Panik Bozukluğu Belirtileri, Panik Ataklar ve Agorafobi
Panik Bozukluğu - Tanım
Panik bozukluğu korku ve endişe ile karakterize bir tür anksiyete bozukluğudur. En göze çarpan semptomlardan biri, sürekli ve genellikle beklenmeyen panik ataklarının yaşanmasıdır. Panik ataklar genellikle korkutucu fiziksel hislerle ve üzücü düşünceler ve duygularla birleşerek yaşanır.
Bu saldırılar, gerçek bir tehdit veya tehlikeye rağmen, ciddi bir endişe ve rahatsızlık getirir.
Panik bozukluğu agorafobi ile birlikte ya da olmadan ortaya çıkmaktadır. Agorafobi , bu yoğun panik ataklarından birine sahip olmanın, çok zor ya da kaçmak için utanılacak bir yerde veya bir durumda meydana gelme korkusunu içerir. Çoğu kez agorafobi ile ilişkili korku birçok sakınma davranışına yol açabilir. Kişinin belirli durumlarda olma yeteneğini sınırlayarak, agorafobi olan insanlar genellikle yalnızlık duyguları ve genel olarak yaşam kalitesinin düşmesine neden olurlar.
Aşağıda panik bozukluğunun ana özelliği olan panik ataklarını ele alacağız. Panik bozukluğu agorafobi ile birlikte veya olmadan ortaya çıkabilir ve agorafobinin belirtileri de tartışılacaktır. Ayrıca panik bozukluğunun bazı tedavilerini ve bu belirtilerden şikayetçiyseniz yardım almanın önemini de konuşacağız.
Panik ataklar
Ruh Sağlığı Bozukluklarının Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, ruh sağlığı uzmanlarının teşhis amaçlı kullandıkları el kitabıdır. Panik bozukluğu tedavisi gören profesyoneller, DSM-5'de bir kişinin teşhisini belirlemek için belirlenen kriterleri kullanırlar. Panik atakların tanı kriterleri kılavuzda açıklanmıştır.
Panik atakların bir parçası olarak panik atakları aşağıdaki belirtilerin dört veya daha fazlasını içerir:
- Kalp çarpıntısı veya hızlandırılmış kalp atışı (nabız)
- Asiri terleme
- Titreme veya titreme
- Nefes darlığı
- Boğulma hissi
- Göğüs ağrısı
- Mide bulantısı veya karın ağrısı
- Baş dönmesi, kararsız, baş dönmesi veya bayılma hissi
- Derealizasyon veya duyarsızlaşma
- Kontrolü kaybetme korkusu veya çıldırmaktan korkmak
- Ölüm korkusu
- Uyuşma hissi veya karıncalanma hissi
- Chiller veya sıcak basmaları
Panik atak belirtileri tipik olarak kendiliğinden oluşur ve yavaş yavaş azalmadan önce ilk 10 dakika içinde zirve yapar. Ancak, bu belirtiler daha uzun sürecek potansiyele sahiptir. Ayrıca, birbiri ardına pek çok panik atak meydana gelebilir ve bir saldırının ne zaman sona erdiğini ve başka bir kişinin ne zaman başladığını tam olarak anlamasını zorlaştırır.
Bu semptomların çoğunun kendiliğinden ortaya çıkması, hiç beklenmedikleri anlamına gelmez. Sadece bu faktöre bağlı olarak ayrı ayrı tanımlanmış iki panik atak türü vardır:
- Beklenmedik panik ataklar herhangi bir tetikleyici veya sebep olmaksızın ortaya çıkar. Rahat ve dinlendiğiniz zaman bile görünüşte “mavi” den dışarı çıkabilirler.
- Beklenen panik atakları, tetikleyicilerinizden birine maruz kaldığınızda ortaya çıkanlardır. Örneğin, uçma korkunuz varsa, uçağa bindiğinizde panik atak geçirebilirsiniz. Beklenen panik ataklar tekrar iki kategoriye ayrılır: bir kişinin belirli bir tetikleyiciye (uçan örneğimizde olduğu gibi) maruz kalmayı beklediği durumsal olarak bağlı (veya), veya panik atak her zaman ortaya çıktığı zaman panik atak geçirmeyen bir durumdur. korkulan duruma.
