Deneyimin ne kadar evrensel olduğunu hiç merak ettiniz mi? (İşte bu yüzden genç yaşta psikolojik araştırmalarla ilgilenmeye başladım!) Bunlar bilimsel araştırmalar değildir, çünkü örnek “rastgele” olarak düşünülmemiştir - hepsi benim makalelerimi okuyan insanların bir örneğidir. stres Yönetimi. Ancak, siz bu kişilerden biri olduğunuz için (bunu okuyorsanız), anketler sizin gibi bir insan örneği arasında gerçekleştirildi! İşte burada anketler ve aldığım cevaplar. (Ne yazık ki, anketler şu an oylara kapalı, ancak sonuçlar hala ilginç!) Her biriyle kaynakları birleştirdim ve anketteki meselelerin ne olduğuyla ilgilenmenize yardımcı oldum. Keyfini çıkarın!
1 - Stres Yeme Desenlerinizi Nasıl Etkiler?
Stres, beslenme şekillerimizi çeşitli şekillerde etkileyebilir ve çoğu iyi değildir. Bu ankette soru şuydu: Stres yeme kalıplarınızı nasıl etkiler? Sonuçlar burada:
33% (2478 oy) Fazlasıyla aşıldı. Stresli olduğumda, zihnimi keserim. Hatta aç bile olmadığım zaman ya da gece geç saatlerde bile yemeye eğilimliyim.
27% (1990) Ben duygusal bir yiyiciyim. Ben tatlı ya da boş kalori, çok fazla tuz ya da çok fazla yağ içeren yiyecekler isterdim.
% 22 (1607) Yemekleri atlarım . Çok meşgul oluyorum, yemek yemeyi unutuyorum ya da açlıktan ölene kadar etrafta dolaşmam.
9% (697) Hızlı yemek yerim. Yemek planlamak için çok meşgulüm, bu yüzden sürücüden geçiyorum ya da tamamen sağlıklı olmayan rahat yiyecekler alıyorum.
7% (521) Hiç de değil. Her zaman evde, sağlıklı ve dengeli yemekler, mükemmel, bol meyve ve sebze karışımı, yağsız et, lif ve tüm iyi şeyler ile yerim.
2 - Sadece Eğlence İçin, En Çok İstediğiniz Mı?
Bu sadece eğlence içindi. Aslında, soru şuydu: Sadece eğlence için, hangisinin çoğunu istersiniz: para, cinsiyet ya da gevşeme? "Daha az stres" kazanan olduğundan, genel stres yönetimi teknikleriyle bir makaleye bağlandım. Sonuçlar:
% 35 (1343 Oy) Daha az stres
33% (1274) Daha fazla para
31% (1200) Daha fazla seks
3 - Sen İyimser veya Kötümser misin?
Olumlu bir akıl çerçevesine sahip olan tüm kanıtlanmış faydalarla, iyimser olmak için övünür! Ancak, parlak tarafa bakmak her zaman kolay değildir. Yani soru şu: Bir iyimser mi yoksa kötümser misin? Sonuçları görmek:
33% (2379 Oylar) Kesinlikle iyimserim!
27% (1975) Seçmek zorunda kaldıysam, sanırım biraz daha iyimserim.
% 24 (1726) Seçmek zorunda kalırsak , sanırım biraz daha kötümserim.
14% (1068) Oh, ben tamamen kötümserim!
4 - Stresli Olduğunuz Zaman Kiminle Konuşuyorsunuz?
Stresin hayatınızda yönetilmesinin en önemli yolu güçlü bir sosyal desteğe sahip olmaktır. Destekleyici bir arkadaşa veya arkadaş grubuna sahip olmak, birçok stres yönetimi yararı sağlar. Bununla birlikte, stres hakkında konuşabileceğiniz önemli bir kimsenin olmaması, sizi tükenmişlik riskini arttırabilir. Soru şu: Hayatında hissettiğin stres hakkında konuşabileceğin biri var mı? Cevaplar şuydu:
32% (716 Votes) Evet, duygularım hakkında konuşabileceğim bir veya iki kişiyim.
29% (665) Hayır, stres altındayken konuşabileceğimi hissettiğim hiç kimseye sahip değilim.
% 14 (327) Evet, zaman zaman zorlaştığı zaman hakkında konuşabileceğim birkaç kişi var.
% 14 (311) Sırala. Ben arkadaşlarımız var, yüzeysel şeyler hakkında konuşabilirim, ama hisler ve hayal kırıklıkları gibi şeyler hakkında konuşmam.
% 9 (200) Stres için bir terapist görüyorum.
5 - Mükemmeliyetçi misiniz?
Mükemmeliyetçilik olumlu bir özellik gibi görünebilir - elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın - ama aslında canınızı sıkabilir, hayatınıza stres katıyor ve aslında verimliliğinizi azaltıyor olabilir! Mükemmeliyetçi eğilimleriniz var mı? Soruyu sordum: Mükemmeliyetçi misin?
55% (2774 Oylar) Evet.
31% (1567) Evet, ama üstesinden gelmek için çalışıyorum.
% 13 (653) Hayır.
6 - Ne Sıklıkta Çatışmalarınız Var?
Başkalarıyla daha iyi veya daha kötü bir ortama sahip olduğunuzu düşünüyor musunuz? Bazen diğer insanlardan daha fazla çatışmayla çevrili olup olmadığınızı merak ediyor musunuz? Soruyu sormaya ve insanların neler söylediğini görmeye karar verdim: Sıklıkla başkalarıyla çatışmanız var mı? Dediler:
31% (685 Votes) Bazen hayatımda insanlar ile anlaşmazlık var, ama biz normalde işleri hallediyoruz.
% 30 (676) İnsanlarla pek çok çatışmam yok, ama bence çünkü kendim için ayağa kalkıp neye ihtiyacım olduğunu sormuyorum. İnsanları benden rahatsız etmekten korkuyorum, bu yüzden ihtiyaçlarını kendi başıma bıraktım.
% 19 (430) Karşılaştığım pek çok insanla çatışmam var ve bazen arkadaşlıklar kayboluyor.
18% (415) Hiç yok. İnsanlarla sınırları zor duygulara yol açmadan koruyabiliyorum ve diğer insanların ihtiyaçlarına da saygı göstermeye çalışıyorum.