Keyifli Aktivitelerdeki En İyi Stres Giderinizi Bulun
Pek çok insan, dikkat etmeleri gereken , stresli bir lüks gibi hissettikleri noktaya dikkat etmeleri gereken stresli sorumluluklara sahiptir. Ancak, hayattaki eğlenceli aktiviteler de dahil olmak üzere takip edebileceğiniz en iyi stres azaltma ipuçlarından biri olabilir. Birçok sorumlu yetişkin öncelikler listesinin en alt ucunda eğlenmeyi kolaylaştıran yetişkinlere yönelik sorumluluklara sahip olsa da, içsel çocuğunuzun oyuna çıkmasına izin vermek sizi hayati ve mutlu hissetmenizi sağlayabilir.
Eski iyi eğlencelere sahip olmanın birçok yararı vardır, bu yüzden okumaya ve bugün (sadece kısa bir süreliğine bile olsa) dinlenmek ve rahatlamak için ilham alın ve nasıl hissettiğinizi görün.
Eustress
Eğlenceli aktiviteler, sizi canlı ve canlı hissetmenizi sağlayan 'iyi' bir stres kaynağıdır . Bir projeyi tamamlamanız, bir roller coaster binmeniz veya hayatınızda heyecan verici bir meydan okumaya tanık olmanız sizi heyecanlandırıyor. Yaşamlarımızda düzenli erozyona ihtiyacımız var ve eğlenceli aktiviteler bunu sağlayabilir.
Olumlu davranış
Hayatınızda düzenli olarak eğlenmek, karşılaştığınız streslerin daha az bunaldığını hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, yaşam tarzınızın stres oluşturucularına yönelik tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olabilir, böylece, bunu yaşadığınızda strese karşı daha az reaktif olursunuz.
'En İyi Tıp'
Kahkaha bununla birçok sağlık yararı taşır, böylece hayatınızdaki yoğun kahkaha, sağlığınız için o kadar iyidir.
Kullanıcı dostu
Spor salonuna haftada birden çok kez vurmak ya da sağlıksız 'rahat yiyecekleri' vurgulamak zor olabilir, ancak hayatınıza daha fazla eğlence ve gülmek, kendiniz için yapabileceğiniz bir şeydir.
Güçlü İlişkiler
Birlikte yeni aktivitelere katılan ve birlikte düzenli olarak eğlenen çiftler, aksi takdirde bir ruteye düştüklerinde yapacaklarından daha yakın bir bağın tadını çıkarabilirler. Ve sağlıklı bir ilişki hayatınızda büyük bir stres rahatlama kaynağı olabilir.
Sosyal Destek
Benzer şekilde, arkadaşlarınızla eğlenceli aktiviteler paylaşmak, arkadaşlarınızın destekleyici çevrelerini korumanın, bağlarınızı güçlü tutmanın ve gruptaki herkesin stres düzeylerini düşük tutmasına yardımcı olmanın harika bir yoludur.
Yaşamınızda güçlü arkadaşlıklara sahip olmak ve bir topluluk duygusu, uzun ömürlülük, daha düşük stres düzeyleri ve daha pozitif sağlık durumları ile bağlantılıdır.
Tükenmişlik Tamponu
Hayatınızı renklendirmek için düzenli eğlence aktivitelerine sahip olmak, tükenmişlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tükenmişlik duyguları, öngörülemeyen, anlaşılması güç beklentiler ve az tanıma ile stresli bir işten kaynaklanabilir. Bu türden bir iş stresinden kurtulmak için her zaman desteklediğim yöntemlerden biri, kendinize küçük ödüller vermek ya da bir grup destekleyici arkadaşını, aksi halde tanınmayan hedeflere ulaştıklarında birbirlerini çaktırmaları için bir araya getirmektir. Kendinize düzenli bir eğlence dozu vermek, bunu yapmanın bir yoludur ve arkadaşlarınızla paylaşın.