Aile Buluşmaları'nda Stres Yapmanıza Gerek Yok
Aile ilişkileri hayatlarımıza destek, neşe ve diğer harika faydalar getirse de, bu ilişkiler, özellikle çözülmemiş bir çatışma olduğunda, stres yaratabilir. Çünkü aile ile çatışmalı ilişkilerden uzaklaşmak, bu ilişkilerin sadece arkadaşlıklar olması, aile üyeleriyle çözülmemiş çatışmaların özellikle acı verici olması gibi olurdu.
Aile üyelerine karşı güven ve yakınlık konusunda belirli beklentilerimiz var ve bu durumun tüm aile bireyleri ile mümkün olmayabileceğinin farkına varmaktan çok hayal kırıklığı yaratan bir şey olabilir.
Çözülmemiş Çatışmaların Stresi
Çözümlenmemiş aile çatışmaları, özellikle aile toplantılarında ek stres yaratır. Geçmiş çözülmemiş çatışmalar, odadaki fil olabilir, herkes tarafından hissedilebilir, ancak doğrudan durumun içinde ele alınamaz. Bu, aile toplantıları öncesinde ve sırasında herkes için stresli olabilir, bazen de sonradan da kalıcı bir stres hissi bırakır.
Kalpsiz bir tartışma, özür veya başka bir çözüm biçimi olmaksızın, her iki tarafa olan güven tehlikeye girer ve gelecekte bu kişiden ne bekleyeceğini bilemeyebilir. (Örneğin, kayınvalidenizin yemek pişirmeyi eleştirdiği zaman, her ziyaretinde aklınıza gelebilir ve diğerleri de gerginliğinizi algılayabilir.) Bu, birçok insanın Birbirimizin güvendiğimiz insanlarla yaptığımızdan şüphe duymasını sağlamak yerine, şimdiki ve gelecekteki etkileşimlerdeki diğer davranışlar.
Ayrıca, geçmiş çatışmaların referansları veya hatırlatmaları da acı çekebilir ve yeni bir acı yaratabilir.
Bir çatışma bir süredir devam ederse, her iki taraf da devam ederse ve kibarca kalsa bile, acı ve güvensizlik duyguları genellikle yüzeyin altında kalır ve çözülmesi zordur: onları çözmek için eski acıları gündeme getirmek genellikle geri tepebilir diğer taraf saldırıya uğramış gibi hissedebilir; Sorunun tamamen ortadan kaldırılması, ama üzüntüsünü sürdürmek, günümüzde duyguları zehirleyebilir.
Aile Buluşmaları'nda Yapabilecekleriniz
Öyleyse, çözülmemiş bir çatışmanın olduğu biriyle birlikte bir aile toplantısında ne yapıyorsunuz? Sadece kibar ol. Kaç insanın aksine, bir aile toplantısı eski çatışmaları yeniden şekillendirmenin zamanı değildir, çünkü bu tür konuşmalar çözülmeden önce genellikle dağınık hale gelir - eğer çözülürse. Tekrarlıyorum: kibar olun, çatışmaya neden olabilecek alanlara giren konuşmaları yönlendirin ve kibarca olabildiğince çok kişiden kaçınmaya çalışın. Herkes bu tavsiyeyi yerine getiremese bile, çatışmanın sona ermesini barışçıl yollarla ele almaya odaklanabiliyorsanız, aile toplantılarındaki mücadeleleri en aza indirerek ve barışı desteklemede uzun bir yol kat edebilirsiniz. Bu, ailenizin getirdiği şeylerin genel hissiyatında ve kişisel duygularınızda ve stres seviyenizde ne kadar fark yaratabileceğine şaşırabilirsiniz. Bu kişi ile yapılacak anlaşmalarda, üç yoldan birini alabilirsiniz:
- Çatışmayı Çözmeyi Deneyin: Tüm ailenin toplanmadığı bir zamanda, geçmişte neler olup bittiğini tartışıp çözmek isteyip istemediklerini sorun. Eğer (ve sadece) siz ve diğer kişi şeyleri çözmek istiyor gibi görünürlerse ve birbirlerinin bakış açısını görmeye açıksa, bu yapıcı bir fikir olabilir. Her birinizin diğerini yanlış anlamış olabileceğini veya yapabileceğiniz bir şekilde davrandığınızı, samimi özürler sunabileceğinizi ve başka şekillerde çatışmayı çözmenin gelecekteki ilişkiyi iyileştirebileceğini görmek. Bu Sağlıklı İletişim Becerilerini Deneyin .
- Affet ve Unut: Eğer akılların böyle bir sivil toplantısına benzemiyorsa, onu zorlama. Muhtemelen diğer kişiyi affetmeye ve gitmesine izin vermek iyi bir fikirdir. Affetmek, kendini tekrar bir kez daha haksız hissetmek için açılmak anlamına gelmez; sadece kızgınlık ve öfke duygularını bıraktığın anlamına gelir. Bu kişiden gelecekte küskünlüğünü aktif olarak barındırmadan beklediğiniz şeylere dikkat edebilirsiniz ve en çok yararlanan kişi siz olursunuz. Nasıl Bağışlanacağına Dair Bu Stratejileri Gör
- Kişiyi En Az Düzeye Taşıyın ya da Hayatınızın Dışındaki Kişiyi Kesip Çıkarın: Diğer kişinin yaptıklarının kötüye kullanılması ve gelecekte herhangi bir şeylerin farklı olmasını beklemek için hiçbir pişmanlık ya da sebep yok ise, bu kişiyle ilişkilerinizi ciddi şekilde sınırlandırabilir ya da iletişiminizi kesebilirsiniz. tamamen. Bu normalde son çare bir seçimdir, ancak istismar durumlarında bazen duygusal olarak kendi sağlığınızı geliştirmek için gereklidir. Zehirli İlişkiler Nasıl Gidilir?