Panik bozukluğu, agorafobi veya başka bir anksiyete bozukluğu olan insanların durumlarından dolayı hayal kırıklığı yaşaması alışılmadık bir durum değildir. Durumunuz için kendinizi veya başkalarını suçlayabilir ve öfke ve kızgınlık duygularınızı daha da arttırabilirsiniz. Bazen bu hayal kırıklığı öfkeye dönüşebilir - kendinize karşı öfke, durumunuzda öfke veya başkalarına karşı öfke.
Araştırmacılar, depresif ve kaygılı kişilerde “öfke atakları” dedikleri ile ilgili çalışmalar yapmışlardır. Öfke saldırıları ve panik atakları arasında belirli benzerlikler olduğu sonucuna varmışlardır. Aşağıda, öfke ataklarının ve panik ataklarının belirtileri açıklanmakta, ardından ikisi arasındaki farkların açıklaması izlenmektedir.
Öfke Saldırılarının Belirtileri
Araştırmacılara göre, öfke atakları, aşağıdaki semptomların en az 4'ünün ortaya çıkmasıyla karakterizedir:
- kalp vurma ya da yarış
- göğüs ağrıları, sıkma veya rahatsızlık
- asiri terleme
- titriyor ya da titremek
- nefes darlığı
- baş dönmesi veya baş dönmesi
- karıncalanma veya kaşıntı cilt
- kontrolü kaybetme korkusu
- yoğun korku veya endişe
- sıcak veya soğuk yanıp söner
- başkalarına saldırmak gibi hissetmek
- aslında başkalarına saldırmak
- nesneleri fırlatma veya yok etme
Panik atak belirtileri
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı, 5. baskı, tedavi sağlayıcıların tanılarını belirlemede kullandıkları bir el kitabıdır.
DSM 5'e kısaltılmış bu kılavuz, semptom ve bozuklukların değerli tanımlarını içerir. DSM 5'e göre, panik atak aşağıdaki belirtilerin dört veya daha fazlasıyla karakterize edilir:
- kalp çarpıntısı, kalp çarpması veya hızlandırılmış kalp hızı
- asiri terleme
- titriyor ya da titriyor
- nefes darlığı veya boğulma hissi
- boğulma hissi
- göğüs ağrısı veya rahatsızlık
- mide bulantısı veya abdominal sıkıntı
- baş dönmesi, kararsız, baş dönmesi veya bayılma hissi
- gerçeksizliğin ( caydırıcılık ) hisleri veya kendinden kopma (duyarsızlaşma)
- kontrolü kaybetmek veya çıldırmaktan korkmak
- ölme korkusu
- uyuşma veya karıncalanma hissi (parestezi)
- titreme veya sıcak basması
Öfke Saldırıları ve Panik Ataklar Arasındaki Fark
Öfke saldırısı ve panik atak belirtileri arasındaki benzerlikleri görmek çok açık. Araştırmacılar, her ikisinin birden çok aynı ani ve yoğun fiziksel ve duygusal duyumları ürettiğine dikkat çekiyorlar. Ancak, bazı farklılıklar da var. Bu araştırmacılar, öfke ataklarının tipik olarak, bir kişinin panik ataklarla ilişkilendirilen korku ve endişenin sonucu olarak değil, duygusal olarak kapana kısılmış hissettiği durumlarda meydana geldiğini öne sürmektedir. Ayrıca, öfke saldırıları için kriterler şunları içerir:
- Son 6 ay içinde huzursuz duygular
- Küçük tahrişlere karşı kızgın aşırı tepki
- Geçen ay yaşanan 1 veya daha fazla öfke saldırısı
- Başkalarına yönelik uygunsuz kızgınlık
Öfke nöbetleri geçirdiğini düşünüyorsanız, doktorunuzla veya akıl sağlığı sağlayıcınızla konuşun. Bir öfke yönetim planının geliştirilmesine ek olarak, doktorunuz belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olmak için ilaçları reçete edebilir.
Antidepresanlar gibi bazı ilaçlar, panik atakları etkili bir şekilde tedavi etmek için de kullanılabilir ve öfke saldırılarını yönetmek için de çalışır. Devam eden tedaviye katılmak da başka bir uygulanabilir seçenektir. Terapi sayesinde, öfkenizi daha iyi kontrol etmeyi ve panik ataklarınızla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Tedaviyi takip ederek, her iki konuyu da kontrol altında tutmayı bekleyebilirsiniz.
Kaynaklar:
Amerikan Psikiyatri Derneği. "Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı," 2000 Washington, DC: Yazar.
Fava M. ve Rosenbaum, JF (1999). Depresyonlu Hastalarda Öfke Saldırıları. J Clin Psikiyatri , 60 (en fazla 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. ve Rosembaum, JF (1990). “Öfke Saldırıları”: Panik ve Major Depresif Bozuklukların Olası Varyantları. Am J Psikiyatri , 147: 867-870.