Stres Giderici için Fidget Spinners

Bu günlerde herkesin eline dönüyormuş gibi görünen üç taraflı pervane aletlerini gördünüz mü? Birkaç kendiniz var mı? Fidget spinner'ları, çocuklarla son derece popüler hale geldi ve onlara, kime yakıştığınıza bağlı olarak, aptalca bir fad, yararlı bir eğilim ya da okuldan men edilmeye değer bir dikkat dağıtıcı olarak bilinir. Ayrıca, DEHB ve otizm spektrumu sorunları olan kişiler için artan konsantrasyon ve stres, anksiyete ve hatta travma sonrası stres bozukluğu belirtilerinden kurtulma gibi kazanımlar olduğunu iddia eden üreticiler ile son derece faydalı olarak da uyarılmaktadırlar.

Ancak, bu iddialar sağlam araştırmalara dayanıyor mu, yoksa sadece pazarlama hype mı? İşte bilim, fidget iplikçilerinin gösterdiği ve gösteremediği şeyler.

Fidget Spinner Bilim

Öncelikle, bu noktada fidget iplikçiler üzerinde akran gözden geçirilmiş hiçbir bilimsel çalışma bulunmamaktadır, bu nedenle bu tür iddialar bir çalışma ya da tek bir araştırmaya dayanmamaktadır, fakat benzer araştırmalar yapan diğer araştırmalardan elde edilen sonuçlara dayandırılmaktadır. Fidget spinner üreticileri). Bununla birlikte, bu iddiaları yaparken düşünebilecekleri birkaç çalışma ve teori vardır. Bu gadget'ların iddia edilen avantajlarını destekleyebilecek bazı bulgular ve net bir bağlantı sağlamayabilir, ancak aşağıdakileri bilmek yararlı olabilecek bazı bulgular:

İlgili Stratejiler

Sonunda, eğer bir fidget spinner daha az stresli hissetmenize yardım ederse, bir tane kullanmamanın bir sebebi yoktur. Aynı zamanda, etrafınızdakileri rahatsız eder veya okuldaki veya işteki işinizden sizi rahatsız ederlerse, onları evde bırakmak en iyisidir. Stresi azaltmak için yararlı yollar arıyorsanız, her zaman yakında daha sessiz ve daha az rahatsız edici olabilecek ilgili stratejiler vardır, ayrıca yakında herhangi bir zamanda stilden çıkmazlar:

Bir kelime

Fidget iplikçilere ve diğer el odaklı stres gidericilere ne karar verirseniz verin, sadece stres azaltmaya odaklanmak, kronik stresi en aza indirecek alışkanlıklar yaratmanıza yardımcı olabilir. Ve nihayetinde, kişisel olarak size stres rahatlatırsa, birçok şey yararlı olabilir. Anksiyete bozukluğu ya da TSSB'den muzdarip olmanız durumunda terapi ihtiyacının yerini tutamazlar, ancak her bir stres rahatlaması yardımcı olur!

> Kaynaklar:

> Hill LM ve Pollack SD (2012). Ruminasyondan Çıkmak: Genç Örnekleminde Üç Kısa Sürecin Karşılaştırılması. Anormal Çocuk Psikolojisi Dergisi. 2012 Ekim; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.

> Khusid MA, Vythilingam M. Dikkat Etkili Özyönetim Stratejisi Olarak Farkındalık Meditasyonunun Gelişmekte Olan Rolü, Bölüm 1: Depresyon, Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Anksiyete için Klinik Etkiler. Mil Med. 2016 Eylül; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.