İnsanlar bir krize nasıl tepki veriyor?
Bir krize veya travmatik olaylara karşı psikolojik tepkiler kişiden kişiye önemli ölçüde değişir ve semptomlar ve reaksiyon süreleri genellikle her birey için farklıdır.
Travmatik Olaylara Ortak Psikolojik Yanıtlar
Psikolojik cevaplar her bir kişiye göre değiştiği için, kriz yaşayan bireylerle tedavi ya da yaşayanların travmatik bir olaya karşı ortak tepkileri tanımayı öğrenmeleri önemlidir.
Reaksiyonlar davranış değişiklikleri, fiziksel iyi oluş, psikolojik sağlık, düşünme kalıpları, manevi inançlar ve sosyal etkileşimleri içerebilir. Bu belirtiler, semptomlar ve tepkiler, bir krize veya travmatik olayın ortak psikolojik tepkileridir. Bazıları şunları içerir:
- İnanamama
- Duygusal uyuşukluk
- Kabuslar ve diğer uyku bozuklukları
- Öfke, ruh hali ve sinirlilik
- Unutkanlık
- ret
- Suç
- Panik
- Obsesif olmak
- Sosyal çekilme
- Alkol ve ilaçların artan kullanımı
- Başkalarından tecrit veya çekilme
- Önceki etkinliklere ilgisizlik
- ağlayan
- Çok uyuyor
- keder
- İnanç veya din sorgulama
Mevcut Krize Karşı Ortak Psikolojik Yanıtlar
Albert R. Roberts, şu anda bir kriz veya travmatik olaydan geçen bireylerin özelliklerini anlatıyor. İçerirler:
- Bir tehdidin olduğunu fark etmeye başlamak
- Etkinliğin stres ve travmasının mevcut baş etme becerilerini kullanarak ele alınamayacağını keşfetme
- Korku, kafa karışıklığı ve stres yaşamak
- Sıkıntı ve rahatsızlık belirtileri sergilemek
- Kriz durumunun aşılamaz olduğu bir dengesizlik durumuna girme
Travma veya Krizden Birine Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
Bildiğiniz birisi travmatik bir olay ya da kriz geçirdi ya da geçiyorsa, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yardım edebileceğiniz yollar vardır:
- Dinlemek için müsait olmak
- Güvende olduğuna dair güvence verdi.
- Alışveriş, temizlik, yemek pişirme veya çocuk bakımı gibi ev işlerinde ona yardımcı olmak
- Onunla vakit geçirmek
- Kalbe olumsuz duygular ya da patlamamış olma
- Onu bol bol dinlenmeye ve iyi yemek yemeye teşvik etmek
- Kendisine vakti olduğundan emin olmak
- Acılarını tanımak ve başa çıkma yeteneğini cesaretlendirmek ve desteklemek
- Hayatında başka destekleyici insanlara ve / veya ağlara sahip olduğundan emin olmak
- Dışarıdan yardım alma zamanı geldiğinde ona yardım etmek
Tedavi Gerekli Olabilir
Kriz danışmanlığı , insanların kriz durumunun olumsuz etkileriyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için çok yararlı olabilir. Kriz olaylarının çoğu zaman sınırlıdır, stresli ve travmalara uzun süre maruz kalmak travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) ve diğer anksiyete bozukluklarına yol açabilir. PTSD'den muzdarip bireyler, gündelik yaşama müdahale edebilecek kadar şiddetli olan, ani geri dönüşler, kabuslar, uyku bozuklukları ve diğer semptomları tecrübe ederler. TSSB ciddi bir bozukluk iken, psikoterapi ve ilaç genellikle etkili tedavilerdir.
Ne yazık ki, bir felaket veya travmatik olaydan geçen birçok kişi, psikolojik sıkıntıyı kabul etseler bile, yardıma ihtiyaçları olduğunu düşünmüyorlar.
TSSB ve diğer zihinsel sağlık sorunları riski arttığından, bir felaket, kriz veya travma geçirmiş bireyleri yardım aramak için teşvik etmek önemlidir.
> Kaynaklar:
> National Geographic Area Koordinasyon Merkezleri. Kriz ve Travmaya Karşı Tepkiler .
Roberts, AR. Kriz teorisi ve müdahale modeline genel bakış. Kriz Müdahalesi El Kitabında: Değerlendirme, Tedavi ve Araştırma . 4. ed. New York: Oxford Üniversitesi Yayınevi; 2015.
ABD Gazi İşleri Bakanlığı. TSSB: TSSB için Ulusal Merkez. Afetler için erken akıl sağlığı müdahalesi. 23 Şubat 2016.