Seni destek forumunun bir üyesi olan Jenn'e tanıtmak istiyorum.
Üç ay sigarayı bıraktıktan sonra, kasabada bir gece her şey değişti. Jenn'in öyküsünü okuyun ve bir dahaki sefere duman atmak için bir dürtü hatırlayın.
Hikayeni dürüstçe paylaştığın için teşekkürler Jenn. Relaps ağrılıdır, ancak sunması gereken ders bir dahaki sefere öğrenilir ve uygulanırsa asla bir israf olmaz.
Jenn’dan:
SANA SÖYLEYEYİM.......
Gerçekten de nikotin bağımlılığının tekmelendiğine inandım. Bir gün hiç sigara içmeden düşünmek. Cleveland'ın sigara içen bu olumsuz derecedeki sıcaklıklarında dışarıda duran fakir insanlar için üzgünüm. Sizi aşağıya bakan bir toplum hissine sahip olmamanız çünkü sizin gibi bir "sigara içen" iseniz iğrenç çöplersiniz. Tanrım kötü kokulu öksürük gitti. Fil göğsün dışında. Derin bir nefes aldığınızda daha büyük büyüdükçe akciğerlerinizdeki harika his. Sonunda görmeye başladığınız ekstra para. Küçük oğlum benden gurur duyuyor, annem artık sigara içmiyor! Bunlar son üç ayda yaşadığım harika avantajlardan sadece birkaçı.
Geçen cumartesi gecesine kadar ...
Üç yıl önce babam kanserden ölüyordu, tüm vücudu boyunca yayılmıştı. Öldüğü güne kadar hasta olduğunu öğrendiğimiz zamandan bir ay sonra vardı.
Bir ay fazla bir uyarı değil. O evdeydi ve annem ve ben onunla ilgilenip onu izledik.
O günlerden birinde, temel olarak son sohbetimiz, ağlamaya başladım ve “kelimelerimiz” vardı ve konuşmamıza son verdikten sonra, sigarayı bırakmamı istedi (ağır bir sigara içicisi ve 5 yıl önce bıraktım).
Ben de babaya bir gün söz veriyorum dedim. 40 yaşımdan sonra bırakacağım cenaze töreninde kendime bir söz verdim. 40'lı yaşımdan vazgeçmedim, 41. yaş günümden bir ay önce ayrıldım. Bu yüzden sözümü saklamamıştım, ama yakınlara yakın. 23 Kasım 2014'ü bıraktım.
İçimde yaşadığım evde aktif olarak sigara içen iki kişiyle birlikte bıraktım. Şükran Günü, 41. doğum günü gecemde, Noel'de ve Yeni Yıl'daydım. Oh, ve ayrıca 19 düğümünden bir oğlum gerçekten düğmelerimi zorluyordu! Geçmesi gereken çok şey var, söyleyeyim! Ve ben sadece biliyordum ... bu sonsuza dek benim çıkacaktı.
Geçen cumartesi ... iyi geçen Cumartesi günü .. o gece ne kadar eğlendiğimi söyleyeyim! Ben normalde bir ev öndeyim, nadiren hiç içiyorum. Yılda 3 biraya sahibim çok fazla! Şey ... en iyi arkadaşım ve ben dışarı çıkıp ağır bir içki gecesi geçiriyorum. Neden olmasın, ödemem ya da araba kullanmıyorum. Bir süre içinde her defasında gevşemeye izin verdim! Evet! Eminim bırak ve bir tane yaktım! En iyi arkadaşımı anlattığımı hatırlıyorum, lütfen bana bir tane vereyim . Söz veriyorum yarın bile hatırlamayacağım. İyice hatırladım ve bıraktığımdan beri uykuya dalmış olan bağımlılığı da yaptım.
Pazar günü başka bir tane yoktu, düşünmeyi bile istemedim.
Pazartesi hala iyiydim. Uyandım, yataktan çıktım, foruma atladım ve grup üyelerimden birinin de düştüğünü gördüm. Nov çıkma tarihimle uğraşmaya karar verdim. O da iyi olduğunu düşündü. Ama kendime gerçek hissetmedim, bu beni rahatsız etti.
Bilmeden önce, bir süre sessiz kalan küçük keşifler ortaya çıktı. Ne haksızlık , dedi ki, hoşuna gidip etmediğini bile hatırlamadın bile. Bu iki sigara gerçekten bir şey yaptı mı? YOK HAYIR! Tekrar ve tekrar. Sonradan anladığım kadarıyla annemden sigara içiyordum ve banyoda sigara içiyordum.
Sana söyleyeyim ....
Daha da kötü hissettim. Kendimi daha hayal kırıklığına uğrattı. Kendime daha doğru değil.
Salı günü, en büyük oğlumla çok stresli bir şey oluyor ve arabamda sigara paketini ve çakmağını bırakıyor. Ve bu hikayenin sonu, son üç ay içinde çok zor savaştığım savaşın sonu.
Bugün Pazar, küçük, küçük "hatamdan" 8 gün sonra. Bu öğleden sonra işten eve gelip bir sigara içmeyi bekleyemedim. Bu korkunç bağımlılığın hızına ne kadar çabuk dönüştüğünüzü söyleyeyim ... benim için 8 hızlı gün oldu.
Söyleyeyim, eğer birkaç hafta, aylar, yıllarınızdan ayrılırsanız ve kafanızdaki küçük sesler , sadece bir kişinin incitmediği veya çok fazla stres altında olduğunuzu ve sadece bir tane sigara içmeniz gerektiğine fısıldamaya başlar . Ya da sadece Bu zamandan sonra bir tane içmeyi nasıl hissettirdiğini görmekten hoşlanmayacaksın.
Sana ne olacağını söyleyeyim. Sana nasıl hissedeceğini söyleyeyim.
Fiziksel olarak hastalanacaksın.
Başın iki gün boyunca daha sonra bir migren daha kötü POUND olacak.
Karnına hasta olacaksın.
Akciğerler anında yaralanacak. Nefes almakta ve hava yollarınız tekrar sıkılacaktır.
Hayal edebileceğiniz en kötü sinüs ve göğüs enfeksiyonu ile sonuçlanacaksınız.
Kalp atışınızı kalp krizi geçirdiğini düşündüğünüz yere hissedeceksiniz. Kan damarlarınızı sıkabilirsiniz.
NO enerjiniz olacak.
Zihinsel olarak ... kendinde çok hayal kırıklığına uğrayacaksın ve toplumun seni yarattığı iğrenç çöp gibi hissedeceksin. Herkesin seni bir mil uzakta koklayabileceği gibi.
SİZİN KENDİNİZİ KENDİNİZE GELECEKTİR.
Öyleyse söyleyeyim ... bıraktığınız noktada ne olursa olsun, kafanızdaki o küçük ses açılırsa ve hatta uzaktan vermeyi düşünüyorsanız, DURDURUN. Derin bir nefes alın ve yapacaklarınız hakkında düşünün. Aptal olmayın ... 3 ila 5 dakika bekleyin , biraz derin nefes alın, biraz su içirin, duş alın, birkaç atlama krikosu yapın ya da sigara içmenin bu hatalı düşüncelerini geçmenize yardımcı olacak her neyse. Bu küçük can sıkıcı ses için VERMEYİN.
Söyleyeyim, pes etmiyorum ve savaşım Kasım 2014'te kalacak, ama yeni çıkış tarihim çok yakında olacak.
~ Jenn