Eski Sigara İçenler Hikayelerini Paylaşıyor
Nikotin yoksunluğu ile sigara içtiğimiz birçok dernekten kurtulmak arasında, ilk altı dumansız ay çoğu insan için zorludur.
Sigarayı bırakmanın iniş ve çıkışları , ilk altı ay boyunca dumansız olan çeşitli noktalardaki zorlukları detaylandıran aşağıdaki kişisel hesaplara apaçık bir şekilde yansır.
Yerleşin ve biraz okuma yapın - bu sayfalarda bulunmayı başarmak için ilham ve motivasyon eksikliği yok!
1 - Sigara İçmek Beni Acıklı ve Kötümser hissettirdi - Kerri's Hikayesi
Kerri'den:
"Benim adım Kerri. 31 yaşındayım ve hayatımın yarısından fazlası için nikotin bağımlısı oldum. İlk sigaramı içtiğimde 13 yaşındaydım. Arkadaşlarım yeşile döndü, bende iyi oldum. 15, sigara almak için öğle yemeği paramı kullanıyordum. "
2 - İki Ay Bir Tutum Ayarı - Brad'in Hikayesi
İnsanlar olarak, kendi mücadelelerimize sarılmaya eğilimliyiz. Sorunlarımızın diğerlerininkilerle nasıl karşılaştırdığına dair bakış açımızı kaybediyoruz. Nikotin bağımlılığından kurtulan insanlar için bu eğilim neredeyse bellidir çünkü nikotin çekilmesi yoğun olabilir.
Brad'in onu kendi kendine emebilme çabasından hızlı bir şekilde çıkaran ve aynı zamanda bırakmanın önemini anlatan bir uyandırma çağrısı vardı.
3 - Bir Ay Faydaları Dumansız - Robert'in Hikayesi
Genç bir baba olarak, Robert büyüdükçe oğluna ayak uyduramadığını fark etti. Sadece 26 yaşındayken, sigara içmeyi bırakması gerektiğini ya da olmasını istediği baba olamayacak bir gelecekle karşı karşıya olduğunu biliyordu.
Dumansız yararlar uzun listesi Robert bırakma içine sadece bir ay yaşamaya başladı etkileyici ve daha da iyi şeyler bir işarettir.
4 - Faydaların Uzun Listesi - Maraş 3 Ay
"Son üç aydır sigara içmemekten kaynaklanan bazı faydaları listeleyerek yeni istilacıları teşvik etmeyi ümit ediyorum. 27 yıl boyunca, o yıllardan 20'si günde bir veya daha fazla paket içtim. Son 3 ya da 4 yıldır, 20 sigaranın üzerine günde 5-6 parça nikotin sakızı çiğniyordum, bu yüzden kan dolaşımım boyunca yorucu miktarda nikotin aldım.
5 - Beş Ayda İyi Hissetmek Dumansız - Mary'nin Hikayesi
Mary'nin hikayesi, nikotin bağımlılığından kurtulma sürecinin iyi bir örneğidir. Hepsi bir anda olmaz - biraz daha bitmek bilmez, bu arada bize sigara içmeyi hala özlediğimizi düşünmemizi sağlayan anlar.
Bırakma konusunda yeniyseniz, Mary'nin hikayesi biraz daha iyi ne bekleyeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Elbette hepimiz birbirimizden farklıyız, fakat diğerlerinin iyileşme sürecini nasıl etkilediğiyle ilgili daha çok şey biliyoruz, daha iyi hazırlanmış olarak kendimizi iyi yöneteceğiz.
6 - 18 Aylarda 6 Faydalı Büyük Faydalar - EB'nin Hikayesi
EB'nin tütünü bıraktığından bu yana kaydettiği gelişmeler büyüktür ve sigara içenler olarak olumsuz tarafta, sadece kabul etmeye eğilimliyiz. Ancak bıraktığımız zaman, sigara içmenin hoş olmayan “yan etkileri” nin yokluğu gerçekten neşelendirecek bir şeydir.
7 - Sigara Artıları ve Eksileri - Zoe'nin Listesi
İstifa programının başında, eski sigara içicisi Zoe, nikotin bağımlılığı hakkında objektif olarak düşünmesine yardımcı olacak bir egzersiz olarak artıları ve eksileri bir araya getirdi.
Bu liste, sigaranın diğer tarafında hiçbir şeyden çok azını sunarken, sigara içmenin hayatımız üzerindeki olumsuz etkisinin güçlü bir hatırlatıcısı olarak hizmet etmektedir.
Eski bir sigara tiryakisi iseniz veya hala bırakmayı düşünüyorsanız kendi listenizi yazın. Tütün hayatındaki yıkıcı etkiyi anlatan noktaya dönecek.
8 - Bir Sigarayı Düşündüğümde - Angela 6 Ayda
"Bir sigarayı düşündüğümde, ağzıma akacak ve bir zamanlar sağlıklı akciğerlerimin içine girecek dört bin kimyasal düşünürüm. Bu kötü tadı, kirlenmiş havanın pislik halkasını uzayda yaratabileceğimi düşünüyorum. vücudumun etrafında. "
9 - Yol Boyunca Öğrendiğim Şeyler - 6 Ay'da Dee
"Bu, 7/24 savaş olmak zorunda değildir. Gerçek: Özgürlük için bir ödeme ücreti (istek, istek, vb.) Vardır. Rahatlayın, bu gerçeği kabul edin. Basit olsun, bir günde bir gün alın ve Heck'i hareket ettir ve hayatının dumansız olmasını sağla
10 - Kilo Verme Getirin Yine Sigara Bırakın - Maia'nın Hikayesi
Eski bir çok eski sigara içicisi gibi Maia da bıraktığı zaman kilo aldı. Bu konuda mutlu olmasa da, onu birincil hedeften - nikotin bağımlılığından iyileşme- engellemesine izin vermedi.
Maia, 5 aylık sigara içmeden, kilo konusunda çalışmaya başlamak için sigarayı bırakma konusunda yeterince güvende olduğunu hissetti. Hikayesi nasıl yaptığını ve şimdi nasıl hissettiğini, eski bir sigara içicisi olarak anlatıyor.