Stres ve Alkol Arasındaki Bağlantı

Stresi Rahatlatmak için İçmek Problemi Gerçekleştirebilir

Hayat stresle dolu olabilir. Gündelik yaşamda, üzüntü, öfke, korku, kaygı ve heyecan yaşamamıza sebep olan durumlar ortaya çıkar. Fizyolojik olarak stres, bedenin her zamanki gibi çalışmasına meydan okuyan bir şey olarak tanımlanır.

Yaralanma, hastalık veya aşırı sıcaklıklara maruz kalmak, vücuda strese neden olabilir. Yas, depresyon, korku ve hatta cinsel aktivite psikolojik strese neden olabilir.

İnsan vücudu, homeostaz olarak bilinen bir fizyolojik dengeyi korumak için stresin yarattığı zararlı veya tehlikeli durumlara adapte olmak için karmaşık ve kapsamlı bir süreç geliştirdi.

Vücudun stres yaşadığı, hatta algıladığı stres yaşandığında, homeostaziyi korumak ve stresle baş etme hedefine ulaşmak için sinir ve endokrin sistemleri yoluyla çeşitli fizyolojik ve davranışsal değişiklikleri harekete geçirir.

Stresli durumlar veya algılanan tehditler yaşayan pek çok insan bu stresle başa çıkmak için alkole dönüşür. Bununla ilgili problem, alkolün bedenin fizyolojik dengesi üzerinde strese neden olabilmesidir.

Araştırmacılar, alkolün vücut üzerinde psikolojik ve fizyolojik bir rol oynadığını ve aslında stresin etkilerini karıştırabildiğini bulmuşlardır.

Kısa süre içinde alkol kullanımı biraz rahatlama - olumlu duygular ve rahatlama - sağlamayabilir, ancak stresli olaylar uzun vadede devam ettikçe, ağır alkol tüketimi tıbbi ve psikolojik sorunlara yol açabilir ve alkol kullanım bozuklukları geliştirme riskini artırabilir.

Ortak Stres Çeşitleri

Araştırmacılar stres nedenleri için dört ana kategoriyi belirledi:

Genel Yaşam Stresleri

Genel yaşam streslerinin bazı örnekleri arasında, hareket etme, yeni bir işe başlama ya da evlenme ya da boşanma gibi önemli değişiklikler yer alır.

Hastalık, ailede bir ölüm ya da evde ya da işte problemler de stresin önemli nedenleri olabilir.

Çok fazla alkol almak , bir işi kaybetmek, ilişki sorunlarına neden olmak veya yasal sorunlara yol açmak gibi genel yaşam stresine neden olabilir.

Felaket Olayları

Çalışmalar, alkol tüketiminin insan yapımı ya da doğal bir felaketten sonraki 12 ay içinde arttığını ortaya koymuştur. Bazı araştırmalar, alkol kötüye kullanım bozukluklarının 11 Eylül, Katrina Kasırgası veya Oklahoma Şehri bombalaması gibi katastrofik olaylardan sonra arttığını ortaya koymuştur.

Bununla birlikte, diğer çalışmalar, alkol tüketiminde afetin neden olduğu artışların bir yıl sonra azalmaya başladığını ve diğer çalışmaların büyük felaketlerden sonra alkolizmde artış olmadığını bulmuşlardır.

Çocukluk Stresi

Çocukluktaki kötü muamele - duygusal, cinsel veya fiziksel istismar veya ihmal - uzun süreli etkilere sahip olabilir, bu da tüm yetişkin psikopatolojisinin önemli bir yüzdesine neden olur.

Çocukluk döneminde suistimal, hem ergenlik döneminde hem de yetişkinlikte alkol kullanım bozuklukları riskini artırır. Araştırmacılar, bu durum özellikle alkolik evlerde büyüyen çocuklar için geçerlidir.

Etnik Azınlık Stresi

Bir kişinin azınlık statüsünden kaynaklanan stres, hafif ile şiddetli arasında olabilir ve duygusal veya fiziksel olabilir.

Stres görevlileri, işin teşviki için gözardı edilmekten, örneğin şiddet içeren bir nefret suçunun kurbanı olmaya kadar uzanabilir.

Azınlıklarla ilişkili stresin artan alkol tüketimine ne kadar bağlı olduğunu belirlemek, araştırmacıların azınlık grupları arasındaki diğer risk faktörleri nedeniyle belirleme- sini zorlaştırmıştır - örneğin içme modelleri ve alkol metabolizmasındaki farklılıklar gibi.

