Bu Korkutucu Düşünceler Panik Bozukluğu Olanlarda Yaygındır
Panik ataklar panik bozukluğunun belirleyici belirtisidir. Panik bozukluğu teşhisi konulduysa, bu saldırıların hayatınız üzerindeki etkisinin farkındasınızdır. Bu korkutucu olaylar genellikle beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve nefes darlığı , titreme , titreme ve göğüs ağrısı gibi rahatsız edici fiziksel hislerle karakterizedir.
Panik atak sırasında çok üzücü ve üzücü düşünceleriniz olabilir. Çıldırdığını veya kontrolünü kaybettiğini merak edebilirsin. Ölüm korkusu ve bu korkuyla meşguliyet yaygındır. Bazı durumlarda kendinizden ve çevrenizden kopmuş hissedebilirsiniz.
Depersonalizasyon ve derealizasyon olarak bilinen bu korkutucu düşünceler, panik bozukluğu da dahil olmak üzere anksiyete bozukluklarının sık görülen belirtileridir. Bu kişiliğin korku, panik ve anksiyete duygularınızı potansiyel olarak artabileceği korkusuzca caydırıcılık ve caydırıcılık çok korkutucu olabilir. Benzer olmasına rağmen, kişiselleştirme ve taciz etme, panik atak sırasında düşüncenizi etkileyen ayrı ve ayrı konulardır.
Duyarsızlaşma
Panik atak sırasında duyarsızlaşma yaşarken, kendinizden kopmuş gibi hissedebilirsiniz ya da kendi hayatınızda bir seyirciniz gibi hissedebilirsiniz. Kendi vücudunun dışındaymış gibi hissedebilirsin, kendini bir mesafeden izler.
Bu ürkütücü hissi, çoğu kez, gerçekle dokunuşunu yitirme veya kendiniz üzerinde kontrol sahibi olmamanın düşünceleri ve korkuları ile eşlik eder.
Duyarsızlaşma, aynı zamanda, uyuşukluk hissi ve karıncalanma gibi korkutucu fiziksel hisleri de beraberinde getirebilir. Diğerleri deneyimi robotikmiş gibi tanımlamakta, sanki sadece hareketlerden geçiyormuş gibi hissetmek veya bedenlerini düzenleyemediklerini hissetmek gibi.
Derealization
Kendinden ayrılma hissi, ya da duyarsızlaşma, çoğu zaman, dermatolojinin belirtileriyle örtüşür. Derealizasyon, kişiliğinizden uzaklaşır ve çevrenizden uzaklığı hissettirir. Derealizasyon yaşarken, diğer insanlar da dahil olmak üzere kişisel çevrenizle ve harici nesnelerle bağlantınızın koptuğunu hissedebilirsiniz. Sevdikleriniz size yabancı gibi gelebilir.
Panik bozukluğunun bu semptomunu yaşayan pek çok insan, derileşmeyi, aralıklı veya sisli bir his olarak tanımlar. Çevrede bulunan insanlar ve nesneler, gerçek dışı, çarpık veya karikatür gibi görünmeye başlayabilir. Diğerleri çevreleri tarafından kapana kısılmış ya da çevrelerini gerçeküstü ve tamamen yabancı olarak görme hissini dile getirmektedir.
Ne yapabilirsin
Panik atak sırasında bu belirtilerle karşılaşırsanız, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, bu hislerin geçeceğini size hatırlatmaktır. Depersonalizasyon ve derealizasyon tipik olarak panik atak ve ilişkili anksiyete azalır. Bu duygular hakkında çok fazla düşünmek sadece daha fazla panik ve endişe yaratabilir. Bu semptomların her ikisi de, üzücü düşünceler ve duyumlara odaklanmayı bıraktığınız zaman daha hızlı azalır.
Kişiselleştirme ve derdilleştirme çok korkutucu ve rahatsız edici olabilir, ancak tehlikeli veya hayati tehlike olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, duyarsızlaşma ve derdilleştirme, kişiliksizleşme bozukluğu gibi daha ciddi bir zihinsel sağlık bozukluğuna sahip olduğunuzu gösteren bir işaret olabilir. Sadece nitelikli bir akıl sağlığı sağlayıcısı size uygun bir teşhis verebilir ve durumunuzu tedavi edebilir. Bu semptomları yaşıyorsanız profesyonel yardım alın.
Profesyonel Yardım Aramak
Panik bozukluğu tedavi eden çok sayıda kalifiye uzman var. Bu sağlayıcılar semptomlarınızı yönetmede uzmandır ve durumunuz için potansiyel tedavi seçeneklerini tartışır.
Ayrıca agorafobi ya da depresyon gibi herhangi bir eşlik eden ruh sağlığı bozukluğuna yardımcı olabilirler.
Panik bozukluk için tipik tedavi planları arasında panik bozukluğu , psikoterapi veya bu tedavi seçeneklerinin her ikisinin bir kombinasyonu bulunmaktadır. Zihinsel iyileşme sağlayıcınız, kişisel durumunuza göre semptomlarınız için en iyi tedaviyi belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır.
Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Hastalıkların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı , 2013.