Lütfen Smoke Away, Kerri'nin aşağıda bahsettiği ürünün FDA tarafından bir çıkış yardımı olarak kanıtlanmadığını unutmayın. Kerri'nin nasıl çalıştığına dair düşünceleri özneldir ve bu bitkisel ilaç ürününün herhangi bir şekilde onaylandığı şeklinde yorumlanmamalıdır.
Kerri'den:
Benim adım Kerri. Ben ve hayatımın yarısından fazlası için nikotin bağımlısı oldum.
İlk sigaramı içtiğimde 13 yaşındaydım.
Arkadaşlarım yeşile döndü; Bende iyi oldum. 15, sigara almak için öğle yemeği paramı kullanıyordum. Ancak şu anda, dahili "duman alarmı" yoktu. Henüz bir köle değildim, hayır, en iyisi henüz gelmedi.
Bana yaşlandığımda bana ne olacağını söyleyemedin - ya da kısa bir süre sigara içerken bana ne olabilirdi. Ben bir gencim ve harika biriydi. Düzenli eski sosyal kelebek - sigara içenler için belirlenen alan - SİGARA SQUARE içinde bana bak. Ne kadar havalıyım?
On dört yıl sonra, lise ziyaretim bir zamanlar meydanın bulunduğu bir bahçeyi ortaya çıkardı. Ölümcül alışkanlığımın başladığı noktada şimdi o yaşam nasıl ironikleşiyor.
İlk kez sigarayı bırakmaya çalıştım, ilk kez bağımlı olduğumu fark ettim. 19 yaşındaydım. Bir başka ülkede yaşayan bir dadı olmak içindeydim. Yamaya ihtiyacım vardı. Birkaç ay sonra eve ve sigaralarıma döndüm.
Bir dahaki sefere 21 yaşında ve hamileydim. Onları yıkmak 6 ayımı aldı ve bu sadece utanç yüzünden oldu. Artık hamileliğimi gizleyemedim. Bunu hatırladığım için kendimi çok tiksindim ve daha kötü kabul ediyorum.
Oğlum 4 aylıkken onları tekrar topladım. Eski sadık. Bu başarısızlık 5 yıl sürdü.
Büyükbabamın akciğer kanserinden öldüğünü izlerken sigara içtim. 25 yıl önce çıkmıştı. Bu 5 yıl boyunca günde bir paket içtim.
Beklenmedik bir şekilde hamile kaldım ve sigarayı bırakmak için hipnotize oldum. Bebeği 6 haftada kaybettim ve kendimi sigarayla karıştırdım. Gelecek ay hamileyim ve o günlerden çıkıp, zor zamanlardan kurtulmak için nikotin sakızı kullanarak çıktım. Daha fazla sahip olmadan ilk aylarda bir ya da iki tane vardı. Sonuncusu ne zaman hatırlayamıyorum bile. Bu çıkış 19 ay boyunca sıkıştı. Ne olduğunu açıklamam gerektiğini düşünmüyorum. Bu farklı bir hikaye olsa bile hepimiz için aynı nedendir. Basitçe söylemek gerekirse, bağımlılığın kazanmasına izin verdim.
2 yıl daha geçmesine izin verdim. 8 Haziran 2002'de tatilimi bırakacağım. O gün geldi ve gitti. "Elimde çok fazla zaman vardı."
30. doğum günümden ayrılacağımı söyledim. Ne büyük bir kilometre taşı ve hatta daha büyük bir doğum günü hediyesi. O gün geldi ve gitti.
Sonra 31'inci doğum günümden ayrılacağımı söyledim - bu 13 Aralık'ta. Bu arada, duman alarmı ile yaşıyorum. Çocuklarla birlikte plaja gidemem çünkü sigara içmeden o kadar uzun süre gidemem. Koşacak bir işim var ... çocukları getirebilir miyim? Soruyu cevaplamak için gitmem gereken süreyi hesaplardım.
