Zehirli Bir İlişki
Sigara içmek birçok sigara içicisi için hoş ve rahatlatıcı hislerle ilişkilidir. Sigara içme sevgisi olarak bile ifade edilebilir. Sigaralar sizi rahatlatabilir ve sigara içmek kendinizi geri çekip kendinizi şımartmanın bir yolu olabilir. Sigarayı, hayatınızın iniş çıkışlarında gördüğünüz yakın arkadaş olarak bile düşünebilirsiniz. Sigara içmeyi sevdiğinizde, iyi olmak için nasıl çıkmayı umuyorsunuz?
Mantıksal olarak, sigaralar en kötü türden toksinlerle doludur ve "arkadaşın" olmanıza bile yakın bir şey değildir. Bununla birlikte, duygusal olarak, yıllarca tütün kullanımı size, sigaraların sıkıntıdan öfke yönetimine kadar her şeyde yardımcı olduğunu öğretmiştir. Sigara içmeye, başa çıkmana yardımcı olan bir arkadaş olarak bakmayı öğrendiniz.
Sigara İçilmezliği Nikotin Çekişine Bağlı Neden Olur
Sigara içenler, günün ilk sigaralarından son güne kadar neredeyse sabit bir nikotin çekilme durumunda yaşarlar. Bir sigarayı kestirmeksizin, kan dolaşımınızdaki nikotin seviyesi, nikotin çekilmesinin başladığına işaret ederek, düşmeye başlar. Bir buçuk saat içinde bir sonraki sigarayı düşünürsünüz ve bir saat boyunca, çoğu sigara içicisi sinir bozucu ve rahatsız edici.
Bir sigara yakarsınız ve birkaç nefes içinde, rahatsızlıklar rahatlar. Kimyasal olarak, nikotinin beyninizdeki reseptörlere bağlandığı zaman gelen dopamin acele edilir.
Fidyenin gerginliği gitti ve rahat hissetmeye geri döndün. Yine de uzun sürmez, çünkü yarım saatten bir saate kadar süreç kendini tekrar edecektir. Bu, "sigara içme" olarak düşünmeyi öğrendiğiniz, kan dolaşımındaki nikotin tükenmesi ve yenilenmesi bu modeldir.
Zamanla, tüm bağımlılık ile ilgili olan fiziksel ihtiyaç, hayatınızdaki her duygu ve olaya eklenir. Ve Pavlov'un köpekleri gibi, kan dolaşımımızdaki nikotin seviyesi düşmüş olsa bile, zor duygular geldiğinde bir sigara içmeyi öğreniyorsunuz. Sigara, stres zamanlarında "arkadaşın", "arkadaşın" haline geldi.
Zehirli Bir İlişki
Bunun zehirli bir ilişki olduğunu görmezden gelirsin. Sigaradan gelen iyi duygular, her defasında yanınızda sürekli olarak güçlendirilirken, olumsuz etkiler (solunum problemleri ve akciğer kanseri gibi) gelişmek için zaman alabilmektedir ve sigara içimi ile hemen ilişkili değildir. İlişkiyi kırmak iradesini alacak. Sigarayı bırakma isteğini geliştirmelisin .
Hayatınızı Değiştirmek İstiyorsanız, Zihninizi Değiştirin
"Hapishaneden ayrılmadan önce, kilitlendiğini anlamalısın." Anonim
Nikotin bağımlılığından doğru ve kalıcı iyileşme, sigarayla ilişkinizi değiştirmeyi içermelidir. Yıllar boyunca kendinize öğrettiğin yanılsamaları bir araya getirmek ve gün ışığında onlara bakmak zorundasınız.
Tüm dikkatinizi nikotin bağımlılığından kurtarın ve çaresiz bir köle olmadığını bilin.
Hayatınızı yeniden kazanabilir ve sigara içmenin sizi etkileme gücüne sahip olmadığı bir yere gidebilirsiniz .