Agorafobi
Panik bozukluğu olan kişilerin yaklaşık üçte biri agorafobiyi de geliştirecektir. Agorafobisi olan insanlar, kaygı semptomları ya da tam bir panik atak geçireceklerinden korkuyorlar ki, kaçmak için çok zorlayıcı veya utanç verici bir yerde. Bu durum, panik atak geçirebilecekleri her yerden veya durumdan uzak durmaya çalıştıkları kaçınma davranışlarına yol açabilir.
Agorafobi ile ilişkili kaçınma davranışları , bir kişinin yaşamını büyük ölçüde kısıtlayabilir. Agorafobisi olan insanlar genellikle ilgili olan korkulan durumların gruplarını oluştururlar.
Örneğin, agorafobi olan birçok kişi, sınırlı bir alanda birçok insanın bulunduğu bölgelerde aşırı derecede rahatsız ve rahatsız edici hale gelir. Bu korku onları bir mağazada beklemek, sinemaya gitmek ya da bir uçakta seyahat etmekle sınırlayabilir. Agorafobili insanlar için yaygın olarak korkulan durumlar arasında seyahat şekilleri, yalnız olma ve açık alanlar yer alır. Bu korkular evlerini bile terk edememe ile sonuçlanabilir.
Agorafobili birçok insan korkulan durumlarla yüzleşirken, yoğun stres ve kaygıyı içerir. Agorafobi belirtileri sıklıkla kişinin günlük işleyişini kısıtlar ve nerede çalışabileceği, alışveriş yapabileceği veya seyahat edebileceği yerleri kısıtlar.
Panik Bozukluğu için Tedavi Seçenekleri
Panik bozukluk, birçok rahatsız edici zihinsel, fiziksel ve duygusal belirtilere neden olan bir durumdur. Bu yoğun belirtilere rağmen panik bozukluğu, panik atak ve agorafobi tedavi edilebilir durumlardır. Agorafobinin tipik olarak ilk yıl içinde geliştiği düşünüldüğünde, bir kişi ani panik atak geçirmeye başlar, erken yardım istemek önemlidir. Bununla birlikte, tedavi uzun süreli semptomları olanlar için bile çok iyileşme sağlayabilir.
Panik bozukluğu için birkaç etkili tedavi seçeneği vardır . Bunlar şunları içerir:
- Panik bozukluğu için kullanılan ilaçlar panik ataklarının şiddetini azaltmaya ve endişe duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Psikoterapi , bir kişinin semptomlarıyla başa çıkmasına yardımcı olabilecek yeni düşünce ve davranış biçimleri geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Derin nefes alma egzersizleri , progresif kas gevşetme , yoga ve görselleştirme gibi rahatlama teknikleri , panik atakların üstesinden gelmek ve genel olarak kaygıya yardımcı olmak için stratejiler sunabilir.
- İyi bir kişisel bakım - Egzersiz yapmak , iyi yemek yemek ve uyku alışkanlıklarınızı yönetmek gibi, kendinize iyi bakmanız da panik bozukluğu ile başa çıkmanıza yardımcı olarak uzun sürebilir.
Panik Bozukluğun Alt Hattı
Panik bozukluğu bir kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir, hayatınızı sınırlandırabilir ve kapınızın ötesinde bir şey dahil olmak üzere birçok şeyi kaçırmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, insanların panik atakların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek birçok etkili tedavi ve strateji var. Panik bozukluğunun belirtilerini yönetmeyi ve hayatınızdaki kontrolü yeniden kazanmayı öğrenebilirsiniz!
Kaynaklar:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. ve Y. Okazaki. Agorafobi Olmadığına Bağlı Olarak Panik Bozukluğun Çeşitli Yaklaşımlarının Tartışılması. Kapsamlı Psikiyatri . 2016 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. ve G. Salanti. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Erişkinlerde Agorafobi Olan veya Olmayan Panik Bozuklukları için Psikolojik Terapiler: Bir Ağ Meta Analizi. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . 2016 4: CD011004.