Uzun süreler boyunca dışarı çıkabilmemin tek yolu başka bir yetişkinle beraberdi, böylece "banyoya gidebilirdim" ya da "arabayı çalıştırmaya başladım". 3 saatlik bir filme gidemedim. Videoya çıkmasını beklerdim, böylece sigarayı bırakmak için durdurabilirdim.
Kölem olduğumu biliyordum. Ne kadar acıklı olduğunu biliyordum. Bildiğimi düşündüğüm, ne kadar eksik olduğumdu. Bırakana kadar ne kadar fikrim yoktu. Tüm hayal gücünün ötesinde acıklıydım.
Asin bir görsel için kendinizi hazırlayın - Maine'de yaşıyorum; 19 Aralık 2003. Hava yağmurlu ve donmuş yağmur. Dışarıda paçalı donmuş, terli pantolonlarla kaplı, dizlerime tişört, tişört, balıkçı yaka, sweatshirt, kazak, uzun ceket, eldiven bir yandan eldiven ve büyük kürklü keçe süprüntü şapka.
Sadece dışarı çıkmak için hazırlamak için 15 dakika sürdü.
Şimdi burada, dışarıda oturuyorum, sevgili dumanımı elementlerden koruyorum. 5 dakika sonra geri döndüğümde, ıslak bir şekilde damlarken, ayağa kalktığımda bana bakan kocama baktım. Gözlerinden kendime baktım ve "Lütfen smoke-away.com'a gidin. Değişeceğim ve kredi kartımı alacağım. İşim bitti."
Çıkma tarihini ayarlamadım - gerçekten düşünmedim. Sadece dedim ki, "şeyler geldiğinde ben de ayrılacağım." Ama yine de, bir tiksinti bağımlısı olarak, iğrenme bile olsa mümkün olan en yavaş nakliye yöntemini seçtim, "büyükannem kapınıza kadar yürüyecek" diye düşündüm.
Paketi 4 Ocak'ta aldım. 5'inde, güvenli olduğundan emin olmak için doktorumu aradım (FDA onaylı değil). 6. gününde, ilk günün dozunu aldım ve hala sigara içtim. Bunun işe yarayacağı konusunda çok şüpheliydim. Talimatlar sigara içmediğini söyledi ve ben yaptım. Para iade garantisinde para kazanacağım için çok emindim.
7’de, her zamanki gibi, ilk sigaramı arabamda işe giderken geçirdim. Sadece birkaç sürtünmeden sonra attım. Gün boyunca birkaç tane vardı ve tekrar sadece birkaç tane sürükleyebildim. Vitaminlerde bir şey, sigarayı korkunç bir tada sahip kılıyordu - bir çeşit - açıklamak zor. Bunu anlatabilmem için en iyi yol - çocuklarım, taze paspaslı zeminde kirli ayakkabılarla dolaşıyorlar. Zehirlenmiş hissettim. İhtiyacım olmadığı için sigara içmediğimi, ama yaptığım şey olduğu gerçeğini keşfettim. Ben çok inatçıyım. Dışarı çıkıp bir paket sigara aldım çünkü dışarıdaydım ve işim bittiğini düşünmüyordu.
Hayatımın son sigarasını o gece saat 11'de yedim.
Kendime ve kocama şöyle dedim: "Yarın sigara içmeden gidebilir miyim diye bakacağım - bu şeylere çalışma şansı vereceğim."
İş yerinde, herkese bir şans vereceğimi bilmesini sağlıyorum. 10 yıl boyunca devam eden eski bir sigara içen patronum, "Sadece bir günde bir gün al. Yarın hakkında düşünme." Duman Sadece detoks yapmakla kalmaz, nikotinin daha hızlı olmasına yardımcı olur ve bir çeşit sakinleştirici etkiye sahiptir. Cehennem haftası epey iyi geçti. Bazen rahatsız edici, ama "acil topakları" aldım ve her seferinde bir dakika sürdü. O noktada, günler çok fazla bir kilometre taşı gibiydi.
