Ailenizle daha yakın ilişkiler kurarak stresi yönetin
Ailenle bağlantı, başka insanlardan alamayacağınız belirli bir tür sosyal destek sağlar. Duygusal olarak zehirli olmadıkları sürece, genellikle ailemize duygusal ve pratik destek için kriz zamanlarında ve bazen de umutsuzca ihtiyaç duyduğumuzda bile maddi desteğe bağlı olabiliriz. Çoğu zaman, aile hayatlarımızda bir sabittir ve şartlar değiştiğinde içeriye girip çıkmaya yatkın pek çok insan olduğunda hoş geldiniz.
Ailelerimiz tarihimizi kendileriyle birlikte taşırlar ve genellikle geleceğimizi de paylaşırlar. Kardeşler, ebeveynler ve diğer yakın akrabalardan daha iyi kimimiz çocukluklarımız hakkında bize hatırlayabilir veya unuttuğumuz parçaları hatırlayabilir mi? Düşkün hatıralara olan bu bağlantı, ihtiyaç zamanlarında ve koşulsuz sevginin desteklenmesinde, ailenin bize mutluluk ve stresden kurtulmanın getirdiği eşsiz bir yoldur.
Ne yazık ki, bu ilişkilerin karmaşıklığı ile, her zaman kolay değildir. Ailenize daha fazla bağlı olmak isterseniz, aşağıdaki kaynaklar çeşitli aile yapıları için yardımcı olabilir:
Zor İnsanlarla Baş Etmede Adept Olun
Zor insanlarla uğraşmak asla kolay değildir. Fakat stres düzeyiniz için daha iyi olabilir ve hatta hayatınızdaki gergin ilişkileri ortadan kaldırmak için sağlığınızı geliştirirken, zor insanların akrabaları, iş arkadaşları ya da yaşamınızda sahip olmak zorunda olduğunuz kişiler olduğunda her zaman basit bir girişim değildir.
Ne yapalım? Zor insanlarla başa çıkma konusundaki bu ipuçları, çatışmayı bölmede tutmanıza ve stres düzeyinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı İletişim İle İlişkilerinizi Geliştirin
Sosyal destek, büyük bir stres giderici, ancak ilişkiler de önemli bir stres kaynağı olabilir. Herhangi bir ilişkide çatışma neredeyse kaçınılmaz olduğu için, bağlantınızı bozmaktan ve ek strese neden olmaktan ziyade, anlaşmazlığı saygılı bir şekilde saygılı bir şekilde yönetmenin on önemli ipucu.
Köken Ailenizle Birlikte Olduğunda Olanları beğendiniz mi?
İnsanlar menşe aileleriyle bir araya geldiklerinde, genellikle gençken sahip oldukları davranış kalıplarına geri dönerler, çünkü genellikle ebeveynler ve kardeşlerle uğraşırken en çok deneyimlediğimiz şey budur. Ancak, eski kalıplara doğru çekildiğini hissetmek stresli olabilir, ancak özellikle bu eski rollerin ötesine geçtiyseniz ve artık kim olduğunuzu yansıtmıyorsanız. Bu durum durumunuzu açıklarsa, burada denemek için birkaç şey vardır:
Yetişkin Kardeşleri Rekabeti Stresine Nasıl Tutulur
"Annem her zaman senden çok hoşlanıyordu!" Tanıdık geliyor mu? Ailenizle ilişkinizde gergin hissediyorsanız, ebeveynleriniz başka bir kardeş veya başka bir kardeşin ailesini destekliyorsa, yalnız olmadığınızı fark ettiğinizde şaşırabilirsiniz. Bir yetişkin olarak kardeş rekabeti nasıl ele alacağınızı öğrenin ve bundan sonra aile toplantılarınızdan daha çok keyif alın. İşte nasıl.
Aile Stresi Bölümü
Ailenizin hayatınızda oynadığı rol ve aile ilişkilerinin sağlığı, stres seviyenizi gerçekten etkileyebilir. Unutmayın, güçlü aile ilişkileri stres zamanlarında çekebileceğiniz bir güç kaynağı olabilir ve yaşamda geçirdiğiniz iyi zamanlardan zevk almanızı sağlamak için kullanabilirsiniz.
Çatışmış bir aile ilişkisi sizi bu destekten mahrum bırakamaz, ancak başa çıkma yeteneğinizi azaltan ek stresler yaratabilir. Aile üyelerinizle olan ilişki türlerini tamamen kontrol edemeyebilirsiniz - sonuçta, ilişkiler yalnızca bir kişiden fazlasını içeren dinamiklerdir - ancak daha fazla uyum sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. ilişkileri ve gereksiz stres ve acıdan kendinizi koruyun. Burada aile ilişkileri ile ilgilenmek için daha fazla kaynak bulun.