Yaşam Planı Yapmak Önemlidir - Ve Düşünebileceğinizden Daha Kolay
Hayatınızdaki stresi azaltmanız, daha fazla egzersiz yapmanız veya diyetinizi değiştirmeniz gerektiğini düşündünüz mü? Ya da hayatınızda bir kariyer değişimi yapmak veya bir ilişkiye girmek (ya da çıkmak) gibi daha önemli değişiklikler yapmak ister misiniz? Birçok insanın yaşamlarında stres rahatlama ve sağlık alanında değişmek istedikleri şeyler vardır ve hayat planının nasıl yapıldığını merak ederler .
Bu değişimi genellikle atalet, odak eksikliği ya da diğer faktörler yüzünden yapmıyoruz; kişinin hayatını değiştirmek, genellikle yapıldığından daha kolay hayal edilir. Belirli bir eylem planı oluşturarak ve takip ederek, süreciniz çok daha kolay ve daha az stresli olacak ve başarı şansınız çok daha fazla olacaktır. Kendinizi yoldan çıkarmakta bulursanız, tekrar odaklanıp tekrar deneyin. İşte hayatınızı almak ve yeni bir yaşam planı başlatmak için almak için basit ve etkili adımlar.
Ne Çalışmadığına Bakın
Bir yaşam planını nasıl yapacağınızı anladığınızda, neyi değiştirmek istediğinizi ve hayatınızın hangi alanlarında olduğunu anlamaya yardımcı olur. Bir dergiyi çıkarmaya ve hayatınızın farklı alanlarını değerlendirmeye yardımcı olduğu yer. Bu liste formunda, anlatım formunda, zihin haritası olarak ya da başka bir formatta olabilir, ama sizin için en önemli olan yaşam alanlarını kapsamalıdır. Çoğu insan için bu, iş, aile, sağlık, finans, diğer stres alanları ve hatta ev ortamı anlamına gelir.
Değerlerinizin hayatta neler olduğunu düşünün ve şu andaki yaşam alanlarının sizin için nasıl çalıştığını değerlendirin.
Değerlerinizi değerlendirin
Bir yaşam planı hazırlarken, sizin değerlerinizle çalışmanız gerekir - sizin için önemli olan şey ve hayatınızda sürdürmeyi umduğunuz şey. Ailene değer veriyor musun, ama kendini ailenle çok az zaman geçiriyorsun, çünkü senden nefret ettiğin bir işte fazla mesai yapıyorsun?
Uygunluğa değer mi, yoksa kendini çok fazla televizyon izliyor musun? Çoğu zaman, insanlar yaşamlarında, fark etmeden onlara çok az değeri olan aktiviteleri içerir. Zamanınızı akıllıca harcadığınızdan emin olmak için, hayatınızda en çok neye değer verdiğini değerlendirin ve bu değerlerin gerçek hayatınızda nasıl ifade edildiğine dikkat edin; Bu değerleri yerine getiren etkinlikleri dahil ettiğinizden emin olun.
Geleceğe Bak
Bir yaşam planı yaptığınız gibi, sadece aylar değil gelecek yıllar planlamanıza yardımcı olur. Değerlerinize bakmak ve önümüzdeki birkaç ayın, yılın ve beş yılın (hatta on yıla kadar) nasıl olmasını istediğinizi düşünmek ve sonra geriye doğru çalışmak, sonraki adımların size ne getireceğini size açıklayabilir ve size yardımcı olabilir. zamanını nereye koyduğuna karar ver. Örneğin, yeni bir alanda çalışmak istiyorsanız, şimdi bağlantı kurma ve mesai dışı saatlerde kazanabileceğiniz iş tecrübesi arayışına girme zamanıdır. Gelecekte daha büyük bir değişim yaratmak için küçük adımlar atabilirsiniz.
Adımlarınızı Planlayın
Nerede olmak istediğinize ve şimdi bulunduğunuz yere bakarak, "burada" dan "oraya" giden yolu daha kolay alabileceğiniz küçük, yönetilebilir adımlara ayırabilirsiniz.
Bu şekilde, motivasyonunuzu devam ettirebilecek başarıları daha kolay bir şekilde deneyimleyebilir, gittiğinizde planınızı değiştirmek için nereye ihtiyaç duyabileceğinize bakabilir ve sürekli olarak bir adım öne geçerek ilerleyebilir. (Hedef belirleme hakkında daha fazla bilgi için bakınız.)
Yol Bloklarını Ortadan Kaldır
Adımları planlarken, "neyin işe yaramadığını" nı gözden geçirin ve hedeflerinizden geri kalmanızı, daha az stres yaşamanızı, nerede olmak istediğinizi hissetmekten çekin. Sonra biraz kesinti yap. Yaşamınızı yitiren ve kesinlikle gerekli olmayan taahhütleri, ilişkileri ve diğer yönlerini kesin.
Neleri kesemeyeceğinizi en aza indirin. Her "tahliye" bir takas olarak bakın - bu şeyleri hayatınızda ister misin, yoksa sizin için gerçekten önemli olan şeylere doğru adım atmak ister misiniz? Bu somut seçenekleri gördüğünüzde değişiklikler daha kolay olur.
Yapıları Kurma
Hayatınızda istediğiniz değişiklikleri destekleyecek sistemler oluşturun, böylece kendi momentumunuzu sağlamanız gerekmez. Daha sık çalışmaya başlamak istiyorsanız, bir spor salonuna katılın, egzersiz arkadaşınızı bulun ve programınızın bir parçası olun. Stresi azaltmak istiyorsanız, düzenli bir stres rahatlatma uygulamasına katılın ve rutininize ekleyin. Eşinizle daha fazla zaman geçirmek istiyorsanız, normal bir gece gecesine başlayın. Hayatınızdaki yapıları kurmak, sizin başınıza gelen “başlamalıyım…” planlarını takip etmenize ve bunları gerçeğinizin bir parçası haline getirmenize yardımcı olur.
Devam Eden Desteği Alın
Başkalarının yoldan gitmesine yardımcı olmak, size aşırı yüklenen görevleri aktarmak, hatta ücretsiz haber bültenlerine kaydolmak veya stres konusuyla ilgili sosyal medya sayfalarına katılmak (bu site tarafından sunulanlar gibi) hakkında yardım istemek, sürekli destek alabilmenin yollarıdır Hayatınızda yapmak ve sürdürmek istediğiniz değişikliklerle. Planlarınızı yapmak için ihtiyacınız olan kaynakları kendinize sorun ve bu kaynakları hayatınızda almak için elinizden geleni yapın. Niyetiniz ile belirlediğiniz yola yapıştığınızdan emin olmak için kendinizle düzenli olarak giriş yapın ve kendinize değer verdiğiniz şeylerin bir kısmını atlatırsanız, kendinizi ne zaman bir yere koymanız gerektiğini öğrenin. Hayatınızda en çok eyleme geçme. Değişiklikler nasıl yapılır?