Samimiyet Korkusu ile Bağlantılı Daha Derin Konular

Samimiyet korkusu, savunmasızlık korkusuyla son derece iç içedir. Ancak, birçok kişi için, iki konu ayrı. Savunmasız olmanın, gerçek benliğinizi dünyaya ya da en azından güvenilen arkadaşlara ve akrabalarınıza göstererek rahat olabilirsiniz. Yine de, bir ilişkiyi çok yakın ya da samimi hale geldiğinde hissettiğinizde rahatsız olabilirsiniz. Bu durumda , savunmasızlık korkusu, gerçek benliğinizi gösterme korkusu olarak gevşek bir şekilde tanımlanabilirken, samimiyet korkusu, başkalarıyla derin bir ilişki kurma korkusudur.

Terk etme ve Yutulması

Çoğu hasta için, samimiyet korkusu, terk etme ve yutulmanın ikiz korkularına dayanır. Vazgeçmekten korkanlar, partnerinin ayrılacağından endişe ederken, yutulmasından korkanlar ise kendilerini bir ilişkide kaybetmekten korkuyorlar. Birçok insan aslında her iki korkudan da aynı anda acı çekiyor.

Terk edilme ve yutulma korkuları, hepsi olmasa da, pek çok kaynağın kalbinde yer alır. Bu korkular genellikle, şimdiki ve şimdiki yetişkin ilişkilerinden ziyade geçmiş çocukluk deneyimlerinden kaynaklanır. Korkular birbirlerinden oldukça farklı olsa da, her ikisi de partneri dönüşümlü olarak çeken ve sonra onu tekrar iten davranışlara neden olur. Bu davranışlar sürtünme yaratır ve mahremiyetin yok edilmesine yardımcı olur.

İronik bir şekilde, terk edilmekten korkanlar aslında, içten içe korkudan korkanlardan daha fazla bir ilişki bırakabilirler.

Bununla birlikte, ilişki bozulduğunda, yutulma korkusu olanlar, terk etme duyguları yaşayabilir.

Sosyal fobi

Bazı uzmanlar, sosyal fobi ya da sosyal kaygı bozukluğunun bir alt kümesi olarak samimiyet korkusunu sınıflandırmaktadır. Başkalarından korkan insanların, doğal olarak kişisel bağlantılardan uzak durmaları daha doğaldır.

Bununla birlikte, samimiyet korkusu, başka herhangi bir sosyal kaygıyla tamamen alakasız olabilir. Bazı insanlar gevşek sosyal ortamlarda rahatlar, yüzlerce insanın tanıdıklarını ve sosyal medyalarını "arkadaşlarına" göre numaralandırırlar, fakat hiç kişisel ilişkileri yoktur.

Samimiyet Korkusuyla Savaşmak

Samimiyet korkunuz ister istemez bir terk etme korkusuna, yutulma korkusuna ya da tamamen başka bir şeye dayanıyor olsun, hem romantik hem de alışılmadık ilişkilere zarar verebilir. Bu korkuyla savaşmanın en temel anahtarlarından biri, belirsizliği kabul etme isteğidir. Yaşamda veya insan ilişkilerinde hiçbir garanti yoktur. Başka bir kişi ile her bağlantı sonunda bir kumar. Ancak sosyal ilişkiler, insan varoluşunun temel bir itici hedefidir. Samimiyetden korkanlar, sonuçta ekşi olan bir ilişkinin sonuçlarından korkarlar.

Samimiyet korkusuyla başarılı bir şekilde savaşabilmek için önce kendinize rahat olmalısınız. Kendi değerinizi gerçekten bilen ve kabul ederseniz ve bir insan olarak değer veriyorsanız, o zaman reddedilmenin dünyanın sonu olmadığını bilirsiniz. Yutulması önlemek için uygun sınırlar belirleyebilir ve eğer söz konusu olduğunda terk ile başa çıkabilirsiniz.

tedavi

Mesleki rehberlik, özellikle yakınlık korkusu, geçmiş olayların karmaşıklığına dayanıyorsa, genellikle gereklidir.

Terapistinizi dikkatli bir şekilde seçin , çünkü terapötik uyum , karşılıklı saygı ve güven, iyileşme için çok önemlidir. Terapistiniz durumu bulanıklaştıran geçmiş veya şimdiki olaylarla ilgili olarak size gelmenize yardımcı olacak ve korkularınızla yavaş yavaş ilerlemek için bir dizi küçük adım tasarlamanıza yardımcı olacaktır.

Kaynak:

Amerikan Psikiyatri Derneği. (1994). Ruhsal bozuklukların tanı ve istatistiksel el kitabı (4. Baskı) . Washington, DC: Yazar.