Smoke Away bir haftalık bir programdır. Düşüncemi değiştirmek zorunda kaldım "Tamam, şimdi bunu kendi başıma yapıp yapamayacağımı görelim." Bir fincan Easy Now çayı içtikten sonra içtim. Bilişsel olarak sigaraya alternatifleri araştırdım. Eve giderken sigara içmek yerine, akciğerlerimin üstünde şarkı söyledim. Bir iş arkadaşınız ile bir sigara içmek için dışarı çıkmak yerine, biraz kahve içip kahve içmeye ya da kafeteryada gerçek bir 15 dakikalık mola veriyorum. Akşam yemeğinden sonra sigara içmek yerine e-postalarımı okurdum.
Sonra, 9. günde, "Yapıştırdığı Tutkal" dediğim şeyi aldım. Bu siteyi buldum. O gün ön sayfada Cheryl'in Hikayesi vardı . Kelimelerle dondum:
"Sigarayı bırakmak çok zor, kansere yakalanmayı dene."
Kendi spinimi ekledim ...
"Sigarayı bırakmak çok zor, kendinize yaptığınız bir şey yüzünden çocuklarınızın kansere sahip olduğunu söylemeyi deneyin."
Foruma gittim ve okudum. Cognitivequitting.com'a gittim. "Yaptım" konusunu yayınladım. Bırakmam için nedenlerimi yolladım . Bunları ve Cheryl'in Hikayesini yazdım ve onları kullanışlı tuttum.
Her serbest saniyede bir forumu ziyaret ettim ve o kadar da özgür olmayan saniyeler bile. Anladım ve süreçte büyük bir zaman geçirebilecek insanlar buldum. Dürüst bakım veren insanlar.
Pek çok hikaye, ama hepimiz ortak olan tek şey, 20'li veya 60'lı yaşlarda olsak da, sosyal olarak mı içiyor olsak da, sonsuza kadar bir şey gibi. Hepimiz bağımlıyız ve olmak istemiyoruz.
En büyük oğlum 19 aylığımdan beri sigara içmediğimi düşünüyor. Bir zamanlar Marlboro Man ile kanserden ölmekte olan, kel ve hastanede şişmiş olan ticari gördü. O görüntü tarafından lanetlenmişti ve bana şöyle dedi:
"Artık içmediğine sevindim anne."
Kalbimin ne bıçağı. Sigaralarımı çocuklarımdan bu nedenle sakladım, çünkü onun sigara içmenin doğru olduğunu düşünmesini istemedim.
Buna gelince, evet, çocuklarım için ayrılıyorum, ama esas olarak, benim için bıraktım. Çocuklarım yaşayacaktı. Beni özlerlerdi, ama yaşadılar. Bırakıyorum onları yaşayabilirim! Sağlık problemim yok. Oğlumun yanında makaralı bir bıçak olabilirim. Ama ben de torunlarımın yanında bir gün paten yapmak istiyorum!
Gençleri bırakarak, umarım ve dua ediyorum, kendimi yıllar süren sağlık sorunlarından kurtardım ve yıllarca eğlenceli, iyi sağlık ve özgürlükle kendimi ödüllendiriyorum.
Bu sefer farklı olan nedir? Ben bilişsel olarak bırakıyorum. Benim "keşif düşüncesinin" farkındayım. Dikkat etmediğimde bana güvenli bir şekilde çalışmamı sağlayan bilinçsiz kısmımın, otomatik sigara içme ihtiyacımı kontrol ettiğini öğrendim. Hala 19 aydır hala duyarlı olduğumun farkındayım ve bir savaşçı gibi, NICO iblisinden bir sinsi saldırının korkusuyla bir dakikalığına nöbetimi bırakmam.
Benim adım Kerri. 31 yaşındayım ve tam 2 aydır sigaradan arınmış nikotin bağımlısıyım.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Kerri'den daha fazlası:
5 Ay ve Çorap
Kerri's 6 Ay Kilometre Taşı
Kerri'nin Bir Yıl Kilometre Taşı
Gençken Sigarayı Bırak
Kerri'nin 2 Yıllık Dumansız Kilometre Taşı