Dışarıda birçok büyük stres giderici var, ama onlarla her zaman uğraşmak her zaman kolay değil. Bununla birlikte, eğlenceli stres kesiciler düzenli olarak pratik yapmak için daha kolay görünüyorlar - siz onları dört gözle bekliyoruz! Stres rahatlığımızla biraz eğlenmeyi sevenler için, diğer streslerin de açıklamalarıyla birlikte eğlenceli bir stres giderici listesi hazırladım. Keyfini çıkarın!
1 - Stres Giderici Oyunlar
Oyun oynamak - zevk aldığınız bir yetişkin grubuyla veya çocuklarla birlikte olsun, büyük bir stres azaltma biçimi olabilir. Oyunların şu an bizi şu an, iyi kalpli bir odakla ve kolayca gelen kahkahalarla tutmanın bir yolu var. Eğlencenin tadını çıkardığın arkadaşlarla bir oyun gecesi oluşturmanı ve iç çocuğunuzun düzenli olarak oynamasına izin vermenizi tavsiye ederim. Eğer bir ebeveynseniz, gerçekten çocuklarınızla vakit geçirin. Gün boyunca yaptığınız her şey, eğlenceli bir tavırla daha eğlenceli hale gelebilir ve bu stresleri eritebilir.
2 - Stres Giderici Kitaplar
Hiçbir şey zihninizi iyi bir kitap gibi stres dışı bırakmaz. Ve bu stres giderici kitaplar, sadece doğru dikkat dağıtmayı ve stresden kaçmayı sağlamanın yanı sıra, stresi azaltmak için kullanabileceğiniz yeni bir şey öğretebilir. Bir kitapla, stres rahatlatmak için elinizden geldiğince fazla veya çok az zaman harcayabilirsiniz.
Daha
3 - Kahkaha
İyi bir kahkaha harika bir stres giderici olabilir: endorfinleri ve diğer sağlıklı hormonları serbest bırakır, zihninizi stresden alır ve hatta gerçekten giderseniz düzgün bir fiziksel egzersiz sağlayabilir. Aynı zamanda sizi daha olumlu bir akıl çerçevesine bırakır ve iyi bir gülüşü paylaştığınız kişilere bağlayabilir. Kahkaha hakkında stres giderici olarak daha fazla bilgi edinin ve hayatınıza nasıl daha fazla mizah katılabileceğinizi görün.
4 - Bahçecilik
Bir bahçeye dikmek (hatta bir houseplant'a kadar), doğa ile yeniden bağlantı kurmak, mekanınızı güzelleştirmek ve diğer stres giderici faydalardan yararlanmak için harika bir yol olabilir. Bahçenin stres azaltma yararları hakkında daha fazla bilgi edinin ve bunun sizin için stres kesici olup olmadığını görün!
5 - Çizim
Sanatsal yönünüzü, karalamadan ciddi taslaklara kadar bir şeyle yeniden keşfetmek, birkaç nedenden ötürü iyi bir stres giderici olabilir: iyi bir dikkat dağıtıcıdır, duyguları ifade etmenize ve işlemenize yardımcı olur ve işiniz bittiğinde zevk almak için güzel bir şey bırakır. Çizimin stres azaltma yararları ve bunları hayatınıza nasıl dahil edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
6 - Müzik
Müzik, birçok nedenden ötürü harika bir stres etkisizleştiricidir ve sağlığı sağlığa kavuşturmak için hastanelerde kullanıldığı noktaya kadar sağlığı da geliştirebilir! Stres giderici olarak, dikkat dağıtıcı, ilham verir, sizi hızlandırabilir veya sakinleştirebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Bunu yaparken, işe giderken, egzersiz yaparken veya günlük aktivitelerinizde istediğiniz zaman kullanabilirsiniz. Müziğin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin ve stresi azaltmak için hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.
7 - Spor
Karate'den dağ bisikletine, tenisten ve daha fazlasına kadar spor yapmak, egzersiz yapmak ve stres atmak, endorfinler, sosyal bir çıkış, hayal kırıklığı ve daha fazlası için bir yol sağlamak ve sonunda daha sağlıklı ve mutlu olmak için eğlenceli bir yol olabilir. . Bu bölümde stres giderici aktivitelerin nasıl deneneceği hakkında fikirler bulun.
8 - Mini Vacations
Tatiller, çok eğlenceli ve ne yazık ki altta yatan bir stres azaltma kaynağıdır. Kendinizi bir tatil için özlemle buluyorsanız, ancak hakettiğiniz yolculuğa çıkmak için zamanınız ya da paranız yoksa, kendinizi stres giderici bir mini tatile bile ödeyebilir ve aynı şekilde stres giderici faydalar elde edebilirsiniz.