Bu Hafta Hayatınızı Basitleştirin

Ağustos ayında ilk hafta, Yaşam Haftanızı Basitleştiriyor

Ağustos ayının ilk haftası, "Yaşam Haftanızı Basitleştirin" olarak kutlanır, ancak gerçekten, yılın yedi günü, kişisel kaynaklarınızı sadeleştirmeye odaklamak için harika bir hafta olabilir. Dağınıklığın, aklımızın ve hatta bedenlerimizin üzerinde aldığı bedensel zahmetten dolayı, basitleştirme önemlidir. İhtiyacımız olanı bulmak için fiziksel dağınıklıktan kaçınmamız gerektiğinde, zamanın yanı sıra enerjiyi de tüketir.

Tüm bu boşaltılan enerji, kaynaklarınız üzerinde ek yüke ve nihayetinde ek stresi artırır.

Dağınıklık ayrıca psikolojik olarak da boşalabilir; Kaynaklarımızın ne olduğundan emin olmadığımızı, bunalmış olduğumuzu ve önceliklerimizin andan itibaren nerede bulunduğunu düşünmeye ihtiyaç duyduğumuzdan emin olduğumuz bir sonraki hamleni planlamanın zihinsel dağınıklığı ("Bu yedeklemeyi birkaç dakika boyunca meditasyonda veya temizlik yaparak geçirmeliyim" Bu karışıklık günlerce beni strese sokuyordu. ") ve sadece ne zaman rahatlayabileceğimizi bilmeden - bu duygular vücudun stres yanıtını tetikliyor. (Bu aynı zamanda karar yorgunluğu olarak da bilinir.) Mücadele ya da uçuş cevabımız tetiklendiğinde, dağınıklığın psikolojik etkisi birçok yönden fiziksel hale gelir. Aynı zamanda, proaktif bir durumdan kararlar almakta güçlük çekeriz ve kendimiz için ek problemler yaratma olasılıkları daha yüksektir.

Eğer basitlik bu stresten bazılarına hitap ederse, evimizin, programlarımızın ve aklımızın kargaşasını proaktif bir şekilde ortadan kaldırmak için biraz zaman ayırmaya değmez mi?

Aşağıdaki bilgiler, stratejiler ve çözümler bu hafta (ve her hafta, gerçekten) yoğun programınızı, dağınık evinizi veya yaşam tarzınızın 'dağınık' bölgelerini yıkmak için uygulanabilir. Bu hafta yeni bir şey deneyin ve hayatınızda gereksiz olan şeyleri geride bırakmaya başlayın.

Hayatınızı Basitleştirmek için Kısayollar

Hayatınızı basitleştirmek istiyorsanız, daha az stresli bir hayata doğru büyük bir adım atıyorsunuz.

Ama yaşamı basitleştirme eylemi de basit olmalı. Aşağıda 'yaşamınızı basitleştirin' fikirleri, gelecekte önemli sonuçlar doğuracak olan, göreceli olarak kolay değişiklikler sağlar.

Yaşam tarzınızı düzene sokun

Hayatınızı basitleştirmenin en iyi yollarından biri, kendilerine özen gösteren sistemler yaratmaktır. Burada hayatınızı düzene koymanın birkaç yolu vardır, böylece nelerin yapılması gerektiğini sürekli olarak düşünmek zorunda kalmazsınız - en azından bir dereceye kadar otomatik olarak ele alınır. Örneğin, bir egzersiz sınıfına kaydolmak, karar verme sürecini ve denklemden kendi kendine motivasyona olan ihtiyacı bir ölçüde alır. Programında ve egzersiz alışkanlığını sürdürmek daha kolay hale geliyor.

Zihninizi Basitleştirin

Farkındalık meditasyonu herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilir ve her seferinde en az birkaç dakikalığına “zihinsel karışıklık” dan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak dikkatin büyük faydalarından biri, düzenli uygulamanın uzun vadeli faydalar getirmesidir. Zaman içinde, şu anda dikkatli olmamanız durumunda bile daha az stresli hissedeceksiniz!

Çok Meşgul Olanlar İçin Hayat Planı Stratejileri

Hayatınızı basitleştirmek istiyorsanız, programınıza hitap etmek isteyebilirsiniz.

Sizin için en önemli olan şeylere gerçekten zamanınız var mı? Aksi takdirde, taahhütleri azaltmanın bazı hedefleri vardır, böylece gerçekten yapmak istediğiniz şeyi yapmak ve stres yönetimi alışkanlıklarına yatırım yapmak için daha fazla özgürlüğe sahip olursunuz. Değerlerinizi inceleyerek başlayarak, daha sade bir yaşam için net bir yol bulabilirsiniz.

Bu Stres Yönetimi Kaynakları ile Derine Gider

Stres yönetimi ve basitliği, artan ödülleri onlarla birlikte kaldığınız sürece arttıran projeler olabilir. Bu haftadan sonra durmayın - stresi basitleştirmenize ve yönetmenize yardımcı olabilecek sosyal medya ve çevrimiçi kaynaklar aracılığıyla daha fazla yararlanmanın yollarını burada bulabilirsiniz.