İşyerinde zorbalık söz konusu olduğunda, hızlı düzeltmeler yoktur. Ama davranışla yüzleşmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Yapabileceğiniz ilk üç şey, kendinize bakmak, zorbalığa hitap etmek ve dışarıdan destek almaktır. Bunun nasıl gerçekleştirilebileceğine dair bazı fikirler.
1. Kendinize iyi bakın
Zorbalık tanımayı öğrenin. Zorbalık olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi suçlama veya sorumluluğunuzda olmayan bir şey için sorumluluk alma olasılığınız düşüktür.
Unutmayın, zorbalık, kabadayılık yapan bir seçimdir, sizin için arızalı bir şey değil.
Cevabınızı değiştirebileceğinizi fark edin. Değiştirmek istemeyen birisini değiştirmek imkansız olsa da, nasıl tepki verdiğinizi değiştirebilirsiniz. Durumu nasıl ele almak istediğiniz hakkında düşünmek için biraz zaman ayırın. Yeni bir iş aramak ister misin? Olayı bildirmek ister misin? Transfer talebinde bulunmak ister misiniz? Durumu nasıl ele almak istediğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz.
Sınırların nasıl ayarlanacağını öğrenin. Davranışlarını nasıl ele almayı planladığınız konusunda kabadayılık ile doğrudan ve açık olun. Sağlam, kendinden emin ve iddialı olmayı öğrenin. Mesela, iş zayiatıyla sizi tehdit etmeye ve işinizi sabote etmeye devam ederse kabadayı anlatırsınız, davranışlarını insan kaynaklarına bildirirsiniz.
2. Sorunu Ele Alın
Bir günlük tutun. Uygunsuz davranışları belgelediğinizden emin olun. Bu bilgi yöneticilerin veya dış organizasyonların harekete geçmesine yardımcı olacaktır.
Ne yazdığın konusunda özel ol. Olayı, tarihi, zamanı, yeri, meydana gelen olayı veya söylenen kelimeleri ve herhangi bir tanığa yer verin. Sizi nasıl hissettirdiğini veya sizi nasıl etkilediğini de eklemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, gönderdiğiniz şikayetlerin ve aldığınız cevapların ayrıntılarını da kaydetmelisiniz.
Bir kağıt izi oluşturun. İşinizin sabote edildiğini fark ederseniz, ne üzerinde çalıştığınızı ve neleri başardığınızı gösteren bir kağıt izi oluşturduğunuzdan emin olun. Eğer bir kabadayı sizi zorlama girişiminde bulunmaya zorlarsa veya savaşma şansınızı artırırsa, savaşmanın en iyi yolu, diğerlerinin projelerinizden haberdar olmasını sağlamaktır. İş arkadaşlarınızla ve denetçilerinizle yaptığınız şeyleri paylaşmak için e-postalar, etkinlik raporları ve diğer araçları kullanın. Başarılarınızı vurgulamak için alçakgönüllü olun, ancak insanların yaptığınız işin farkında olduğundan emin olun.
Olayları rapor et. Zorbalık hakkında sessiz olmak, kabadayı size daha fazla güç ve kontrol sağlar. Hazır olduğunuzda, zorbalığı bir yöneticiye, amirine veya başka bir kişiye otoriteye bildirmelisiniz. Zorbalık ile ilgili ayrıntıları paylaşırken sakin olun ve duygularınızı kontrol altında tutun. Aşırı şaşkınlık şikayetleri dikkat dağıtıcıdır ve mesajı kafa karıştırıcı hale getirebilir. Ayrıca detaylarla tutarlı olun. Önceden söylemek istediğiniz şeyi yazmak faydalı olabilir.
Raporunuzu alakalı tutun. Başka bir deyişle, zorba davranışları hakkında sadece belirli ayrıntıları paylaşın. Varsayımlar veya abartı ayrıntıları yapmayın. Ve kabadayı bir kişi olarak eleştirmeyin ya da toplantıda onun isimlerini aramayın.
Ele alınması gereken uygunsuz davranış. Odağı orada tut.
3. Dış Yardım İsteyin
Durumunuz için yardım alın. Zorbalığa merminin yöneticisine veya amirine rapor verin. Zorbalık, tek başına ele alınamayan büyük bir sorundur. Zorbalık sahibi veya yöneticisi ise, şikayette bulunmayı düşünün. Nasıl zorlandığınıza bağlı olarak, Fırsat Eşitliği İstihdam Komisyonu, Çalışma Bakanlığı, Engelliler Yasası, yerel polis veya yerel bir avukatla koruma bulabilirsiniz.
İnsanları güçlendirmek için kendinizi kuşatın. Neler yaşadığınızı anlayabilecek ve destek sağlayacak kişileri bulun.
Ne yaşadığınız hakkında konuşmanıza yardımcı oluyor, bu yüzden içeride saklamayın.
Profesyonel yardım veya danışmanlık isteyin. Bir kabadayı hedef almanın ciddi sonuçları olabilir. Ruh halinizi, benlik saygınızı ve hatta fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Özellikle dışarıdaki depresyonda olduğunuzu fark ederseniz, dışarıdan yardım aldığınızdan emin olun.
Yalnız olmadığınızı unutmayın. İşyerinde zorbalık yaygın bir konudur. Ne yaşadığına izin verme seni tanımlar. Bunun yerine, bölgenizde bir destek grubu bulun veya kendinizden birini başlatın.