Pasif agresif zorbalarla uğraşırken akıl sağlığınızı nasıl korursunuz
Pasif agresif bir insanla etkileşim ve baş etmek karmaşıktır. Çoğu zaman, onun eylemleri karmaşıktır, kafa karıştırıcıdır ve sıklıkla stres, endişe ve güvensizlikle baş etmenin bir yolu olarak kullanılır. Pasif agresif olan insanlar çoğu zaman incinmiş, öfkeli veya rahatsız olduklarını inkar ederler. Yine de, ince ve şaşırtıcı şekillerde size ateş ederler.
Örneğin, insanlara sessiz davranma, insanları gruptan dışlama, kitap ya da kapılar çarpma gibi pasif şiddet kullanma ya da ilişkisel saldırganlığın ince biçimleriyle meşgul olmaları mümkündür.
Ancak, alıcı taraftaki kişinin, bu davranışın neden gerçekleştiğine dair hiçbir fikri yoktur. Ne de olsa, pasif agresif kişi kızdığını bile inkâr etti.
Çoğu zaman, pasif agresif insanlar alaycı uygunsuz bir cevap olsa bile alaycıdır. Ve onların ortalama davranışları ile karşılaştıklarında, kurbanı çok hassas olmakla suçlayan bir şaka olarak aktaracaklar. Bu zorbalar aynı zamanda eylemlerine hitap etmeyecek ya da onları sorumlu tutamayacak kişileri aramaya eğilimlidir. Sonuç olarak, çatışmadan korkan ya da insanları memnun eden insanlara karşı avlanırlar. Bunu yaparak, duyguları konusunda dürüst olmaları ya da eylemlerinin sorumluluğunu almaları gerekmez, ancak gerçek bir kavgaya sahip olmadan düşmanlıklarını hala ifade edebilirler.
Ortak Pasif Agresif Davranışlar
Bu tür zorbaları tespit etmek her zaman kolay değildir. Bazı pasif saldırgan zorbalar, kimseyi izlemediğinde başkalarını sessizce sabote eder ve sonra karşı karşıya geldiğinde masum davranır.
Diğerleri sullen ve tartışmacı olacak. Üstelik bu kabadayı dışarısının altında düşük öz güven, güvensizlik ve yetersizlik duyguları ve öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade edememe yatıyor.
Aslında, pasif agresif kabadayılıklar, öfkelendiklerini veya duygularını bastırdıkları için küskün olduklarını fark etmeyebilirler.
Sonuç olarak, genellikle yanlış anlaşıldıkları ve mağdur olduklarından şikayet ediyorlar. Ayrıca, başkalarının onları karşı karşıya geldiklerinde makul olmayan standartlara götürdüğüne inanırlar. Pasif agresif insanları tanımlamanıza yardımcı olacak bazı davranışlar.
Gerçeğin inkârı . Pasif-saldırgan kişi, aslında ne düşündüğünü söyler, bu da alıcı taraftaki insanlar için kafa karıştırıcı olabilir. Mesela, pasif agresif bir ortalama kız, oyunculuk hakkında kafa yorduğunda, masumiyetini feda eder veya eylemlerinin tamamen farklı bir şey söylemesine rağmen zalim olduğunu inkar eder.
Suçlama . Pasif agresif kişi, eylemleri için nadiren sorumluluk alır. Olanlardan dolayı seni suçlamıyorsa, o zaman öğretmeni, patronu, hava durumunu bile suçlayacaktır. Pasif agresif kişi, onun suçlu olduğunu kabul edemez. Bir şey olursa, başkasının hatası olmalı. Sonuç olarak, en aza indirgemek ve düzenli olarak kurbanı suçlamakla meşgul.
Karışık mesajlar . Pasif saldırgan insanlar, bir şeyleri yerine getirerek bir şeyler yapmaları istendiği için üzüntülerini gizler. Sonuç olarak, bir şeyler yapmayı kabul edebilirler ama gerçekten yapmak için istekli oldukları için çok kızgınlar.
Onların bazı küskünlüklerini hafifletmek için, istekte bulunan kişiye sessiz tedaviyi verebilirler. Ya da, talebi yapan kişi hakkında konuşabilir ve hatta söylentileri veya dedikoduları yayınlayabilirler. Diğer zamanlarda, talep edilenlerle asla takip edemezler.
