Hayatınızı Düzenleyin
Yeni bir yaşam planına ihtiyacın var mı? Programınız dolu ve bir sayfa veya daha uzun bir süre yaklaşan yapılacaklar listeniz var mı? Bu yoğunlaşma seviyesi giderek yaygınlaşıyor. Aslında, şu anda mevcut olan zaman tasarrufu sağlayan cihazların geniş çeşitliliğine rağmen, insanlar şimdi bizim zamanımızla daha az verimli olduğumuz on yıllar öncesinden daha yoğun.
Birçok kişi daha az meşgul olmak istediklerini söylese de, yeni bir yaşam planı oluşturmak, bir programı nasıl düşürdüğünüzü ve hangi etkinliklerin kesileceğini tam olarak bilmek zordur - her şey önemli, değil mi?
Programınızı nasıl düzeltebileceğinize karar verirken akılda tutulması gereken bazı kavramlar.
Hayat Planı İpucu # 1-Değerlerinize Ulaşın
Bu, yaşam koçlarıyla yaygın olarak kullanılan popüler bir alıştırmadır çünkü bu çok etkilidir: temel değerlerinizin bir listesini yapın, sizin için en önemli birkaç şey. (Birçok insan aile, sağlık ve bunun gibi şeyler söyler.) Ardından programınızı dolduran tüm etkinliklere bakın. Çekirdek değeriyle uyumlu olmayan herhangi bir etkinliği kaldırmayı düşünün.
Yaşam Planı İpucu # 2-İstediğiniz Hayatı Görselleştirin
İşte, aynı zamanda, oldukça etkili olabilen , çekim yasasını içeren başka bir yaklaşım.
İstediğiniz hayatı düşünün. Bunu, hayallerinizi gerçekleştirmek için ne kadar zor olduğunu düşündüğünüzden daha fazla odaklanarak, ayrıntılı olarak hayal edin. Hem gerçekçi hem de heyecan verici bir resim çekin. Şimdi bu etkinliklere tekrar bakın, bu vizyona eklemeyen şeyleri ortadan kaldırın ve yapılacak aktiviteleri ekleyin.
Buradaki anahtar, istediğiniz yaşamın vizyonunu korumak ve buna dayalı kararlar almaktır.
Yaşam Planı İpucu # 3-Listenizi Açın
Yeni aktivitelere "evet" derken, insanlar her zaman neye "hayır" dediklerini düşünmek için durmazlar. Bir günde sınırlı sayıda saat olduğu için, almayı seçtiğiniz her etkinlik farklı bir seçeneği ortadan kaldıracaktır.
Bunu akılda tutarak programınızı bozabilirsiniz.
Kendinizi bir hafta boyunca yapmakta olduğunuz her aktivite ile kendinize daha iyi hizmet vermeyi tercih edeceğiniz başka bir şey olup olmadığını sorun. Televizyon seyretmekten daha çok dışarı çıkar mısın? Çocuklarınızla o nankör bir tanıdık için bir iyilik yapmaktan ziyade zaman geçirmeyi mi tercih edersiniz? Bir hafta boyunca tercihleriniz hakkında bilinçli kalın ve tam olarak neyin değişmesi gerektiğini bilerek kendinizi bulmalısınız. (Ve insanları geri çevirmeye karar verdikten sonra, Hayır Deyin ile ilgili bu makale bunu kolaylaştırır.)
Hayat Planı İpucu 4-Faaliyetleri Birleştirin
Çoklu görevler bir zamanlar düşündüğünüz kadar üretken olmasa da, hedeflerinizi çok fazla etkilemeden etkinlikleri birleştirmenin veya düzene koymanın etkili bazı yolları vardır. Örneğin, telefonda konuşurken ve her iki görevde daha az ifade vermeden aynı anda e-posta yazarken, temizlerken telefonla konuşarak zaman kazanmanız kolaydır.
Başarılı etkinlik birleştirmesinin anahtarı, daha yoğun fiziksel olan veya "otomatik pilot" konusunda yapabileceğiniz bir düşünce yoğunluğundaki etkinliği eşleştirmektir. Hangi aktivitelerin tam dikkat gerektirdiğini ve ikiyi birleştirirken daha az zihinsel konsantrasyon gerektiren akılda tutulması iyi bir fikirdir.
Hayat Planı İpucu # 5-Take Kısayolları
Kaliteyi kesmeden köşeleri kesmenin bir yolu var mı? Örneğin, akşam yemeği hazırlarken önceden pişirilmiş malzemeleri kullanabilir, sprinklerlarınızı bir zamanlayıcıya koyabilir veya işlerinizi düzene sokabilirsiniz. Bu tür kısayolları aramaya gerçekten önem veriyorsanız, muhtemelen her yerde onları görmeye başlayacaksınız.
Yaşam Planı İpucu # 6-Kullanım Stres Yönetimi Stratejileri
Çok stresli olduğumuzda, her zaman açık düşünmüyoruz; Bazen kapana kısılmış ve bunalmış hissederiz. Stres tepkiniz sürekli olarak tetiklenirse, basitleştirilmiş çözümler aramak yerine, gerçekten düşünmeden taleplere yanıt vererek 'acil durum' modundan çalışabilirsiniz.
Ayrıca, kronik stres sağlık ve duygusal sağlığınızı etkileyerek daha da fazla sorun yaratabilir. Yeni bir yaşam planı oluşturmaya çalışırken, stres yönetimi tekniklerini karışıma dahil etmek önemlidir! Bu hızlı stres giderme teknikleriyle başlayabilir ve bu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarından bazılarını da ekleyebilirsiniz.