5 ay sigarasız, Mary bir köşeye döndü ve iyi için sigarayı bırakabilecek gibi hissetmeye başladı. Forumdan birkaç kez bahsediyor, eski sigara içenlerin istifasına yardım eden topluluğu. Durdurun ve kendiniz bırakmakta yeniyseniz, forumdan çıkın. Orada bolca yardım ve camaraderie bulacaksınız!
Mary'den:
Ayın 23'üncü gününde bu sabah saat 8.00'da parmaklarımın arasına bir sigara tutmadan, dudaklarımın içine koymadan, şişirirken ve sıcak, yanıcı, zehirli dumanları teneffüs ettikten 5 ay geçtiğime gerçekten inanamıyorum Boğazım, özofagus, burun pasajları, sinüsler ve akciğerler.
Kendime soruyorum: “Nasıl bu kadar kör olabilirdim? Vücudumu böyle bir kötüye kullanma konusunda nasıl cesaretlendirebilirim? Etrafımda başkalarına hiç saygım olmadı mı? ”
İçimden kaçan bir suçluluk duygusu var, hiç tanımadığım bir duygu. Sigara dumanının ne kadar korkunç etkilerinin olduğunu , hatta ikinci el dumanın bile insan vücudunda olabileceğini bulduktan yıllar sonra bile, aylardır beni rahatsız ediyordu. Ama şimdi bir fark var --- aptallığımı affedebilirim çünkü nikotin için korkunç bir bağımlılığın kurbanı olduğumu biliyorum ve özgürlüğümü kazanmak için hep bir adım attım.
İlk Dumansız Haftalar
Kolay olmadı. Sürekli arkadaşım olmadan geçen ilk birkaç hafta ( sevdiğime inanmaktan kandırdım ) en azını söylemek için hayat kırıcıydı. Düzgünce düşünmeyen günlere rastladım ve kimseyi yakalamamıştım. Sigara içmemek için herşeyi suçladım .
Tekrar tekrar sigaraya ulaştım ve orada olmadıklarını fark ettiğimde, bir kayıp ve boş hissederdim. Foruma sadece bir ziyaret anksiyetemi susturabilir ve bana umut verebilir.
Zaman ilerledikçe, birçok tetikleyici, açlık ve daha fazla olacağını bildiğim durumların korkusuyla yüzleşmek zorunda kaldım.
Geçen gün birisi bana forumda başkalarını cesaretlendirmek için iyi bir iş yaptığımı söyledi. Bu yana derin düşüncelerim var. Birkaç şey hakkında temiz olmam gerektiğini hissediyorum.
Yapana kadar taklit etmek
Olumlu düşünmeye çalışıyorum ve bu yüzden yeni eski sigara içenlere olumlu düşünceler iletmek istiyorum, çünkü yol boyunca bana ne kadar yardım ettiğini hatırlıyorum. Ama gönderdiğim zamanlar içinde pozitif olduğumu hissettiğim zamanlar vardı - bırakma güvenliğinden biraz emin değilim.
Dörtte bir buçuk ayımı gerçekten hissetmeye başladım ve kalbimde, “Sigara İçmek artık bir seçenek değil” dediğim şeyin mutlak bir gerçektir. Forumdaki birisinin kendi imzası vardır --- ”Yaptığınız kadar sahte” ve son birkaç aydır yaptığım şeylerin gerçekten böyle olduğunu hissediyorum. Ama bu iyi bir şeydi.
Son iki haftada, farklı bir bakış açısına sahip olduğum için bana yavaş yavaş geldi. Artık sigara içmeyi özlemiyorum . Başkalarına bakıyorum ve onlardan ne kadar aptal olduklarını etkileyebilseydim. Onları zehirli dumanları soluduğunda, zevk aldıklarını düşündüğümde tiksiniyorum. Sonunda, size ne kadar zarar verirse, yanlış bir zevk duygusu veren bir şey tarafından kontrol edilmemeyi 'ne kadar tatlı' diyebilirim.
Ben gerçekten iyi yapıyorum. Mücadeledim, ama her zaman şükranla, zor zamanlar boyunca yapmam gereken gücü bulmuştum . Forumda denilen bu harika yerde bu gücü buldum. Burada kendilerine verilenlerin isimleri ve yüzleri, her biri diğeriyle ilgilenen büyük bir mutlu aileye dönüşmüştür. Arkadaşlık ve dostluk sevecen ve sevgidir.
“Artık Net Görebiliyorum” şarkısının yeni bir versiyonunu buldum, bu da sigarayı bırakma yolculuğumu anlatıyor. (Orijinal, Anne Murray ve diğerleri tarafından söylenir).
Şimdi net görüyorum
Şimdi açıkça görebiliyorum, sis gitti,
Yolda daha fazla engel yok
Bana zincirleme yapan bağımlılık gitti
Sigarasız, iyileşecek bir şey olacak.
İyi günler.
Sigarasız, iyileşecek bir şey olacak.
İyi günler.
Biliyorum şimdi yapabilirim, istekleri gitti
Bütün yalanlar ortadan kayboldu
Yakınlarda dua ettiğim özgürlük
Sigarasız, iyileşecek bir şey olacak.
İyi günler.
Etrafı kokla, temiz hava yok
Önden dümdüz, temiz hava ama temiz hava
Şimdi açıkça görebiliyorum, sis gitti,
Yolda daha fazla engel yok
Bana zincirleme yapan bağımlılık gitti
Sigarasız, iyileşecek bir şey olacak.
İyi günler.
Sigarasız, iyileşecek bir şey olacak.
İyi günler dilerim!
Hallelujah!
~ Mary