Bahçeciliğinden yazıya kadar, bu hobilerin güçlü sağlık yararları var
Bugünün stresli yaşam tarzları ile, sadece eğlenmek için bir şeyler yapmak için zaman ayırmak önemlidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda hobi olsa da, bu özellikle stresin giderilmesinde yararlı olan hobilerin listesidir. Her birinin faydaları hakkında bilgi edinin ve stres azaltma için yeni harika bir hobi edinmeye başlamak için kaynakları bulun!
1 - Bahçecilik
Bahçecilik, güneş ışığına ve temiz havaya girmeniz, her gün eve gelmek için daha güzel bir ortam yaratmanız ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı büyük bir stres giderici olabilir. Bahçeciliğin yararları hakkında bilgi edinmek ve başlamak için kaynakları bulmak için bu makaleye bakın.
2 - Fotoğrafçılık keşfedin
İster arkadaşlarınızın ve ailenizin daha iyi fotoğraflarını çekmeyi öğreniyor olun, ister gerçek sanat yaratma dünyasına giriyor olun, fotoğrafçılık harika bir hobi olabilir. Dünyayı bir fotoğrafçının gözüyle görmeye çalışırken, farklı şeyler görmeye başlayabilirsiniz. Sonuç ne? Sadece bir saptırma hobininiz ve kendi araman için bir aktivite var, aynı zamanda dünyayı günlük hayatınızda daha güzel bir yer olarak görüyorsunuz!
3 - Scrapbooking
Birkaç fotoğrafınız veya kutularınız olsun, scrapbooking harika bir hobi olabilir. Anılarınızı sergilemek ve gelecek nesillere aktarmak için benzersiz bir araç yaratmak için sanatçılığı günlüklerle birleştirir. Tipik olarak bir kadın eğlencesinden daha fazlası, scrapbooking birçok sosyal fırsat sunar (sınıflar, toplantılar ve forumlar biçiminde) ve diğerlerinin de zevk alabileceği güzel bir şey yaratmak için sizi strese sokan şeylerden bir kopuş.
4 - bir akvaryum korumak
Akvaryum balıklarını izlemek kan basıncını düşürmek ve stresi hafifletmek de dahil olmak üzere sağlık yararlarını kanıtlamıştır. Güzel balıkların bir akvaryumunun bakımı yararlı bir hobi olarak kabul edilebilir çünkü düzenli (ama bunaltıcı değil) dikkat gerektirir, sizi diğer tuzlu su balık tutkunları ile bağlama potansiyeline sahiptir ve size eşsiz bir şey yaratma fırsatı sunar: balık, kaya ve bitki hayatı.
5 - Bulmacalar
Zihninizi bir bilmeceyle meşgul etmek, sizi strese sokan şeyden odaklanmanızı sağlayabilir ve aynı zamanda beyin gücünüzü geliştirebilir. Sonuç olarak, güzel bir mola, biraz 'akış' yaşamanız ve sorunlarınıza daha yeni, daha güçlü bir zihinle geri dönmeniz ve yaşam streslerini daha iyi kullanmanız için yardımcı olmanız gerekir.
6 - Çizim
Sanatsal yönünüzle iletişim kurabilir ve duyguları işlemek, dikkatini dağıtmak ve diğer stres yönetimi yararlarına ulaşmak için bir çizim olarak kullanabilirsiniz. Sonuç, zevk alabileceğiniz veya paylaşabileceğiniz güzel ve kişisel bir şey olacaktır. Çizimin stresi nasıl azaltacağı ve çizim yapmayı öğrenecek kaynaklar için daha fazla bilgi için okuyun.
7 - Resim
Resim, çizimle benzer stres yönetimi yararlarını farklı bir ortamdan taşır.
8 - Örgü
Kendiniz ve başkaları için güzel hediyeler oluşturmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, örgü size stresi azaltmak için bir fırsat sunuyor. Tekrarlayan hareket sizi 'akış' deneyimine sokabilir veya en azından sinir enerjisi için bir çıkış sağlayabilir.
9 - Piyano Çalma
Müzik birçok sağlık ve stres rahatlama yararları vardır. Müzik dinlerken muhtemelen bir hobi olarak düşünülebilirken, müzik yaratmak, dikkatinizi tamamen çekebileceği ve yaratıcı ifadeler için bir araç haline gelebileceği için hobi giderici daha güçlü bir stres olabilir. Piyano gibi bir enstrümanı çalmayı öğrenmek, yarattığınız şeyi paylaşırken çevrenizdekiler için olduğu kadar sizin için de stres giderici olabilir.
10 - Yazma
Pek çok kişi, gazeteciliğin büyük bir stres giderici olduğunu tespit etti ve uygulama kanıtlanmış stres yönetimi ve sağlık faydaları ile birlikte geliyor! Kişisel bir dergide, ister amatör bir yazar olsun, isterse de profesyonel olarak olsun, yazı yazmak kaharsız ve rahatlatıcı olabilir ve başkalarıyla paylaşmak için harika bir şey sağlar.