Nadiren öfke göster . Pasif agresif insanlar çoğu zaman öfkelerini doldururlar. Hatta çoğu zaman dışarıda mutlu ve uzlaşmacı görünebilirler. Ama dikkat et. Onlar, öfkelenerek öfkelenerek, birilerine ellerine bir şekilde yapışarak hareket ederler. Bunu yaparak, üzüldüklerini kabul etmeden, bazı öfkelerini bırakıyorlar.
Pasif agresif kişi, genellikle adaletsiz davranıldığını hisseder. Ayrıca, kendinden ve küskünlükten yararlandığını hissediyor. Sonuç olarak, pasif agresif zorbaların kurban düşüncesine girmesi nadir değildir. Birisi yaptığı bir şey yüzünden üzülürse, o zaman aklında bu kişi onu zorbalığa uğratır. Kendisini asla zorba olarak göremezdi.
Sınır sorunları . Pasif agresif insanlar sınırsızlık eğilimindedir ve sınırsız başkalarına doğru yönelirler. Sonuç olarak, genellikle drama yaratarak düşmanlıklarının odak noktasını çatıştıranları yaparlar.
Pasif Aggressive Bully ile Başa Çıkmak
Okulda ya da işte pasif agresif bir insanla yüzleşmek dürüstlük ister. Özür dilemeksizin ve sınırları belirleyerek davranışı çağırmak şarttır. Unutmayın, pasif saldırganlık bir düşmanlık şeklidir ve böyle davranılmalıdır.
Dahası, pasif agresif insanlar, onları rahatsız edebilecek sorunları açıkça tartışmazlar. Sonuç olarak, karşı karşıya kaldıklarında, uygunsuz düşünceler yapabilir ve nefeslerinin altında mumlanabilirler. Bunun sizi davranışlarına karşı koymasına izin vermeyin. Pasif saldırganlık ile uğraşmanın olumsuz etkisini ortadan kaldırmak için başka yollar.
Direkt ol . Pasif agresif bir insanla uğraşırken, beklentileriniz konusunda iddialı ve emin olduğunuzdan emin olun. Ayrıca, gereken yerlerde sınırlar oluşturmak istersiniz. Söylediğiniz her şeyin gerçek ve duygusal olmadığından emin olun. Açık ve düz olmak, pasif agresif bir insana karşı en iyi savunmadır.
Cevabını kontrol et . Sakinleşmeye, sesinizi nötr tutmaya ve duygularınızı kontrol altında tutmaya odaklanın. Onların davranışlarına ne kadar az tepki verirseniz, onlar üzerinde daha az kontrol sahibi olurlar. Pasif agresif bir insanı kapıları çarpma ve suratlamadan uzak tutamazken, cevabınızı kontrol edebileceğinizi kendinize hatırlatın. Sağlıksız davranışlarına sağlıklı bir şekilde yanıt verdiğinizden emin olun.
Pasif agresif bir kişiyi değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Davranışları hakkında pasif agresif bir kabadayı karşı karşıya getirirken pozitif bir ilk adımdır, kişinin söylediklerinizi kabul edeceğine dair bir garanti yoktur. Bunun yerine, sınırları belirleme veya eylemlerinin sizi nasıl etkilediği hakkında dürüstçe iletişim kurarak durumu iyileştirmek için neler yapabileceğinize odaklanın.
Rahatsız edilmekten kaçının . Pasif agresif bir kişinin öfkesinin arka planından kaynaklandığını ve sizin sorumluluğunuz olmadığını kendinize hatırlatın. Pasif agresif insanı yatıştırmak zorunda değilsin. Bildikleriniz veya taleplerinden bağımsız olarak bildiğiniz şeylere sadık kalın.
Empatik ol. Etrafta olmak çok zor olan birine karşı şefkatli ve empatik olmak zor. Ama sonunda, çok etkili olabilir. Şöyle bir şey söyleyebilirsin: “Dün pratikte olanlardan dolayı hayal kırıklığına uğramış gibisin. Bu zor olmalı. ”Unutmayın, pasif agresif insanlar yanlış anlaşılıyor. Yani, nereden geldiklerini anlamaya çalışırsanız, davranışları ile başa çıkmanıza yardım etmede uzun bir yol kat edebilir.