Daha Fazla Yaşam Memnuniyeti mi İstiyorsunuz? Gerçekten Yapmak İstedikleriniz İçin Zaman Bul
Yapmak istediğiniz bir şey hakkında kaç kez düşündünüz ve bu türden bir aktiviteyi hayatınıza ekleme fikrini tam olarak incelemeden önce, kendinize zamanınızın olmadığını hatırlattı mı? Birçoğumuz yapmamız gereken şeyleri yapmak için ne kadar zaman harcıyoruz, yapmayı sevdiğimiz için yeterince zamanımız yok. Ailelerimizle birlikte kaliteli zaman geçirme, yalnız aktiviteleri yeniden canlandırma ya da bizi besleyecek diğer şeyler için yeterli özgürlük hissetmeme duygusu bizi stresli ve mutsuz hissedebilir.
Bu sene mutluluk ve yaşam doyumu seviyenizi artırmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi değişikliklerden biri, gerçekten yapmak istediğiniz şeyi yansıtan bir yaşam için programınızda daha fazla zaman bulmaktır. Bu adımlar yardımcı olabilir.
Zamanlamanızdan kurtulun
Günlerinizi nasıl geçirdiğinize bakın ve nelerin kesilebileceğini görün. Günde birkaç saat televizyon izliyor musunuz? İşyerinde daha verimli olabilir misiniz? Programınızda ciddi sonuçlar olmadan düşebilecek şeyler var mı? Burada biraz zaman ayırmak ve gerçekten zevk aldığınız şeyi yapmak için daha fazla kişisel özgürlük duygusu yaratabilirsiniz. Muhtemelen programınızda ciddi sonuçlara yol açmayan ve belki de kaçırmayacağınız bazı şeyler olabilir.
Programınızı Düzenleme Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Temsil Etmeyi Öğrenin
Evde veya işte asistanlara, aile üyelerine veya başkalarına devredilebilecek sorumluluklarınız var mı?
Örneğin, çocuklara yönelik temizlik sorumluluklarının yeniden tahsis edilmesi, normalde ev işlerine harcanan zamandan kurtulabilir ve aynı zamanda çocuklarınızda sorumluluk duygusu geliştirebilir. Yardım almak bile, mantıklı olduğunda, iyi bir fikir olabilir. Temsil etmek her zaman kolay değildir, ancak "dışarıdan tedarik edilenler" ve kime başvurabileceğinizi anladığınızda, zaman kazanmanın harika bir yoludur ve yardımcılarınız için de yararlı olabilir.
(Meşgul anne sorumlulukları ile ilgili ailenin geri kalanını almak bağımsızlığı öğretebilir, öz-yeterlilik duygularını arttırabilir ve aileyi birbirine yaklaştırır.)
Nasıl Delege Edileceğini Öğrenin
"Hayır" demeyi öğrenin
Herhangi bir yeni sorumluluk üstlenmeden önce, bu faaliyetlerin hem olumlu hem de olumsuz olarak hayatınızı nasıl etkileyeceğini dikkatlice düşünün. Aynı zamanda "evet" demenin motivasyonlarını da düşünün: Bir başkasına izin vermek gibi hissetmekten kaçınmak mı istiyorsun? Programınıza sınırsız zaman ayırdığınızı ve kendinizi başka herkes için zamanla bulmaya ikna etme eğiliminde misiniz? Bazen diğerlerinin yapmamızı istediği şeylere hayır demesi bencilce hisseder ve çoğu zaman insanlar bunu kolaylaştırmazlar, ama eğer kendinizi bu kadar zayıf hissediyorsanız, kendi huzurunuza evet diyemeyecekseniz, Kendini olabildiğince yardımcı olmak için çok zayıflamışsın. Bazı şeylere hayır demek, gerçekten önemli olan şeylere evet demeni sağlar.
Hayır Deyin