Hayatınızı Dönüştüren Stres Giderici Uygulamalar

Stres rahatlatmak için pazarlanan birçok uygulama vardır ve bazıları oldukça değerlidir. Bazıları daha az göz kamaştırıyor ve bazıları gerçekten de paranıza ya da telefonunuzda aldıkları yere değmiyor. Stres yönetimine yardımcı olacak yeni araçlar ararken, neyi aradığınızı bilmeniz ve yardımcı olanı fazladan ayırmanız çok önemlidir.

Aşağıdaki koleksiyon, stres giderilmesinde birçok yönden yardımcı olabilir ve kullanmaya başladıkları zamana değecektir.

Genel Stres Giderici Uygulamaları

Birçok stres yönetimi teknikleri , doğal olarak yaptığımız aktivitelerden ziyade öğrenilen becerilerdir. Düşüncelerimizi daha pozitif bir zihniyete kaydırmak, egzersize girmek veya basit nefes egzersizleri kullanmak , örneğin, strese yardımcı olabilir, ancak çoğu insan bu becerileri öğrenmeli ve bunları pratik etmelidir. Aşağıdaki uygulamalar sadece hayati stres yönetimi tekniklerinin öğrenilmesi ve bunları günlük yaşantımıza dahil etmede yardımcı olabilir:

Meditasyon Uygulamaları

Meditasyon yeteneği tüm stres deneyiminizi değiştirebilir. Şu anda ve gelecekte karşılaşacağınız strese karşı esneklik oluşturabilir, stresli kişilere (duygularınızı ayırmanın ve stres tepkinizin bir saç tetiğine sahip olmasını engellemenin bir yolu da dahil olmak üzere) yeni ve sağlıklı bir yöntem sunabilir. Daha. Düzenli olarak pratik yapmak anahtardır. Aşağıdaki uygulamalar sadece size meditasyon öğretmekle kalmaz, aynı zamanda hayatınızdaki alışkanlığı korumanıza yardımcı olabilir:

Stres Yönetimi için Kullanılabilecek Genel Uygulamalar

Bazı uygulamalar özellikle stres yönetimine yönelik değildir, ancak aynı zamanda diğer sağlıklı alışkanlıkları destekleyerek stresin giderilmesinde yardımcı olduğu bulunmuştur. İşte en iyilerinden bazıları: