Hikâye anlatım sanatı uzun zamandır saygın bir beceri ve birçok kültürde önemli bir gelenek olmuştur. Tarih boyunca, toplum yaşlıları ve onların hikayeleri, toplumun bilgisi, tarihi ve bilgeliğinin bir hazinesi olarak görülmüştür. Bir topluluğun eski üyeleri, hikayelerini genç nesillerle paylaşmaya, sözlü geleneği canlı tutmaya teşvik edildi.
Günümüzde, tıp ve sosyal bilim araştırmacıları, hikaye anlatımının öğretme ve eğlendirici bir araç olarak değil, aynı zamanda bilişsel sağlık açısından da öneminden daha çok ilgilenmektedirler.
Öykü Anlatımının Beyin Sağlığına Etkileri
Zorlu hikayeleri insan evriminde sağkalım avantajı sağlayabilecek bir şey olarak görme yeteneğini inceleyen çalışmalar olmuştur. Hikaye anlatımının psikolojik ve terapötik etkileri olarak görülen başkaları da var. Ancak, uzun ömürlü araştırma dünyasında belki de en ilginç olanı, bunama ile birlikte, grup temelli toplum öykü anlatımına katılma ya da depresyon gibi diğer akıl sağlığı kaygılarını tedavi etmede kullanılan anımsatma terapisinden faydalanmaya çalışanların sayısının artmasıdır.
Demanstan ya da Alzheimer'den muzdarip insanlarla anımsama tedavisinin kullanımı üzerine yapılan araştırmalar, terapinin hem bilişsel işlev hem de mutluluk ve ruh hali gibi yaşam kalitesi faktörleri üzerindeki etkisine bakmıştır - her ikisi de yönelimli kullanımdan olumlu olarak etkileniyor gibi görünmektedir. kişisel ve otobiyografik hikaye anlatımı.
Beyin Sağlığı için Hikaye Anlatımı Nasıl Kullanılır?
Anımsama tedavisinin yaşlanan tüm popülasyonlara nasıl fayda sağladığını tam olarak anlamak için hala araştırma yapılmasına rağmen, mevcut veriler, gelişmiş anılardan daha iyi bir ruh haline, daha iyi bir kişilerarası ilişkiye kadar birçok hikaye anlatmanın faydaları olduğunu göstermektedir.
Ne yazık ki bugün maalesef, sadece ne söyleyeceğimizi düşünmeden biriyle konuşmak için telefonu alıyoruz. Beyninize bir antrenman yapmayı ve hikayeleri anlatarak ilişkilerinizi güçlendirmeyi deneyin. Beyniniz günlük yaratıcılık egzersizinden faydalanacak ve dünyadaki insanlarla paylaşmanın mükemmel bir yoludur.
Anımsatma ve Öyküleme İpuçları
İşte zihinsel fitness, daha iyi ilişkiler ve sağlıklı yaşlanma için birkaç hikaye anlatma ipucu:
- Heyecanlanmak
Hikaye anlatma bir performanstır ve iyi bir hikaye anlatmak için enerji ve coşkuya ihtiyacınız vardır. Tutkulu olsun, aptalca görünse bile.
- Gülümseme
Gülen birini duyabiliyorsun. Bir kişi yüzünde bir gülümseme ile bir hikaye anlatırsa, ses değişimlerinde ince tonlamalar. Eğer gülümsüyorsan, farklı kelimeler seçeceksin. Unutmayın, hikaye anlatımı da eğlencelidir - eğlenceli olmalı.
- Uygulama
Her sabah bir hikaye seç, o gün için senin hikayen olacak. Birisi aradığında veya geldiğinde, hikayenle hazır olacaksın. Sadece patladığını söylemek için çok heyecanlı ol. Dinleyiciniz sizinle görüşmek ve öykülerinizi dinlemek için sabırsızlanıyor.
- Kısa yap
Hikayeler devam edebilir ve seninkini kısa ve yumruklu tutabilir. İyi bir hikayenin uzun olması gerekmez.
- Bir sürü detay
Gününüzde veya geçmişten gelen bir etkinliği hatırlarken dikkat edin. Giyecek kıyafetlerin giydiği kıyafetler, nasıl hareket ettikleri ve neye benzediği gibi ayrıntıları içerir. "O üzgün görünüyordu" deme, "Gözlerinden ateş çıkıyordu" deme. Detay ve açıklama ile canı cehenneme.
- Duyguları Kullan
Sadece gerçeklere bağlı kalmayın; genellikle oldukça sıkıcı olurlar. Duyduğun duyguları söyle. Neden böyle hissettiğinizi ve hangi anıları geri getirdiğini anlatın. Duygular her zaman ilgi çekici konulardır.
- Karakterleri var
Check-out personeli, postacı, tesisatçı - hepsi hikayenizde karakter olabilir. Herkesin sahip olduğu harika tuhaflıkları fark etmeyi ve takdir etmeyi öğrenin. Bu insanları, düşünmek zorunda oldukları şeyleri düşünerek açıklayın.
- İlginç değil mi
İyi anlatıldığı takdirde her şey ilginç olabilir. Son zamanlarda sana hiç harika bir dramın gelmediğine üzülme. Hikaye anlatmak, anlattığın şeyden daha fazlasını anlatmakla ilgili.
Kaynaklar:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer ve Pim Cuijpers. "Eski Yetişkinlerde Anımsamanın Psikolojik İyilik Üzerine Etkileri: Bir Meta Analiz." Yaşlanma ve Zihinsel Sağlık 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Alzheimer Hastalığı Olan Hastalarda Reminisans Tedavisinin Kullanımı." Lippincott'un Vaka Yönetimi 5.5 (Kasım / Aralık 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 Haziran 2007). "Alzheimer hastalığı ve vasküler demanslı yaşlı bireylerde anımsama grubunun bir topluluk ortamında etkileri". Geriatri ve Gerontoloji Uluslararası. 7 (2): 167–173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Alzheimer hastalığı olan yaşlı bir hastada bireysel reminisens terapisi sonrasında tek foton emisyonlu bilgisayarlı tomografide bilişsel işlev, duygudurum ve beyin kan akışının iyileştirilmesi." Geriatri ve Gerontoloji Uluslararası. 7 (3): 305 - 309.