İnsanlar genellikle çok stresli yaşam olaylarını tanımladıklarında "travmatik" kelimesini genel anlamda kullanırlar. Örneğin, Amerikan Psikoloji Derneği (APA) , “travma” yı, kişinin aşırı olumsuz (rahatsız edici) bir olaya duygusal tepki olarak tanımlamaktadır.
Ancak, ruh sağlığı profesyonelleri travmatik olayları çok özel şekillerde tanımlar. Kullandıkları kılavuzlar değişti ve travmatik bir olayın neyin oluşturduğuna dair anlayışları arttıkça gelişmeye devam etti.
Bu anlayış, bir kişinin travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geçirip geçirmediğini öğrenmeye çalışırken özellikle önemlidir.
Travmatik Olayın DSM Tanımı
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal Elkitabı'nın (DSM) önceki sürümleriyle karşılaştırıldığında, 5. baskı , özellikle TSSB tanısı çerçevesinde, travmatik bir olayın unsurlarını daha net bir şekilde açıklamaktadır. DSM-5, TSSB tetikleyicilerini aşağıdaki travmatik olay türleri olarak tanımlar:
- Gerçek veya tehdit altındaki ölümlere maruz kalma
- Ağır yaralanma
- Cinsel ihlali
Ayrıca, maruziyet, kişinin aşağıdaki durumlardan bir veya daha fazlasından kaynaklanması gerekir:
- Travmatik olayı doğrudan yaşar
- Travmatik olayı şahsen tanıklık eder.
- Travmatik olayın yakın bir aile üyesine veya yakın bir arkadaşa dönüştüğünü öğrenir (gerçek veya tehdit altında olan ölüm ya şiddetli ya da tesadüfi olarak)
- Deneyimler, ilk elden, travmatik olayın (hoş olmayan) ayrıntılarına karşı tekrarlanan veya aşırı derecede maruz kalma (çalışmalarla ilgili olaylar hariç olmak üzere medya, resim, televizyon ya da filmler yoluyla öğrenmez)
Birinin Travmatik Bir Olaydan Geçip Geçmediğini Anlamanın Bir Yolu Var mı?
Basitçe söylemek gerekirse, o bağlıdır. Kişiye çok yakın olsanız bile , travmanın temel belirtilerini fark etmeyebilirsiniz. Bu durum, sarsılmış ve “dışarıda” görünmesini içerebilir. Bir kişi aynı zamanda dissosiyatif belirtilere de sahip olabilir - örneğin, Sorularınız veya yorumlarınız, sanki orada yokmuş gibi.
Bununla birlikte, bir kişinin travma geçirdiğini gösteren diğer belirtiler sizin için daha kolay olabilir:
- Örneğin, uyuşukluk, sinirlilik, zayıf konsantrasyon, ruh hali değişimleri, “gece terörü” veya panik atak şeklinde ortaya çıkabilecek kaygı.
- Duygusal patlamalar veya öfke , inkar ya da hüzün gibi ruh halleri
- Fiziksel belirtiler - bunlar arasında bir yarış kalp atışı, yorgunluk, solukluk, uyuşukluk ya da olanlarla yüzleşememe
Senin bilmen gereken en önemli şey nedir? Kişinin travmatik olay hakkında ne kadar çabuk konuşabileceği , şansın o kadar da etkilenmeyeceği o kadar iyi olacaktır. Travmatik bir olayın uzun süreli etkilerinin genellikle daha şiddetli olduğunu unutmayın.
Ya Kişi Olmak istemezsem veya Yardımım Reddedilirse?
Bir arkadaş ya da sevilen birinin ne olduğu hakkında konuşmak istemediğinde yardım etmeye çalışmak zor . Kişinin, özellikle zorlandığınızı düşünüyorsanız, yanıt vermesi için çaba sarfetmek zor olabilir. Ama sen yardım etmek için iyi bir yerdesin:
- Travmatik bir olayın tanımını anlamak
- Bazı işaretleri belirleyebilir
- İlk başta kabul edilmese bile yardım sunmaya istekli
Unutmayın, travmatik bir olaydan sonra sakin ve yardımsever desteğiniz travma geçiren kişinin ne kadar iyi ve ne kadar hızlı iyileştiğine dair büyük bir fark yaratabilir.
Kaynaklar:
“Travma Sonrası Stres Bozukluğu”. Amerikan Psikiyatri Derneği, Amerikan Psikiyatri Yayını (2013).
PsychGuides.com. Travma Belirtileri, Nedenleri ve Etkileri. http://www.psychguides.com/guides/trauma-symptoms-causes-and-effects/.