Televizyonunuzu kapatmak, ortalama olarak günde yaklaşık 4 saat kazanacaktır. Egzersiz yapmak için bu süreyi aldığınızı düşünün, beyninize bir egzersiz yapın ve güçlü ilişkiler geliştirin. Sadece hayatınıza yıllar katmakla kalmayacak, daha ilginç, enerjik ve eğlenceli olacaksınız. Bu yüzden dallanın ve bir hafta boyunca televizyon izlemeyin. İlk başta, garip ve garip olacak, ama onunla sopa ve yakında tüm ekstra zamanı seveceksiniz.
1 - Televizyon Zamanınızı Yiyor
Ortalama ABD'li yetişkin günde 4 saatten fazla televizyon izliyor. Her gün harcanan uyanma süresinin yüzde 25'i. Aniden yüzde 25 daha fazla zaman geçirdiğini düşünün - bu yılda üç ekstra ay! Tüm egzersize girebilir, yemeklerinizi sıfırdan pişirebilir ve hala bir roman yazmak için zaman ayırırsınız.
Bir ömür boyunca 80 yaşında bir insan, sadece 98.000 saatlik çalışma ile karşılaştırıldığında 116.800 saat televizyon izleyecekti. Bir ulus olarak, yetişkinler her gün 880 milyon saat televizyon ya da yılda 321 milyar saat izliyor. Whew! TV izlemeye son vermemiz durumunda neler yapılabileceğini düşünün.
2 - Televizyon Stres Yapar
Günde dört saat ortalama olarak, herkesin stresli ve bunalmış hissettirdiğini düşünmek hiç de şaşırtıcı değil. Televizyon izlemek için faturaları ödemeyi, projeleri bitirmeyi, telefon görüşmelerini ve evimizi temizlemeyi bir kenara koyduk. Yapmamız gereken her şeyden dolayı (egzersiz yapmak, aile ile vakit geçirmek, doğru yemek yapmak) boğulmuş hissediyoruz.
Ve bunalmış, yorgun ve bitkin hissettiğimizde, hiçbir şeye enerjimiz yok, ama - siz tahmin ettiniz - televizyon seyredin. Bu korkunç bir döngüdür. Bir hafta boyunca televizyondan ara ver ve hayatına ne olduğunu gör.
3 - Televizyon seni fazla kiloluyor
Dikkatinizin dağılması, ne kadar tüketildiğinizi değerlendirme yeteneğinizi sınırlar. Massachusetts Üniversitesi'ndeki Eliot Blass'a göre, insanlar televizyon izlerken yüzde 31 ila 74 daha fazla kalori tüketiyorlar.
Bu, ortalama olarak, TV yemek başına yaklaşık 300 kalori ekleyebilir. Şimdi, ailelerin en az yüzde 40'ının akşam yemeği yerken televizyon izlediğini düşünün. Televizyonun ABD'deki obezite salgınının büyük bir parçası olduğu ve televizyonun aslında kilo almanızı sağladığı netleşiyor.
Daha
4 - Televizyon ilginizi çekmiyor
Birçok kişi, TV programlarının, spor etkinliklerinin ve sitcom'ların tekrarı olan tüm konuşmaları içerir. Gerçek hayatları sorulduğunda, bildirecek çok az şey ya da hiçbir şey yok ve anlatılacak hikayeler yok (izledikleri TV şovları hariç).
Hayatınızı, TV izlemek ya da arkadaşlarınızla televizyonunuzu yeniden izlemek için harcamak çok ilginç ve harika. Yapılacak ilginç bir şey bul: gönüllü, oku, boya - başka bir şey ama daha fazla televizyon seyret.
5 - Televizyon ilişkilerinizi mahveder
Birçok ABD hanesinde bir televizyon günde ortalama 7 saat 40 dakikadır. Bu kadar TV ile, sizin ve diğer önemli ya da çocuklarınızın birlikte vakit geçirmeleri, deneyimlerini paylaşmaları ve daha derin ilişkiler kurmaları için çok az zamanınız olacaktır.
