Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) belirtileri ile ilgilenenler için, kendi kendine yardım kitapları veya videolar gibi kaynaklar günlük yaşamla başa çıkmada yararlı olabilir. SAD'ın medyada nasıl göründüğü ile veya katılabileceğiniz tartışma grupları veya forumlar hakkında da ilginizi çekebilir. Sosyal anksiyete bozukluğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için çeşitli kaynak çeşitlerinin bir listesi.
1 - SAD Tartışma Forumları
Sosyal anksiyete tartışma forumları, sizin gibi aynı korku ve endişelerle uğraşan diğer insanlarla konuşmaya başlamak için harika bir yerdir. Popüler forumlarda Sosyal Anksiyete Desteği ve Sosyal Fobi Dünyası yer alıyor. Sosyal anksiyeteyle ilgili bir forumu hiç ziyaret etmediyseniz, yaşadığınız benzersiz deneyimi anlayan konuksever bir grup bulacaksınız.
2 - Sosyal Anksiyete Bozukluğu Destek Grupları
Sosyal anksiyete bozukluğu destek grupları, sosyal kaygı ile benzer problemleri olan kişilerin birbirleriyle tanışabilecekleri, tanışabilecekleri ve deneyimler edebilecekleri yerlerdir. Destek grupları şahsen, telefon üzerinden veya sohbet odası formatında gerçekleşebilir. Destek programlarının türü, akıl sağlığı konularında profesyonel eğitim almış biri tarafından da denetlenemez veya yönetilemez. Sizi ilgilendirebilecek destek gruplarının listesi.
3 - SAD Kendi Kendine Yardım Kitapları
Sosyal anksiyete bozukluğu ile ilgili kendi kendine yardım kitapları, anksiyete ile baş edebilmek için evde bir seçenek arayanlar için iyi bir alternatiftir. Sosyal anksiyete bozukluğuna yönelik tedavi almışsanız, bir eklenti olarak da faydalıdırlar. İşte kitapçıya bir dahaki sefere düşünmek isteyebileceğiniz popüler kendi kendine yardım kitaplarının bir listesi.
4 - Sosyal Beceriler Kendi Kendine Yardım Kitapları
İlaç veya bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi sosyal anksiyete bozukluğu için geleneksel tedaviye ek olarak, bazı insanlar sosyal beceri eğitimi alacaklardır. Sosyal beceriler, beceri eksikliğinden ya da ezici bir endişeden dolayı zorlanıyor olsanız da sosyal beceri eğitimi size yardımcı olabilir. Sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek kendi kendine yardım kitaplarının bir listesi.
5 - Utangaçlık Hakkında Çocuk Kitapları
Hemen açık olmasa da, utangaçlık ile ilgili çocuk kitapları, çocuğunuza sosyal kaygı konusunu tanıtmanın harika bir yoludur. Okul öncesi çocuğunuzun aşırı utangaç olduğundan endişe ediyorsanız, duygularından bahsetmeye başlamak için bu kitaplardan birini okumaya çalışın. Çocukluktaki utangaçlık, yetişkinlikte sosyal kaygıyı mutlaka öngörmese de, çocuklarınızla ilgili duygular hakkında açık iletişim hatlarına sahip olmak her zaman iyidir.
Daha
6 - Sosyal Anksiyete Bozukluğu Hakkında Şarkılar
Sosyal kaygı ile ilgili sorunlarınızı hatırlatmak istemeseniz de, bazen müziğin iyileştirme gücü vardır. İşte SAD'ye bağlantı içeren şarkıların listesi. Baladlardan hard rock'a kadar uzanırlar ve aradaki her şeyi içerirler.
7 - Sosyal Anksiyete Bozukluğu Hakkında Tırnaklar
Alıntılar günlük yaşamdaki olayları iyileştirme ve anlam kazanma gücüne sahiptir. Belki de, tanımladığınız veya bir şey hakkında nasıl düşündüğünüzü değiştirdiğiniz bir alıntı okudunuz. İşte sosyal kaygı ve ilgili konular hakkında alıntıların bir listesi. Bazıları olumlu, bazıları olumsuz; Ortak tema, sosyal kaygının geniş çapta yanlış anlaşılan bir sorun olmaya devam etmesidir.