Stresle Başa Çıkmak

Vücudun stres yaşadığı zaman, vücuttaki hormonal habercinin seviyelerini değiştirmek için karmaşık hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) eksen sistemine dayanarak normal metabolik süreçlerini hızlı bir şekilde yüksek vitese geçirir.

HPA eksen sistemi, vücudu stres faktörüyle savaşmak ya da ondan kaçmak için hazırlamak için belirli organları hedefler - vücudun dövüş ya da uçuş cevabı.

Hormon kortizol, glikoz seviyelerini arttırarak ve yağ ve protein metabolizmasını harekete geçirerek besin maddelerini artırarak enerjiyi artırarak vücudun strese verdiği yanıtta önemli bir rol oynar.

Strese karşı sağlıklı bir vücudun tepkisi, kortizol düzeylerinde hızlı bir artış ve ardından tehdit veya stres bittiğinde bu seviyelerde hızlı bir düşüşü içerir.

Stres ve esneklik

Esneklik, stresle baş edebilme yeteneğidir. Esnek olan biri, vücudun stres yanıtında yer alan psikolojik ve fizyolojik faktörlere uyum sağlayabilir.

Araştırmalar, olumlu, iyimser bir bakış açısı ve iyi problem çözme ve baş etme becerisine sahip kişilerin stresle etkin bir şekilde başa çıkma eğiliminde olduğunu bulmuştur.

Öte yandan, dürtüsellik, yenilik arayışları, olumsuz duygular ve endişe özellikleri taşıyan kişilerde madde kötüye kullanımı ile ilgili risklerin artmasıyla bağlantılı olanlar da stresle baş etmede zorluk çekmektedir.

Stresle iyi başa çıkamayan ve bu nedenle alkol kullanım bozuklukları geliştirme riski taşıyan kişiler şunlardır:

Alkolün Stres Yanıtına Etkisi

Vücudun HPA sistemleri, hassas bir fizyolojik dengeyi korumak için çok çalışır, ancak karışıma alkol eklendiğinde, vücudu daha da fazla zarar görme riski altına sokar.

Alkol, daha yüksek miktarlarda kortizolün beynin kimyasını değiştirmesini ve vücudun “normal” olarak ne düşündüğünü sıfırlamasını sağlar. Alkol hormonal dengeyi değiştirir ve vücudun stresi nasıl algıladığını değiştirir ve strese nasıl tepki verdiğini değiştirir.

Alkol, vücudun başlangıç ​​hormonal denge noktasına geri dönmesini engelleyerek, yeni bir fizyolojik işlevsellik noktası oluşturmaya zorlar (yukarıdaki resme bakın). Buna allostasis denir.

Yeni bir denge noktasının oluşturulması bedeni aşındırır ve yırtar ve alkolizm de dahil olmak üzere ciddi hastalık riskini artırır.

Alkol ve Kortizol

Çalışmalar, kortizolün, alkolün takviye edici etkilerine katkıda bulunabilen beynin ödül ya da zevk sistemleri ile etkileştiğini bulmuştur.

Kortizol ayrıca alışkanlığa dayalı öğrenmeyi destekleyebilir, alışkanlık haline gelme riskini artırabilir ve nüks riskini artırabilir.

Ayrıca, araştırmacılar kortizolü metabolik bozuklukların gelişimine ve depresyon gibi psikiyatrik bozuklukların gelişimine bağlamıştır.

Alkol Stresindeki Rolü

Çalışmalar, stresin alkol kullanımıyla ilgili olarak bu faktörleri bulmuştur:

Stres ve Alkolizm İyileştirme

Stres, birileri içtikten sonra bile etkili olmaya devam edebilir. Stres yanıtı ile ilgilenen HPA ekseni, alkol yoksunluğu belirtilerine kadar izlenmiştir.

Birçok yeni ayık olan insanlar, geri çekilme semptomlarını hafifletmek için tekrar içmeye başlar. Bu nedenle araştırmacılar, alkol yoksunluk belirtilerini hafifletmek ve alkoliklerin geri kazanılmasında nüksün önlenmesine yardımcı olmak için vücudun stres-tepki sistemine denge getirecek ilaçlar geliştirmeye çalışmaktadırlar.

Stres ve alkol arasındaki ilişkiye yönelik araştırmalar, erken iyileşmede alkol relaps riski en fazla olan hastaları belirleyerek ve stresin onları nasıl motive edebildiğiyle ilgilenmesine yardımcı olarak sağlık hizmeti sağlayıcılarına yardımcı olabilir.

Kaynaklar:

Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü. "Stres ve Alkol Arasındaki Bağlantı." Alkol Uyarısı Ocak 2016'da Erişildi

Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü. "Alkol ve Stres." Alkol Uyarısı Nisan 1996