Açıklayıcı Tarzınız Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Stres ve Açıklayıcı Tarzınız

Açıklayıcı tarzınız, yaşamınızı gerçekleştiremeyeceğiniz şekillerde etkiler. Stres tepkinizi en aza indirebilir veya şiddetlendirebilir. Sosyal açıdan tehlikeli durumlarda kendinizi güvende hissedebilir veya nispeten güvenli olanları tehlikeye atabilir. Motivasyonunuza katkıda bulunabilir veya sizi her zamankinden daha savunmasız hissedebilir.

Ne, merak edebilirsiniz, açıklayıcı bir tarz mı?

Bu terim, insanların yaşamlarının olaylarını nasıl açıkladığını ifade eder. Hayatımızda bir şey olduğunda, açıklayıcı tarzımız onu nasıl işlediğimizin, ona eklediğimiz anlamın bir parçası ve bunu hayatımızda bir tehdit ya da meydan okuma olarak nasıl değerlendirdiğimizin bir parçasıdır. Bu kısmen kendi kendine konuşma , kendi kendini algılama hissidir ve stres seviyenizi çeşitli şekillerde etkiler.

Açıklayıcı Tarzınızın Özellikleri

Açıklayıcınızın stres seviyenizi nasıl etkilediğini incelediğimizde, açıklayıcı bir tarzın ne kapsamı içerdiğini anlamaya yardımcı olur. İnsanların iyimserlik ya da karamsarlığa eğilimli bir durumu nasıl açıklayabileceklerinin üç yönü vardır:

Açıklayıcı Stil ve Stres Düzeyleriniz

Açıklayıcı stiller, dünyayı nasıl algıladığımızı etkiler, bu da stres deneyimimizi ve stres faktörlerimize karşı olan reaksiyonlarımızı etkileyebilir. Olumlu bir açıklayıcı tarzımız varsa, zorlayıcı deneyimlerle daha az stresli hissedebiliriz, çünkü pozitif açıklayıcı bir tarz stresörlerin algılanan ciddiyetini en aza indirebilir - çok büyük bir anlaşma gibi görünmüyorlar, yakında olacaklar, bizim Arıza ve mutlaka tekrarlamayacaktır.

Olumsuz açıklayıcı stiller, yaşamda daha fazla stres yaratma eğilimindedir ve stres faktörlerimizi daha tehdit edici hale getirebilir.

Tahmin edebileceğiniz gibi, iyimserler daha pozitif açıklayıcı tarzlara sahip olma eğilimindedirler - stresli durumları istikrarsız, yerel ve dışsal olarak en aza indirenler ve pozitif deneyimler için daha istikrarlı, küresel ve içsel olarak kredi alanlardır. Kötümserler, şeyleri ters şekilde görmeye eğilimlidirler; bu da, stresin olması gerekenden daha büyük bir anlaşma gibi görünmesine ve stresli duygular uyandırmasına neden olabilir.

Olumlu ve olumsuz açıklayıcı stilleri okuyun. Ayrıca, iyimserlik yararlarını okuyun ve açıklayıcı tarzlardaki farklılıklar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Açıklayıcı stiller, dikkat ve uygulama ile değiştirilebilir. Aşağıdaki kaynaklar, açıklayıcı stillerdeki bir değişikliğe yol açabilir - olumsuz bir açıklayıcı tarzdan daha olumlu olana: