TSSB tanısı olan kişilerin bir tür uyku problemi yaşaması çok yaygındır. Aslında, düşme ve / veya uykuda kalma güçlüğü , TSSB'nin hiperandral semptomlarından biri olarak kabul edilir ve çalışmalar, uyku problemlerinin, TSSB'si olan kişiler tarafından bildirilen en sık bildirilen semptomlardan biri olduğunu göstermiştir.
TSSB'de Uyku Problemleri Türleri
TSSB olan kişiler, bir dizi farklı uyku problemi yaşayabilir.
TSSB'si olan birçok insan TSSB'si olmayanlara göre uykuya dalmakta zorluk çekmektedir. Aslında, Vietnam gazileri üzerine yapılan bir araştırma, TSSB'si olanların neredeyse yarısının gece uykuya dalmakta zorluk çektiklerini, ancak TSSB'siz sadece% 13'ünün bu soruna sahip olduklarını söylediğini belirtti.
Ek olarak, TSSB gece boyunca uyumayı zorlaştırabilir. Yukarıda bahsedilen çalışmada, TSSB'li 10 gazistin 9'u gece boyunca sık sık uyumada sıkıntı çektiklerini söyledi. TSSB olan kişiler gece boyunca sık sık uyanabilirler, uykuya dalmakta zorluk çekerler veya amaçlarından daha erken uyanabilirler. Ayrıca, uyku meydana gelse bile, genellikle iyi ve etkili bir uyku değildir (örneğin, uyku sırasında çok fazla hareket veya konuşma / bağırış olabilir).
Tabii ki, kabuslar da TSSB olan kişiler arasında çok yaygındır. Kabuslar TSSB'nin tekrarlayan semptomlarından biri olarak kabul edilir.
TSSB'si olan kişiler arasında, kabuslar bir kişinin yaşadığı travmatik olay ile ilgili olabilir veya başka bir rahatsız edici veya tehdit edici olay hakkında olabilir.
Son olarak, bu uyku problemlerinden dolayı, TSSB'li kişiler genellikle uyumaya dair korkuları geliştirirler. Onlar, travmatik olaylarına dair endişeleri veya düşüncelerini, yatmaya başlar başlamaz yaşayabilirler.
Ayrıca kabuslarını, bir kabustan uyandıklarında, uykusuz bir şekilde uykusuz bir şekilde uyurken, kendi başlarına yalnız uyuyacakları için, kabuslarını etkilemekten korkabilirler.
Bu Uyku Problemlerinin Sebepleri
Uyku problemleri genellikle TSSB'nin tedavi edilmesindeki daha zor belirtilerden biridir ve bu uyku problemlerinin TSSB'deki nedenleri tam olarak bilinmemektedir.
TSSB kabuslarının (ya da kabus görme korkusunun) uykuya dalmakta ya da uykuda kalmasıyla sonuçlandığı öne sürülmüştür. İnsanlar daha çok kabus görürken ve uyanırken, kabuslar bir kabusa sahip olan uyarılmadan kurtulmak için uyanmayı tetiklemeye başlayabilirler.
TSSB olan kişilerde uyku problemleri de sıklıkla hiperandröz semptomların ortaya çıkması sonucu olabilir. Sürekli olarak nöbet, gergin ve kenarda olmak, kişinin düşme ve / veya uykuda kalma yeteneğini etkileyebilir. Bir kişi uykudayken seslere daha duyarlı olabilir ve sonuç olarak, küçük seslere yanıt olarak uyanma olasılığı daha yüksektir.
TSSB'si olan kişiler de kontrol altına alınmak için uyumaya gidebilirler. Uyku ile gelen farkındalık ve kontrol eksikliği, TSSB'si olan bir kişi için korkutucu olabilir, böylece uyarılmayı daha da yoğunlaştırabilir ve uykuya müdahale edebilir.
Son olarak, TSSB ile bağlantılı uyku problemleri problemli bir döngüye yol açabilir. Gece uykusuzluğundan ötürü, bir insan gün içinde daha fazla uyuyabilir ve geceleri daha fazla uykuya dalabilir.
Yardım almak
Uyku problemleri ele alınması önemlidir çünkü yetersiz uyku başka problemlere yol açabilir. Uyku eksikliği ya da yetersiz uyku kalitesi, stres ve duygudurum sorunlarına katkıda bulunan bir faktör olabilir. Kötü uyku da fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Uyku alışkanlıklarını değiştirmek uykuya dalma yeteneğinizi geliştirmede yardımcı olabilir. Uykunuzu geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
TSSB'niz için tedavi almak da önemli olabilir. TSSB olan kişilerin yaşadığı uyku problemlerinin birçoğunun TSSB semptomlarından kaynaklandığı düşünülürse, bu belirtilerin azalması da uykunuzu iyileştirebilir.
UCompare HealthCare ve Amerika Anksiyete Bozukluğu Derneği aracılığıyla TSSB tedavisi önerebilecek bölgenizdeki tedavi sağlayıcıları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ancak, insanların bazen TSSB'nin başarılı tedavisi sonrasında bile uyku problemlerinin devam ettiğini fark etmek önemlidir. Bu nedenle, uyku problemleri konusunda uzman doktorlardan yardım almak da önemli olabilir.
Kaynak:
> Amerikan Psikiyatri Birliği (1994). Zihinsel bozuklukların tanı ve istatistik el kitabı, 4. baskı Washington, DC: Yazar.
> Epsie, CA (2002). Uykusuzluk: Yetişkinlerde uyku bozukluklarının gelişimi, bakımı ve tedavisinde kavramsal konular. Psikolojinin Yıllık Gözden Geçirilmesi, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C. ve Schmidt, DA (2003). Uyku ve travma sonrası stres > bozukluk >: Bir gözden geçirme. Klinik Psikoloji İncelemesi, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM ve Doghramji, K. (1990). Travma Sonrası Stres Bozukluğunda Uyku Bozukluğu: TSSB Uykusuzluğu ile Karşılaştırma. Travmatik Stres Dergisi, 3 , 429-437.
> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, ve diğ. (2001). Travma sonrası stres bozukluğu olan cinsel saldırı mağdurlarında kronik kabuslar için prova prova tedavisi. Amerikan Tıp Derneği Dergisi, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ ve De Koninck, J. (2007). Travma sonrası stres bozukluğu olan erişkinlerde uyku bozukluğu: Bir derleme. Klinik Psikiyatri Dergisi, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE ve Nolan, B. (1995). Savaşla ilişkili travma sonrası stres bozukluğu olan gaziler arasında uyku olayları. Amerikan Psikiyatri Dergisi, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, ve diğ. (1998). Vietnam kuşağında uyku bozuklukları: Erkek Vietnam gazilerinin ulusal temsili bir örneğinden elde edilen bulgular. Amerikan Psikiyatri Dergisi, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC ve Rooijmanlar, HGM (2000). Gece, savaş travmasından sonra kırk yıldan fazla yeniden yaşanıyor. Travmatik Stres Dergisi, 13 , 453-463.