Stresi Azaltmak için Zaman Yönetimi Nasıl Kullanılır?
Birçok insan bu günlerde kendilerini çok meşgul buluyor, bu da strese neden oluyor. Sebepler insandan insana farklılık gösterir, ancak aşağıda belirtilenler, zaman yönetimi ve stres yönetimi fikirlerinin yanı sıra, insanların kendilerini çok meşgul buldukları başlıca nedenlerdir:
Hayır de
Birçok insan kendilerini aşırı derecede sallıyor, çünkü insanlar kendilerine bir şey sorduklarında "hayır" demekten rahatsız oluyorlar.
Belki de başkalarını hayal kırıklığına uğratmak istemiyorlar ya da "hepsini" yapamayacaklarını itiraf ediyorlar. Nihayetinde, kendileri için önemli olanı yapmak için yeterli zamana sahip olmadıkları için kendilerini hayal kırıklığına uğratırlar. Bu sizin için geçerli mi? Eğer öyleyse, hayır demeyi öğrenmek iyi bir zaman yönetimi önceliği olabilir. İşte hayır demek için bir kaynak. Sizin için önemli olan şey için programınızda yer açmak için kullanın.
Önceliklerinizde Açık Olun
Yanlış nedenlerle programınıza etkinlik eklemeyin ve günlerinizi, değerlerinizi ve önceliklerinizi yansıtmayan şeyler yaparak harcayın. Kendinize önemli olana uymak için mücadele ediyorsanız, yeterli uyku ve diğer sağlıklı alışkanlıklar gibi ihtiyaçlar yol kenarında olabilir. Bunun senin başına gelmediğinden emin olmak için, en önemli olanların listesini yap. Aile, arkadaşlar ve kariyer gibi şeyleri listeleyin. O zaman günlerini nasıl geçirdiğine bak. Bu şeylere ne kadar zaman geldiğini görün.
İyi bir eşleşme mi, yoksa sizin için önemli olmayan şeyleri yapmak için çok fazla zaman harcıyor musunuz? Değişiklik yapmak için asla geç değildir. ( Programınızda önceliklerin belirlenmesi hakkında daha fazla bilgi için bu makaleye bakın.)
Bunu Haritala
Birçok insanın içine düştüğü ortak bir zaman yönetimi tuzağı, zamanlarının nereye gittiğini bilmedikleri veya mevcut oldukları süreyi abarttıkları ve her bir faaliyetin tamamlanması için harcayacağı sürenin gereğinden fazla küçüldükleri ve gereğinden fazla aşıldığıdır.
Günlerinize benziyorsa, yaptığınız her şeyi yazarak dikkatli bir program tutmanız gerekebilir. Onları kalemle doldurmanın bir yolunu bulana kadar yeni etkinlikleri kabul etmeyin, bunları tamamlamak için alacağınız süreyi fazla tahmin edin.
Parayı Akıllıca Yönetme
İnsanların istedikleriden daha fazla çalışması için gittikçe yaygınlaşıyor, çünkü finans talep ediyor. Birçok insan uzun saatler ve hatta birden fazla işte çalışıyor. Borç ve mali sıkıntılardan kurtulmak için, daha az harcama, tasarruf, borç ödemeyi ve daha fazla kazanmayı içeren bir plana ihtiyacınız var ( daha fazla çalışarak değil, ne kadar para ödeyerek). Bu sitenin Finansal Stres bölümü, tüm bunlarla size yardımcı olabilir.
Örgütlü kalmak
Programınız organize edilmesi gereken tek şey değil, bu yüzden evinizde . İnsanların çoğu, zamanın ve paranın ne kadar emildiğini (yaratılan stresten bahsetmeden), şeylerin bulunması zor olan ve rahatlamanın zor olduğu bir ortamda yaşamanın farkına varmaz. Organize kalma konusundaki bu bölüm, dağınık bir evin yaratabileceği zamanınızdaki tahliyeyi durdurmanıza yardımcı olabilir.
Kendi kendine sadık olma
Kendinizi iyi tanımak, bunalmanın önüne geçmenize de yardımcı olabilir.
Nasıl? Bir şey için, sınırlamalarınızı bilerek, çok fazla almamaktan kaçının. Kendinizi sürekli idare edebileceğinizden daha fazla ele geçirme pozisyonuna sokarsanız, bunun arkasında ne olduğunu anlamanıza yardımcı olacak dürüst bir bakış atınız. Bu şekilde durabilirsin.
Bu kaynaklar size daha az dayanıklı bir yaşam tarzı için iyi bir başlangıç yapmalıdır. Bu arada, anneler için daha fazla zaman yönetimi ipuçları ve meşgul insanlar için stres gidericiler . Daha sakin, havalı ve toplanmış kalmanızı sağlamak için yoğun bir programa kolayca sığarlar.