişkileriniz üzerindeki etkisine çok aşina olabilirsiniz. Sevdikleriniz için panik bozukluğu deneyiminizi anlamak zor olabilir. Örneğin, arkadaşlar ve aile gerçek bir akıl sağlığı bozukluğuna sahip olduğunuzu kabul etmeyebilir. Bazı sevilenler panik ataklarla başa çıkmanın ne kadar zor olabileceğinin farkında olmayabilir.
Diğerleri genel olarak anksiyete bozuklukları hakkında yanlış varsayımlara sahip olabilir.
Panik bozukluğu hakkındaki birçok yanlış anlaşılmayı ve miti düşünürsek, ailenizin ve arkadaşlarınızın durumunuzu anlaması zor olabilir. Cevap vermesi zor birçok soruları olabilir. Bununla birlikte, panik bozukluğunuz hakkında başkalarına söylemek, her zaman böyle bir zorunluluk olmak zorunda değildir. Burada sevdiklerinizin panik bozukluğu hakkında sahip olabileceği ortak soruları yanıtlamanın basit yollarını bulacaksınız. Durumunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla tartışırken görüşmenin devam etmesine yardımcı olmak için bu açıklamaları kullanın.
Panik Bozukluğunu Açıklar
Panik bozukluğu, anksiyete bozukluğu olarak bilinen gerçek ve teşhis edilebilir bir ruh sağlığı bozukluğudur. Panik bozukluğun ana belirtisi panik ataklardır.
Panik Ataklarını Netleştirin
Panik ataklar birçok fiziksel ve duygusal semptom içerir. Panik atak geçirdiğimde göğüs ağrısı , kalp atışlarım, çok terliyorum, korkuyorum ve _________ (sık sık panik atak geçirdiğiniz belirtiler ekleyin).
Bazen panik atak geçirdiğimde sanki kalp krizi geçiriyor ya da ölüyormuş gibi hissediyorum. Sormak istediğimde acil tıbbi yardım alınız çünkü potansiyel olarak ciddi bir sorunu görmezden gelmekten çok emin olmak isterim.
Beklenmedik panik ataklarım var, bu da herhangi bir zamanda haber vermeden panik atak geçirebileceğim anlamına geliyor; Onlara sebep olan herhangi bir durum yoktur.
Her ne zaman ben ________ (panik atak, uçakta uçuyorum, evimi terk et, ya da ne tür bir durum olursa olsun panik atak geçirmene sebep olur) panik ataklarım var.
Aşırı tepki gösterme
Panik atak geçirdiğimde aşırı tepki gösterdiğim görünebilir, ama ben değilim. Bu şekilde hissetmeyi tercih etmem. Panik bozukluğu gerçek bir durum ve semptomlarımla başa çıkmak için elimden geleni yapıyorum. Lütfen beni korkulan durumlara zorlamaya çalışmayın. Profesyonel yardım alıyorum ve zamanla korkulu durumlarda daha rahat olabilirim.
Agorafobi Varsa
Agorafobi ile panik bozukluğu var. Bu, bazı durumlarda panik atak geçirdiğim konusunda endişelerim olduğu anlamına geliyor. (Hangi durumların, sürüş veya büyük kalabalıklar gibi, korkuya neden olduğunu bilmelerini sağlayın).
Konuşma Tedavisi
Panik bozukluğu için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. ____________'e karar verdim (terapiye git, ilaç al, ya da her ikisine birden).
İlaçlar
Antidepresanlar panik bozukluğunu tedavi etmek için de kullanılabilir. Benim panik ve anksiyete belirtilerimi yönetmeme yardımcı olan doktorum benim için ________.
Sedatifler, endişem ve panik ataklarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorum panik atak geçirdiğim anti-anksiyete ilaçlarından _______ reçete yazdı.
Diğer Hususlar
- Sık sorulan soruların cevaplarıyla hazırlanmak, sevdiklerinize durumunuzla ilgili olarak hitap ederken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
- Eğer belirsiz olduğunuz bir şey varsa veya durumunuz hakkında konuşmamayı tercih ederseniz, sevdiğiniz kişinin kesin olmadığınızı veya bunu tartışmamanızı istediğinizi bildirmek iyi bir şeydir.
- Bütün sevdikleriniz cevaplarınızı kabul etmeyecek şekilde hazır olun. Ayrıca, durumunuzu kiminle konuştuğunuz konusunda da dikkatli olun. Bazı insanlar, diğerleri kadar güvenilir ve anlayışlı olmayabilirler.
- Güncel kalın ve panik bozukluğu belirtileri, tanı ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi almaya devam edin.
- Aile ve arkadaşlarınızla panik bozukluğu hakkında ek kaynakları paylaşmaya istekli olun. Her zaman ilginizi çekebileceğini düşündüğünüz veya doğrudan sorularını yanıtladığınız makaleleri e-posta ile gönderebilir veya yazdırabilirsiniz.