Birlikte oturmak ve televizyon izlemek bir ilişki geliştirmez. Televizyonu kapat ve birlikte yapacak bir şeyler bul - yemek yapma, egzersiz yapma, yürüyüşe çıkma, her şey.
6 - Televizyon Rahat Değildir
TV alıştırmanın tam tersidir. Eğer televizyon izliyorsanız genellikle oturuyor, uzanıyor ya da uzanıyorsunuz. Mümkün olduğunca az kalori yakıyorsunuz. TV izlerken yediğiniz tüm ekstra yiyecekler yanmaz. Beynin bir mızrağa dönüşüyor.
Ama siz rahatlamıyorsunuz - zihniniz hala TV'den uyaran alıyor, bilgi işliyor ve duygusal olarak tepki veriyorsunuz. Hiç kendinizi TV karakterleri hakkında düşündünüz mü? TV şovlarını hiç hayal ettin mi? Bunlar, beynin izlediğiniz tüm TV'leri işlemek için çok çalıştığını gösteriyor.
7 - Televizyon Seni Söyler
Oturuyor ve TV izliyorsanız, size yeni veya heyecan verici bir şey gelmeyecektir. Yeni fırsatlar ve fikirler dünyada dışarıda olmaktan, insanlarla konuşmaktan ve ilginç şeyler okumaktan kaynaklanır.
TV izlemek sizi izole ediyor. Televizyon izliyorsanız, dünyanızda hiçbir şey değişmeyecek. Televizyonu kapat, dünyaya git, insanlarla konuş ve neler olduğunu görün.
8 - Televizyon Bağımlılık Yapıcı
Televizyon bağımlılık yapabilir. TV bağımlılığı belirtileri şunlardır:
- TV'yi sakinleştirmek için kullanma
- Görüntülemenizi kontrol edememek
- ne kadar TV izlediğin konusunda kızgın ya da hayal kırıklığına uğramış
- izlemeye devam edilirse kenarda hissetme
- izlerken kontrol kaybı hissetmek
Bir hafta boyunca TV'den vazgeçme fikri korkunçsa, televizyona bağımlı olabilirsiniz. Neyse ki, televizyon bağımlılığı bir alışkanlıktır ve sigara gibi fiziksel bir bağımlılık değildir. Sorunun farkında olduğunuzda ve değişime karar verdiğinizde onu kontrol edebilmelisiniz.
9 - Televizyon Satın Almanızı Sağlıyor
65 yaşına gelindiğinde, ortalama Amerikalı 2 milyon reklam gördü. Ürün ve marka bilginiz, bu TV reklamlarından gelir. İhtiyacınız olan şey hakkındaki algınız da bu reklamlardan geliyor.
IPod'unuzun koşu ayakkabılarınızla konuşabileceğini bilmiyorsanız, mevcut ayakkabılarınızın çok düşük teknolojili olduğunu hissetmezsiniz. Asla emilmeyen vakumlar hakkında bilmiyorsanız, mevcut vakumunuz iyi görünecektir. İhtiyaç algımız, gördüklerimiz tarafından belirlenir. Daha az TV izleyerek daha az gerekir.
10 - Televizyon Maliyetleri Para
Temel bir kablo paketi ayda 43 dolar, birçok paket de bundan daha pahalıya mal oluyor. Bu, yılda en az 500 dolar harcadı. Bu kadar para için: Şehrinizdeki her müzeye veya hayvanat bahçesine üyelik satın alın, spor salonuna üye olun, güzel bir bisiklet alın, her yıl 10 yıl boyunca 10 yıllık bir faizle yatırım yapın ve 10.000 dolardan fazla para kazanın.
> Kaynaklar:
> TvTurnOff.org; ABD Sayım Bürosu