DEHB olan kadınlar çok sayıda iç suçluluk yaşayabilir. DEHB'nin özellikleri bir evi yönetmeyi zorlaştırmaktadır, ancak DEHB ile yaşayan kadınlar kendileri için yüksek standartlar oluşturmaktadır. Onlarla tanışmak istiyorlarsa, utanç ve suçluluk kaynağı olabilir. Bu kişisel beklentiler tatillerde artar. Şükran Günü en büyük 'ev yemek pişirme tatili' olduğundan, evdeki üstünlük baskısı çok yüksek.
Ama ya beklentileri değiştirirseniz? Ya tatilin ruhunu onurlandıran bir Şükran Günü yaratırsanız, sizin için kolay olan ve sizin için zor olan şeyleri yapmanızı gerektirmeyen bir şekilde, ne olursa olsun.
Tipik Şükran Günü kutlamaları, yemek planlaması, yemek alışverişi, çok sayıda özenli yan yemek ile büyük bir yemek pişirmek, mevsimsel olarak dekore edilmiş ve misafirlerine mükemmel bir ev sahibi olan düzenli bir ev sahibi olmayı içerir. Bunların hepsi, DEHB'si olan insanlara doğal olarak gelmeyen organizasyonel ve zaman yönetimi becerileri gerektirir.
Tatil hakkında düşünmenin yeni bir yolu
Patricia Quinn, DEHB'li kadınların nasıl Şükran Günü kutlamalarını kutlayabildiğini ve keyif aldıklarını anlatıyor. Quinn, 'DEHB'li Kızlar ve Kadınlar Merkezi'nin kurucu ortağı ve' DEHB ile Kızları Anlamak: Nasıl Yapıyorlar ve Ne Yapıyorlar? 'Gibi bir dizi DEHB kitabının uluslararası bir tanınmış yazarıdır.
Geleneksel bir Şükran Günü'nde denemek ve başarılı olmak için 'nasıl yapılır' ipuçları vermek yerine, Patricia kadınların tatiline tamamen yeni bir şekilde bakmasını öneriyor. DEHB'si olan kadınların geleneksel olarak beklenenleri yapmaya çalıştıklarında, başkalarına ölçmediklerini ve sonuç olarak benlik saygısının düştüğünü hissediyor.
Bunun yerine, kendinizi toplumsal beklentilerin yükünden kurtarın ve kendinizi başarıya hazırlayın. Güçlü yönleriniz, öncelikleriniz ve neler yapabileceğiniz ile çalışan bir Şükran Gününüz olsun. Yaratıcı olun ve işleri basitleştirirken hayattan zevk almanın yollarını bulun.
Bu yaklaşımı kullanarak, Şükran Günü'niz dergilerdeki ve TV şovlarındaki resimlerden çok farklı görünebilir ve sorun değil! Kendiniz ve aileniz için unutulmaz, eğlenceli bir tatil yaratmış olacaksınız.
Şükran Günü Planlama
Quinn, herkesin planlamaya dahil olduğu bir aile toplantısına sahip olmayı önerdi. Partnerinizden ve çocuklardan girdiler alın ve Şükran Günü'nü nasıl kutlayacağınız konusunda bir takım olarak karar verin. Herkesin tercihini ve aynı zamanda birbirlerinin sınırlarını göz önünde bulundurun. Geleneksel kurallardan kurtulmanın sadece izin verilmediğini, ancak teşvik edildiğini unutmayın!
Aile ile vakit geçirmek
Özünde, Şükran Günü ailenizle bağlantı kurmaktır. Geleneksel olarak bu bir yemek masası etrafında yapılır, ama olması gerekmiyor! Quinn, canlı hindileri gezmek, elmalı turta toplamak ya da pikniğe gitmek için bir çiftliğe gideceğini söyledi. Aile toplantınız sırasında tüm farklı seçenekleri beyin fırtınası yapabilirsiniz.
Şükran Günü yemeği
Quinn, 'Addvanced: Dergili Kadınlar için Bir Magazin' dergisini yayımladı. Dergiye gönderdikleri Şükran Günü fotoğrafını anlattı. Bir aile, güzelce dekore edilmiş bir masada en iyi kıyafetlerini giyerek oturuyordu. Annem incilerini bile giydirmişti. Masadaki büyük hindi hala donmuş görünene kadar pastoral bir sahne gibi görünüyordu. Herhangi bir DEHB kadını fotoğraftaki anneye büyük bir empati hissederdi. Onlar, Şükran Günü'nü yaratmak için ne kadar sıkı çalışmanın ve zihinsel ıstırabın ve aynı zamanda onu çekmeyi başaramadığını fark ettiğinde hissedeceği üzüntü ve utanç duygusunu anlıyorlar.
Quinn, kare bir deliğe yuvarlak bir mandal takmaya çalışmadığını söylüyor. Yemek pişirmek senin gücün değilse, yapmayın. Bunun yerine, akşam yemeğine çıkın, bir potluck yapın, büyük hindi yapmaktan daha kolay bir şey pişirin ya da pizza sipariş edin. Aynı şey tatlı için de geçerlidir; Elmalı turta ve balkabağı turtası yapmanıza gerek yok. İkisini de satın almak ya da ikisini de almak iyidir.
Temizlik
Şükran Günü evde geçirilen bir tatil olduğu için ev işi hazırlıkların bir parçası olabilir. Quinn, bir şeyin çok fazla hissedip hissetmediğini, “Mümkün olan” diye sorar. Tüm halıların vakumlanması sizin için çok fazla ise, kilimden kurtulun! Bu, özgürleştirici bir bakış açısıdır. Ayrıca eşinizle de işbirliği yapabilir ve görevlerinizi sorumluluklarınızın güçlü yönlerinizle birlikte çalışmasını sağlayabilir ya da bir temizleyici işe alabilirsiniz.
Harika bir Şükran Günü dileğiyle ve Patricia'nın son sözlerini hatırlayın: “Esnek olun, beklentilerinizden kopmak için kendinize izin verin ve en önemlisi eğlenin.”