İlişki çatışması önemli bir stres kaynağı olabilir. Çatışmanın bir eşle, zor bir akrabayla mı yoksa bir arkadaşla mı, çatışma çatışmasıyla mı, özellikle devam eden çatışmalarla mı, çeşitli şekillerde önemli bir olumsuz etkiye sahip olan bir stres düzeyine neden olabilir. Aşağıdakiler, çatışma ve ilişki stresinin sizi etkileyebileceği daha önemli yollardan birkaçıdır.
Çatışma Sağlığınızı Etkileyebilir
İlişki çatışması sağlığınızı çeşitli şekillerde olumsuz yönde etkileyebilir. Portland Eyalet Üniversitesi'nin Yaşlanma Enstitüsü, iki yıllık bir dönemde 650'den fazla yetişkin üzerinde çalışmış ve “istikrarlı negatif sosyal değişimlerin” (başka bir deyişle, tekrar eden veya uzamış çatışmaların) daha düşük kendi kendine derecelendirilmiş sağlık, daha geniş fonksiyonel kısıtlamalar ve daha fazla sayıda sağlık durumu. Bu, stresin bağışıklık üzerindeki etkisinden (stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir) ve diğer faktörlerden kaynaklanabilir. Hatırlanması gereken en önemli şey, devam eden çatışmaların gerçekten sağlığınıza zarar verebileceğidir.
Aile Çatışması Yaygın Değildir
Ailenizdeki üyeler arasında çatışma yaşarsanız, yalnız olmadığınızı bilmeniz sizi rahatlatabilir; Aile çatışması düşündüğünüzden daha yaygın olabilir. Pek çok kişi, zor akrabalar nedeniyle aile toplantılarında stresli oluyor.
Gördüğüm şey, bir aşk eksikliğinin olmaması (ya da ailelerin ilk etapta toplanamaması), fakat aile üyeleri arasındaki çatışmayla baş etmede rahatlık olmaması. Yemek masasının üzerinde açık bir çatışmanın ya da konuşulmadan kalan altta yatan bir rahatsızlık hissinin olup olmadığı, aile çatışmasının bir çok insanda belirgin bir şekilde strese neden olduğu açıktır.
Çatışma Fiziksel Olarak Ağrılı Olabilir
Kırık bir kalbin acısı hakkındaki tüm bu ülke şarkıları bilim tarafından desteklenebilir. Sosyal dışlanma üzerine yapılan araştırmalar, yalnızlık ve sosyal reddetmenin acısının, fiziksel acıyı işleyen beynin aynı alanı tarafından işlendiğini göstermektedir. Bu, sevilen bir kişi tarafından reddedilen duyguların aslında fiziksel olarak acı verici olabileceğini açıklar. Önemli bir çatışmayı ve tekrar eden reddetme duygularını içeren bir ilişkiye girmişseniz, muhtemelen düzenli olarak da fiziksel ağrı yaşadığınızı zaten biliyorsunuzdur.
Onaylanmamış Çatışma Size Hala Canımı Verebilir
İnsanların 'asla savaşmadıkları' ilişkiler her zaman göründüğü kadar keyifli değildir. Gerçek hayatta, çatışma kaçınılmazdır ve etkili bir şekilde çözüme kavuşturmak, iki insan arasında daha yakın bir anlayışa yol açabilir ve onları daha da yakınlaştırabilir. Öfkenin bir veya iki ortak tarafından bastırıldığı ve onaylanmadığı ilişkiler aslında sağlıksız olabilir - tam anlamıyla. Araştırmada, bir partnerin alışkanlıkla öfkeyi bastırdığı çiftlerde partnerlerin daha genç ölme eğilimi gösterdiği; Her iki partnerin de öfkeyi bastırdığı ilişkilerde çiftler en uzun ömürlü olma eğilimindeydi.
Çok Daha Fazla Çatışmada Kötü Yönetilen Çatışma Sonuçları
Çözülmeyen çatışmanın bu tür riskleri taşıdığını bilmek, yaşadığımız herhangi bir öfkeyi havaya uçurmayı cazip kılabilir, yine de hoşumuza gideriz, ama bu her zaman doğru yaklaşım değildir.
İlişkilerinizdeki çatışmayı çözme biçiminiz, onları yalnızlaştırabilir ya da koparabilir, sizi yalnızlık ya da sosyal destek ve sevgi ile zengin bir yaşam bırakabilirsiniz. Bu uyuşmazlık çözümü becerileri , ilişki çatışmasını sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilir, böylece ilişkilerinizi en iyi şekilde kullanabilmeniz için onları tahliye etmenize izin vermeyin. Daha fazla aşırı çatışma durumunda, çiftler danışmanlığı veya bireysel psikoterapi şaşırtıcı derecede yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Medeni Çift Öfke Başa Çıkma Türleri Mortaliteyi Etkileyen Bir Varlık Olarak Hareket Edebilir: Bir Prospektif Çalışmanın Ön Bulguları. Aile İletişim Dergisi, Ocak 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Durağan Negatif Sosyal Değişimler ve Sağlık. Sağlık Psikolojisi , Ocak 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sosyal kayıpların acılarını hissetmek. Bilim , Ekim 2003.