Beyin sporunun temel ilkeleri vardır: çeşitlilik ve merak. Yaptığınız her şey ikinci doğaya dönüştüğünde, bir değişiklik yapmanız gerekir. Eğer bulmacayu uykunda yapabilirseniz, beyniniz için en iyi antremanı elde etmek için yeni bir mücadeleye geçmenin zamanı geldi. Çevrenizdeki dünyaya, nasıl çalıştığına ve nasıl anlayacağınıza dair merak, beyninizin hızlı ve verimli çalışmasını sağlayacaktır. Zihinsel zindelik arayışınıza ulaşmak için aşağıdaki fikirleri kullanın.
1 - Play Oyunlar
Beyin fitness programları ve oyunlar beyninizi kızdırmak ve meydan okumak için harika bir yoldur. Suduko, bulmacalar ve elektronik oyunlar beyninizin hızını ve belleğini geliştirebilir. Bu oyunlar mantık, kelime becerileri, matematik ve daha fazlasına güveniyor. Bu oyunlar da eğlencelidir. Bu oyunları biraz her gün yaparak daha fazla para kazanacaksınız - 15 dakika ya da öylesine değil, saatlerce.
2 - Meditasyon
Günlük meditasyon belki de aklınız / beden sağlığınız için yapabileceğiniz en büyük şeydir. Meditasyon sadece sizi rahatlatmaz, beyninize egzersiz yapar. Farklı bir zihinsel durum yaratarak, beyninizin zindeliğini arttırırken beyninizi yeni ve ilginç şekillerde meşgul ediyorsunuz.
3 - Beynini Yeyin
Beyninizin sağlıklı yağlar yemeye ihtiyacı var. Yabani somon balığı, ceviz, keten tohumu ve zeytinyağı gibi tohumlar gibi balık yağlarına odaklanın. Bu yiyeceklerden ve daha az doymuş yağlardan daha fazla yiyin. Transferini tamamen diyetinizden çıkarın.
Daha
4 - İyi Hikayeler Söyle
Hikayeler anılarınızı katılaştırdığımız, olayları yorumladığımız ve anları paylaştığımız bir yoldur. Hikayelerinizi hem yeni hem de eski, ilginç, çekici ve eğlenceli olacak şekilde anlatmaya çalışın. Bazı temel hikaye anlatım teknikleri, insanların hem sizin hem de söyleyeceğiniz şeylerin ilgisini çekmede uzun bir yol kat edecektir.
5 - Televizyonunuzu Kapatın
Ortalama kişi her gün 4 saatten fazla televizyon izliyor. Televizyon ilişkilerin, yaşamın ve daha fazlasının önünde durabilir. TV'nizi kapatın ve zihninizi ve vücudunuzu yaşamak ve egzersiz yapmak için daha fazla zaman harcayın.
6 - Beyninizi Egzersiz Yapmak için Bedeninizi Egzersiz Edin
Fiziksel egzersiz de çok iyi beyin egzersizi . Vücudunuzu hareket ettirerek, beyniniz yeni kas becerilerini öğrenmeli, mesafeyi ve uygulama dengesini tahmin etmelidir. Beyninize meydan okumak için çeşitli egzersizler seçin.
Daha
7 - Farklı Birşey Oku
Kitaplar taşınabilirdir, kütüphaneler içermez ve sonsuz ilginç karakterler, bilgiler ve gerçeklerle doldurulur. Bilinen okuma konularından bir şube. Eğer tarih kitaplarını okuyorsanız, çağdaş bir roman deneyin. Yabancı yazarları, klasikleri ve rasgele kitapları okuyun. Beyniniz sadece farklı zaman dilimlerini, kültürleri ve insanları hayal ederek bir antrenman yapmanıza gerek kalmaz, aynı zamanda okuma, okumaya çalıştığınız şeyler ve modern yaşam ile kelimeler arasındaki bağları anlatmak için ilginç hikayeler de edinir.
8 - Yeni Bir Beceri Öğrenin
Yeni bir beceri öğrenmek beynin çeşitli bölgelerinde çalışır. Hafızanız devreye giriyor, yeni hareketler öğreniyorsunuz ve farklı şeyler ilişkilendiriyorsunuz. Shakespeare'i okumak, kürdanların dışında bir uçak inşa etmeyi ve inşa etmeyi öğrenmek, beyninize meydan okuyacaktır ve size düşünecek bir şey verecektir.
Daha
9 - Basit Değişiklikler Yapın
Rutinleri seviyoruz. Saatlerce yapabileceğimiz hobilere ve eğlenceye sahibiz. Ama daha çok şey 'ikinci doğa', beynimizin bunu yapmak için daha az çalışması gerekiyor. Beyninin genç kalmasına gerçekten yardım etmek için meydan oku. Markete giden güzergahları değiştirin, kapıları açmak ve önce tatlıyı yemek için karşıt elinizi kullanın. Bütün bunlar beyninizi alışkanlıklardan uyanmaya ve tekrar dikkat etmeye zorlar.
10 - Beynini Eğit
Beyin eğitimi bir trend haline geliyor. Beyninizi daha iyi ve daha hızlı çalışmak için nasıl eğiteceğinize dair resmi kurslar, web siteleri ve kitaplar vardır. Bu programların arkasında bazı araştırmalar var, ancak temel ilkeler hafıza, görselleştirme ve muhakeme. Her gün bu üç kavram üzerinde çalışın ve beyniniz her şeye hazır olacaktır.