CPT Travmanız Hakkında Düşüncelerden Tedirgin Olmamanıza Yardımcı Olabilir
CPT olarak da bilinen bilişsel işlem terapisi, travma hakkındaki düşüncelerinde “sıkışmış” insanlara yardım etmeye odaklanan bilişsel-davranışçı bir tedavidir . Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için en etkili tedavilerden biridir. Tedavi 12 seans alır.
TSSB için Bilişsel İşleme Terapisi
Bilişsel işlem terapisi, Dr. Patricia Resick ve diğer psikologlar tarafından, cinsel taciz yaşamış kişiler arasında travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtilerini tedavi etmek için geliştirilmiştir.
Bugün yaygın olarak TSSB tedavisinde kullanılmaktadır.
CPT, TSSB belirtilerinin, kendilik ve dünya hakkındaki travma öncesi inançlar (örneğin, bana kötü bir şey olmayacağı veya dünyanın güvenli bir yer olduğu inancı) ve travma sonrası bilgiler arasındaki bir çatışmadan kaynaklandığı fikrine dayanmaktadır. (örneğin, travmatik olay, dünyanın tehlikeli ve tehlikeli bir yer olduğuna dair kanıttır). Bu çatışmalara “sıkışmış noktalar” denir ve diğer teknikler arasında travmatik olay hakkında yazarak ele alınır.
TSSB'ye yönelik maruziyet terapisine benzer şekilde, bilişsel işlem terapisi, hastalara TSSB hakkında bilgi sağlar ve travmatik bir olay ile ilişkili hoş olmayan anılar ve düşüncelerle yüzleşmelerine yardımcı olur. CPT'de, hastanın kendi travmatik olayı hakkında ayrıntılı bir şekilde yazması istenir ve daha sonra, oturumları oturumların içinde ve dışında tekrar tekrar sesli olarak okuması istenir. Terapist, müşterinin, örneğin "Ben kötü bir insanım" veya "Bunu hak edecek bir şey yaptım" ifadesini içerebilen, düşmüş noktaları ve hataları saptamaya ve çözmeye yardımcı olur. Terapist, hastanın bu düşüncelere karşı ve bu düşüncelere karşı kanıt toplamasını sağlayarak bu hataları veya takılı noktaları ele almasında yardımcı olabilir.
TSSB Çalışmaları için Bilişsel İşleme Terapisi Nasıldır?
ABD Veteran İşleri Dairesi'ne göre, bilişsel işlem terapisinin dört ana bölümü vardır. Yapmaları gerekenler:
- TSSB belirtileriniz. Spesifik TSSB belirtilerinizi ve onlarda tedavinin yararlarını öğrenmek CPT'nin ilk adımıdır.
- Düşünceleriniz ve hisleriniz. Ne düşündüğünüzü ve travmanız hakkında ne düşündüğünüzü ve sizi inciten inançlarda nasıl “sıkışmış” olabileceğinizi öğreneceksiniz.
- Yeni beceriler. Bu düşüncelerin ve duyguların nasıl sorgulanacağına ve sorgulanacağını öğrenecek ve travma hakkında nasıl düşünmeyi tercih edeceğinizi keşfedeceksiniz.
- İnançlarınızdaki değişiklikler. Bir kişinin bir travmadan sonra dünya hakkında fikir ve inançlarının nasıl değiştiğini öğreneceksiniz ve dünyayı daha önce gördüğünüz şekilde ve şimdi gördüğünüz şekilde nasıl dengeleyeceğinizi öğreneceksiniz.
Tedaviniz muhtemelen haftada bir veya iki kez olmak üzere on iki 60 dakikalık seanstan oluşacaktır. Bunlar ya bir grup ortamında ya da tek başına gerçekleşecek.
CPT ve Maruz Kalıcı Terapi Arasındaki Fark
Bilişsel işlem tedavisi, TSSB için maruz kalma terapisinden biraz farklıdır. Maruz kalma terapisi, insanların travmatik bir olay hakkındaki anılara veya düşüncelere karşı koymasına yardımcı olmasına rağmen, bu hataları düşünmedeki insanlara her zaman yardımcı olmaz. CPT terapistleri, travmatik bir olay ile ilişkili korkulan düşünceler ve hatıralarla karşı karşıya kalmanın yanı sıra, hastalara TSSB semptomlarını tetikleyebilecek uyumsuz, gerçekçi olmayan veya sorunlu düşünceler için düzeltici bilgilerle bağlantı kurmada yardımcı olurlar.
TSSB Olan Kişilerin Bilişsel İşleme Terapisini Nasıl Bulması
CPT almakla ilgileniyorsanız, internette, bölgenizde bir tedavi sağlayıcısını bulmanıza yardımcı olabilecek bir dizi yardımcı sağlayıcı arama motoru vardır . CPT hakkında Ulusal TSSB Merkezi ve Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Derneği'nden daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Eğer bir emektarsanız, CPT hizmetleri artık VA yoluyla kullanılabilir. VA'nın Ruh Sağlığı Hizmetleri Ofisi, TTSD'nin tedavisinde CPT'yi kullanmak için ülke çapındaki VA terapistlerini eğitmiştir. CPT'yi TSSB tedavi planınıza dahil etme konusunda VA sağlık bakım sağlayıcınızla konuşun.
Kaynak:
Bilişsel İşleme Terapisi. ABD Veteran İşleri Dairesi. 14 Ağustos 2015.
Resick, PA ve Calhoun, KS (292). Travmatik stres bozukluğu sonrası. DH Barlow'da (Ed.), Psikolojik bozuklukların klinik el kitabı, 3. baskı (ss. 60-113). New York, NY: Guilford Press.