Duygusal Odaklı Terapi (EFT), Dr tarafından geliştirilen çiftler terapisine kısa süreli (8-20 seans) ve yapılandırılmış bir yaklaşımdır. 1980'lerde Sue Johnson ve Les Greenberg. Negatif iletişim örüntülerine odaklanırken ve bağlanma bağı olarak sevinirken araştırmaya dayandırılır.
Bağlanma teorisi
İnsanlar arasındaki “ek”, genellikle güvenli bir sığınak sağlar: dünyadan bir geri çekilme ve rahatlama, güvenlik ve strese karşı bir tampon alma yolu.
Ek, dünyayı keşfederken ve yeni bilgiler öğrenirken kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan güvenli bir temel sunar. Oluşumu çocuklukta ebeveyn gibi ana bekçi ile başlar. Bu erken, yerleşik modeller yetişkinliğe kadar uzanır. “Kullanılamaz bir bekçi”, bir bebekte bir yetişkinde sıkıntı yaratan “elverişsiz bir ortak” a benzeyen sıkıntı yaratır. Ekleme teorisi duygusal odaklı terapistlere, ortaklar arasındaki sıkıntı, duygular ve ihtiyaçlar dramalarına bir “yol haritası” sunar.
Bilimde topraklanmış
EFT'ye adanan web sitesine göre, www.ICEEFT.com, bu tedavinin etkinliğini özetleyen önemli bir araştırma kütlesi bulunmaktadır. Şimdi, ampirik olarak onaylanmış çiftler terapisi formlarından biri (en fazla değilse) olarak kabul edilmektedir. Araştırmalar, EFT uygulanan çiftlerin% 70-75'inin sıkıntıdan toparlanmaya geçtiğini ve yaklaşık% 90'ının önemli gelişmeler gösterdiğini bulmuştur.
Bu iyileşme aynı zamanda oldukça istikrarlı ve kalıcıdır, nüksetme sıkıntısına dair çok az kanıt vardır.
EFT, özel pratikte, üniversite eğitim merkezlerinde ve hastane kliniklerinde çok sayıda farklı çiftle birlikte kullanılmaktadır. Ayrıca dünya çapında çeşitli kültürel gruplarla oldukça faydalıdır.
EFT'den faydalanabilecek sıkıntılı çiftler, bir ya da her iki eşin de diğer bozuklukların yanı sıra depresyon, bağımlılık, travma sonrası stres bozuklukları ve kronik hastalıktan muzdarip olanları içerir. EFT'nin hem geçmiş hem de geçmişte aldatma veya diğer travmatik olaylarla uğraşan çiftler için güçlü bir yaklaşım olduğu kanıtlanmıştır.
Nörobilim ayrıca bağlanma teorisini ve EFT'yi de kesişir. Daha yakın zamanda üretilen MRG çalışmaları güvenli bağlamanın önemini göstermektedir. Eklerimiz güçlüdür ve beyinlerimiz onları “güvenlik” olarak kodlar. Sosyal Hizmetlerde EFT ile ilgili bir makaleye göre, yakın ilişkilerimizde algılanan mesafe veya ayrılık herhangi bir tehlike olarak yorumlanır. Sevilen biriyle bağlantıyı kaybetmek, güvenlik anlayışımızı tehdit ediyor. "Primal korku", beyin merkezimizin adı verilen ve korku merkezi olarak da bilinen bir alarmı başlatır. Amigdala aktive edildikten sonra, savaş ya da uçuş cevabımızı tetikler. Gelen bilgi aşina olduğunda, amygdala sakin. Bununla birlikte, amygdala tehdit edici veya alışılmamış bilgilerle karşılaşır ulaşmaz, beynin kaygı düzeyini arttırır ve aklın dikkatini acil duruma odaklar. İnsanlar, genellikle “hayatta kalmak” ya da çocuklukta başa çıkmak için yaptıkları şeyi yaparak, kendi kendini koruma moduna girerler.
Bu, romantik ilişkilerimizde, biçimlendirici yıllarımızdan aynı tekrarlanan (ve sağlıksız) kalıplarda yetişkin olarak tetiklenmemizin sebebidir. EFT, bu otomatik, karşı-üretken tepkilerin çözülmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı Bağımlılığın Geliştirilmesi
EFT, ortaklar arasında sağlıklı bir bağımlılık için bir dil sağlar ve bir yetişkin aşk ilişkisini tanımlayan önemli hareketlere ve anlara bakar. Modelin ana amacı, çiftin duygusal tepkilerini genişletmek ve yeniden düzenlemek. Yeni bağlanma etkileşimi dizileri ortaya çıkar ve “peşinden gitme” ya da “eleştirme” gibi eski, negatif kalıpların yerini alır. Bu yeni, pozitif döngüler daha sonra kendi kendini güçlendirir ve kalıcı bir değişim yaratır.
İlişki, her iki ortak için bir cennet ve iyileştirici bir ortam haline gelir.
Güvenli Bir Bond Yaratmak
Süreç, daha güvenli bir duygusal bağ oluştururken çiftlerin çatışmasını azaltır. Çiftler, savunmasız bir yerdeki derin, altta yatan duyguları ifade etmeyi ve ihtiyaçlarının karşılanmasını istemeyi öğrenir. Ortaklar, istenmeyen davranışları (yani, kapatma veya protesto etme eylemlerini) “kopma protestoları” olarak görmeye başlar. Çiftler, duygusal bağlar, empatik ve birbirleriyle ilişki içinde olmayı, aralarındaki bağları ve güvenli cenneti güçlendirmeyi öğrenirler.
EFT'nin terapötik bir model olarak birçok gücü vardır. İlk olarak, kapsamlı bir araştırma tarafından desteklenmektedir. İkincisi, işbirlikçi ve müşterilere saygılı. Çiftlerin kendileri (veya ortakları) yerine, çiftlerin problemleri arasındaki olumsuz kalıplara suçlamada bulunur. Son olarak, değişim süreci, terapistin rehberliğine ve ilerlemenin ilerlemesine yardımcı olan dokuz adımdan ve üç değişiklik olayından oluşan açıkça tanımlanmış bir süreçte haritalanmıştır. Sıkıntılı bir ilişki için yardım arıyorsanız, bir EFT eğitimli terapist akıllıca bir seçim olacaktır.
Bir EFT terapisti bulmak için www.ICEEFT.com adresine gidin ve "bir terapist bul" sekmesine tıklayın. Çiftler için eğitici tabanlı EFT programları için, "Sıkı Tut" sekmesine tıklayın.
Amazon'dan Satın Alma: Brent Bradley ve Jamies Furrow tarafından Dummies için Duygusal Odaklı Çift Terapi , Sıkı Tutun: Sue Johnson tarafından Yaşam Ömrünü Yedi Konuşma, veya Çiftler için Duygusal Odaklı Çalışma Kitabı: İkimiz Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds