Farklılıklar yoğunluğu ve saldırının ne kadar sürdüğünü içerir
Aynı şeyden bahsediyormuş gibi, konuşmada kullanılan kaygı ve panik atak terimlerini duyabilirsiniz. Bununla birlikte, klinik açıdan panik ve anksiyetenin farklı özellikleri vardır ve davranışsal sağlık profesyonelleri spesifik semptom ve rahatsızlıklarla ilgili terimleri kullanır. Bu koşulların nasıl farklılaştığı ve endişeleriniz veya panik ataklarınız varsa bunun ne anlama gelebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Panik ve Anksiyete Bozukluklarının Klinik Farklılıkları
Panik ve anksiyete problemlerini tedavi eden uzmanlar, tanılarını DSM-5 olarak adlandırılan “Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı, 5. baskı” el kitabından tanımlamaya dayandırmaktadır. DSM-5, panik bozukluğu olarak bilinen durumla ilişkili ayırt edici özellikleri tanımlamak için panik atağını kullanır. Bununla birlikte, diğer psikiyatrik bozukluklarda panik ataklar ortaya çıkabilir.
DSM-5'de “anksiyete atağı” terimi tanımlanmamıştır. Aksine, anksiyete, “ anksiyete bozuklukları ”, “obsesif-kompulsif bozukluklar” ve “travma ve stresle ilişkili bozukluklar” başlıkları altında tanımlanan bazı hastalıkların temel özelliklerini tanımlamak için kullanılır. Bunlar altındaki en yaygın bozukluklardan bazılarıdır. üç başlık içerir:
- Panik atak
- Panik bozukluğu öyküsü olmayan agorafobi
- Özel fobi
- Sosyal anksiyete bozukluğu
- Ayrılma anksiyetesi bozukluğu
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD)
Panik ve anksiyete arasındaki farklar, semptomların yoğunluğu ve ana semptomların ortaya çıkma süreleri açısından en iyi şekilde tanımlanmıştır. DSM-5'deki derinlemesine tanımlamalar, sağlık sağlayıcınıza teşhis koymanıza ve durumunuzu sınıflandırmanıza yardımcı olur.
DSM-5'ten panik ve endişe ile ilgili temel bilgiler şunlardır:
Panik atak
Panik atak sırasında, belirtiler ani ve aşırı derecede şiddetlidir. Bu semptomlar genellikle bariz, ani tetikleyici bir uyaran olmadan "maviden" meydana gelir. Semptomlar 10 dakika içinde doruğa ulaşır ve sonra da yanar. Bununla birlikte, bazı saldırılar daha uzun sürebilir veya ardı ardına meydana gelebilir; bu da bir saldırının ne zaman sona erdiğini ve başka bir şeyin başladığını belirlemeyi zorlaştırır. Saldırıyı takiben, günün geri kalanında stresli, endişeli, çekingen veya "kilitli" hissetmek sıra dışı değildir.
DSM-5'e göre, panik atak aşağıdaki belirtilerin dört veya daha fazlasıyla karakterize edilir:
- Kalp çarpıntısı, kalp çarpması veya hızlandırılmış kalp atışı
- Asiri terleme
- Titreme veya titreme
- Nefes darlığı, nefes alma zorluğu veya boğulma hissi
- Boğulma hissi
- Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
- Mide bulantısı veya karın sıkıntısı
- Baş dönmesi, kararsız, baş dönmesi veya bayılma hissi
- Gerçek olmayanlık hissi (caydırıcılık) veya kendinden kopma ( duyarsızlaşma )
- Kontrolü kaybetme korkusu veya çıldırmaktan korkmak
- Ölüm korkusu
- Uyuşma veya karıncalanma hissi (parestezi)
- Chiller veya sıcak basmaları
kaygı
Öte yandan kaygı, genellikle bir süre zarfında yoğunlaşır ve bazı potansiyel “tehlikeler” hakkındaki aşırı endişe ile yüksek oranda ilişkilidir. Kaygı belirtileri panik atak belirtilerine çok benzer ve şunları içerebilir:
- Kas gerginliği
- Rahatsız uyku
- Konsantrasyon zorluğu
- yorgunluk
- Huzursuzluk
- sinirlilik
- Artan sert tepki
- Artan kalp atış hızı
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
Bu semptomların bir kısmı panik ataklarla ilişkili semptomların birçoğuna benzer olsa da, genellikle daha az yoğun olurlar. Bir diğer önemli ayrım ise, panik ataktan farklı olarak, anksiyete belirtilerinin kalıcı ve çok uzun süreli, günler, haftalar, hatta aylar olabileceği yönündedir.
Panik Atak ve Anksiyete Tedavisi
Panik, kalıcı anksiyete veya her ikisini de ele alıp alamayacağınız etkili tedavi mevcuttur. En yaygın tedavi seçeneklerinden bazıları tedavi, reçeteli ilaçlar ve kendi kendine yardım stratejilerini içerir.
Bu yöntemlerden birini veya herhangi bir bileşimini denemeye karar verebilirsiniz.
Terapi, semptomlarınızı kontrol etmenin, geçmişte acı çeken şeylerin üzerinde çalışmanın, geleceğe giden yolunuzu belirlemenin ve daha olumlu bir bakış açısı sunacak daha net bir bakış açısı kazanmanın yollarını bulmanızda size yardımcı olabilir. İlaçlar , şiddetli semptomları azaltmada size yardımcı olabilirken, kendi kendine yardım teknikleri, semptom yönetimi ile kendi hızınızda çalışmanıza izin vermede faydalı olabilir.
Bir kelime
Anksiyete ve panik atak günlük hayatınızı bozabilir. Bunları tecrübe edin ya da bir arkadaşınızın ya da sevdiklerinizin nelerden geçtiğini anlamak istiyorsanız, yardımın mevcut olduğunu bilin. Rahatlatıcı olabilmeniz için seçenekleri keşfedin.
> Kaynak:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (Beşinci Baskı) . Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Derneği; 2013.